今天早上意外看到陌生人添加微信好友的消息，定睛一看是”三七讀書會SVIP”群里的HELEN小姐姐，于是微笑著愉快的通過。

之所以如此開心，是葛校長某次發(fā)言后，觸動了這位小姐姐體內(nèi)的”洪荒”之力，于是她曾被丟失的夢想被喚醒，學(xué)習(xí)力和行動力空前絕后，給我留下了特別深刻的印象，為此我還專門艾特過她。

而此刻"近距離"接觸和"來電顯"，當(dāng)真是意外和小驚喜呢!

加了好友，卻原來HELEN小姐姐作為”三七”讀書會的新任督導(dǎo)，前來督促我例行履值明天的復(fù)盤任務(wù)，可是我本人對于此事，竟然毫不知情，也沒有任何準(zhǔn)備，真是愧對葛校和紫蘇，白在”三七”混了這么久。

想到這里頓時覺得芒刺在背，頗不自在。那就虛心請教有沒有固定格式或者要求。

為了給我參考，HELEN小姐姐爽快的給我發(fā)來了薰衣草的香、蒙草青青的復(fù)盤記錄，還有另一位不熟悉的”高人”的復(fù)盤記錄，于是我重溫”經(jīng)典”。

看了身邊如此優(yōu)秀的”時間管理達(dá)人”、”效率達(dá)人”們的復(fù)盤后，我愈發(fā)不淡定了。一方面感嘆：同樣是人，差距怎么能這么大呢？

另一方面，更不知道如何下筆和復(fù)盤了，總覺得跟她們比起來，自己的努力簡直不值得一提，這絕對是心里話。

好在，咱也是學(xué)過心理學(xué)的人，有應(yīng)對突發(fā)、意外事件的基本法則：凡是發(fā)生的，都是應(yīng)該發(fā)生的，那就不評判，暫時接受并力求改善之。

三個深呼吸后，接納了現(xiàn)狀和自己：權(quán)當(dāng)刻意練習(xí)：梳理并盤點自己，包括后續(xù)的時間管理與執(zhí)行清單的再次確認(rèn)，甚至更加清晰：主動的靠近這些榜樣，牛人，沒準(zhǔn)自己也能成為這樣的人。

那就如實如是的呈現(xiàn)自己：

一、關(guān)于工作

6月初至今，精讀《OKR工作法》，配合部門的OKR進(jìn)一步制定了自己的OKR。完成了個人的師德師風(fēng)考核；周安排的初稿匯總、復(fù)核、定稿發(fā)布、張貼，還有生日賀卡的發(fā)放，同時接收了近三年“316”、“創(chuàng)文”資料的收集、整理工作。基本做到了工作時全情投入，業(yè)余時正念學(xué)習(xí)和修行。

至于如何處理忙碌工作與興趣愛好的矛盾：對于自己份內(nèi)的事，付出不亞于別人的努力；他人的事：最大程度的理解、尊重，不評判；對于不可控的事：接納、順應(yīng)，同時考慮，我能再做些什么，讓事情有所轉(zhuǎn)機(jī)。

如此以來，少了很多糾結(jié)和煎熬，以及必要的力所能及的補(bǔ)救。整個人輕松、清晰、自在和清爽很多。

二、作息與飲食：

1.6月至今，11:00前早睡貫徹較好，一方面是從6月至今 一直經(jīng)歷初三歷次?？急O(jiān)考、初一、初二期末考試的監(jiān)考、小升初、教育檢查與上報等，經(jīng)常加班，回家洗漱后困意來襲，幾乎秒睡。

六月至今，基本5:40左右自然，違反生物鐘規(guī)律僅有5次，其余保持較好。早起時間用于晨間計劃、劃分優(yōu)先級事件，檢視或反省自我；或者爬樓聽葛校長的語音以及閱讀或聽”得到”音頻。

6:10-6:30，頗有儀式感的正念做早餐，享受這個過程。6月初至今，飲食調(diào)整與走路相結(jié)合，減重6斤，基本適應(yīng)清淡、少油、少鹽飲食習(xí)慣，期待后續(xù)保持下去 ，體重再降一些。

計劃暑假期間向薰衣草的香，還有紫蘇學(xué)習(xí)，開始恢復(fù)每周三次5公里的跑步鍛煉。

每天午飯后午休15-20分鐘，隨后自由安排自己的聽讀、寫作或者畫小畫。享受屬于自己的自由時光。

二.學(xué)習(xí)與修行：

1.6月至今，三七讀書會葛校長的情商訓(xùn)練營能保持爬樓追隨，但打卡次數(shù)僅有7—8次，原因是太懶，不接納不夠勤奮或自律的自己。

但是受到葛校長的影響，回顧了自己的過往，陸續(xù)整理出自己的親情地圖：親朋、好友，后天家人、良師益友的甄別等，余下的都是幸福、滿足與加倍的珍惜。

對于這些看得見看不見的價值，需要與財富有了重新的看見、理解和珍惜，當(dāng)然也糾正了我從前認(rèn)為關(guān)系很好，不需要經(jīng)營的誤解。

上下午大課間時間，集中回復(fù)重要微信以及未接來電，同時也有意識的建立與親朋好友的問候、祝?；蛘弑匾碾娫捖?lián)絡(luò)。

很顯然這些好習(xí)慣也是葛校長的影響帶動之下，幫我建立起來的微習(xí)慣。希望自己可以鞏固和持續(xù)下去。

2.6月至今，007寫作社群周更6次，點評上下樓12篇以上。

3.6月初至今，陸續(xù)請假4天，上了香港李中瑩教授創(chuàng)辦的簡快心理學(xué)旗下的線下課：與自己的關(guān)系模塊，至今21天，合計21次覺知打卡。提前預(yù)習(xí)了與父母的關(guān)系。

也是在這次學(xué)習(xí)和碰撞過程中，發(fā)現(xiàn)自己的天賦、熱情、余生使命、熱愛、擅長、意義，以及后續(xù)職業(yè)轉(zhuǎn)型的積累與沉淀。很感激女兒圓圈兒對我的理解、支持與抱持。

很長一段時間，我總是莫名的擔(dān)心女兒圓圈兒的健康，學(xué)業(yè)，適應(yīng)問題，但是通過學(xué)習(xí)”與系統(tǒng)的”關(guān)系后，了然站對位置，才能做對事的原理。

于是坦然的選擇：繼續(xù)無條件的信任、理解、支持，并放手讓她自行體驗、覺知和嘗試解決，然后驚奇的發(fā)現(xiàn)我們各自成長、進(jìn)步的很快，那種”各自修行，更高處相見”的感覺太好了。

既然體驗到這種身心合一的快樂，放心、輕松和滿足，以及自己可以把握到的點滴后，再次篤定了終身學(xué)習(xí)的重要與必要：斷然不能給自己借口以及自我設(shè)限了。

再次感激延紅老師、齊琳老師、裴明老師、穎君老師對我的觸動、影響和啟發(fā)，讓我進(jìn)一步的發(fā)現(xiàn)和探索到潛意識中自己，并迸發(fā)勇氣和力量。進(jìn)而覺得自己也很值得被看見，懂得，更配得上所有的美麗和美好。

為此，我剪短了我的頭發(fā)，意即重頭再來。果然我的好運(yùn)不斷：每天都是全新的一天，最好的一天，雖然仍然感覺到很累。

4.7月初，受007—8班戰(zhàn)友鄒海推薦，參加了鏡姐的高效閱讀啟動及訓(xùn)練營。目前讀書5本，分別是《書都不會讀，你還想成功》、《六項精進(jìn)》、《把時間當(dāng)做朋友》、《精準(zhǔn)努力》《與繁重的工作一起修行》等，一方面提高了自己的認(rèn)知盲區(qū)，另一方面提高了自己的閱讀速度和提煉能力.

雖然跟的很吃力，每天中午都要利用午休時間完成作業(yè)。目前不間斷打卡9次了，期待自己善始善終，完成后續(xù)的13天訓(xùn)練，13次打卡。

三.我的未竟與遺憾：

1.30701的精讀營完成了《心流》的精讀（超過20小時）、思維導(dǎo)圖以及筆記輸出，泛讀書目未能完成，另外總是錯過語音連線與互動，這些都是遺憾。

期待暑期能夠切實改善。在此也感謝蒙草青青對我的不離不棄，私信交流和彼此有效的溝通和反饋。

2.”三七讀書會”的專項學(xué)習(xí)氛圍很濃，小伙伴的狀態(tài)很好，浸潤期間，屢次被觸動和激勵，尤其是紫蘇、青青對心理學(xué)的執(zhí)著以及對三七的熱情、熱愛、與自發(fā)自愿的維護(hù)。

見證了很多優(yōu)秀小伙伴的勤奮、個人魅力，覺得自己很幸運(yùn)。后續(xù)必須拿出實際行動，不辜負(fù)葛校以及眾多寶藏小伙伴（苗老師，志輝老師還有眾多藏龍臥虎的老師）的榜樣和力量。

既然躬身入局，自己也應(yīng)該有所付出與貢獻(xiàn)，如此才算不辜負(fù)這份遇見的緣分與情誼。

3.6月至今，下班路上或臨睡難得清醒時或者午夜夢回后，繼續(xù)跟進(jìn)網(wǎng)絡(luò)咨詢師的線上課，以及賀教授的公益案例督導(dǎo)線上，還有陜西省兒童心理學(xué)會志愿者線上培訓(xùn)的課，累極聽課8次，16小時左右。筆記沒來得及輸出。

4.購買了臺灣童玉娟老師的繪畫療法，卻僅僅是畫了兩幅畫：一幅是理想我與現(xiàn)實我，另一幅是我想要改變些什么。雖然我暫時還不明白某些生命隱喻，但我感覺自己得到了有益的啟發(fā)，期待自己自我覺知，改變和繼續(xù)探索下去

5.購買了秋葉大叔的視頻課，無暇學(xué)習(xí)，更可能的原因來自潛意識莫名的抗拒，所以暫時還沒有開始。那就期待合適的時間，單點突破一次。

榜樣的力量是無窮的，而希望永遠(yuǎn)存在，真心期待自己做的再好些!加油，后浪她媽!