對于該怎樣預防及緩解眼睛干澀，大家可以試試以下的方法：

1.經(jīng)常眨眼睛。我們在刷手機刷到興頭上或者電腦工作正專心時，很容易忘記眨眼睛使眼睛越來越干澀。所以在感到眼睛開始出現(xiàn)不適感時，就要開始在潛意識里多叮囑幾遍，“我要多眨眨眼”。

2.多休息，設定休息間隔?？梢越o自己定個鬧鐘，時間可以是每隔40分鐘、60分鐘或90分鐘想一次，站起來走走，往遠處看看。

3.試著用手捂住眼睛。這是一種眼睛的冥想，首先閉上眼睛，將手掌蓋在眼睛上方，然后深呼吸放松眼部，一并舒緩肩頸壓力。

4.減少熬夜，睡前放下手機。晚上環(huán)境黑暗，瞳孔主動縮小，但手機屏幕的光又會強行把瞳孔放大，所以熬夜相當于讓工作了一天的眼睛上夜班！你自己都不想上夜班，為什么要讓你的眼睛上呢？如果必須要熬夜，增加周圍環(huán)境中的光線，使其和屏幕差不多亮會減小瞳孔的壓力，眼睛就不容易疲勞了。

5.順勢療法(Homeopathy)：最常見的順勢療法是觀賞植物或者放在書桌旁的魚缸，借以放松因長時間盯著電腦而緊繃的眼部肌肉。

6.白天時保持屏幕明亮，減少屏幕閃爍。同時屏幕明亮也會讓瞳孔收縮，使焦點落在更適當?shù)姆秶?/p>

7.可以采用空氣加濕器增加空氣濕度或者在室內放一盆水，空氣濕潤，淚液蒸發(fā)得慢，眼睛會舒服一些。

8.溫敷、按摩眼睛，這樣可以促進眼睛的血液循環(huán)，讓眼睛暫時避開光線的刺激，得到更大程度的放松。當然如果可以，來一套眼保健操很可以！

9.多喝水，是的你沒有看錯，多喝熱水這里同樣適用，喝水為身體補足足夠的水分。

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10.多吃含維生素A、維生素B以及礦物質的食物，比如胡蘿卜、西藍花、動物肝臟、小米、雞蛋等等。