1.
我們都知道健康與財(cái)富不一定是成正比的，只有當(dāng)我們失去了健康，才能深深體會(huì)到健康是一切幸福的根源。
健康是一生的投資和學(xué)習(xí)，需要我們不斷的努力與關(guān)注，但健康并非僅是吃一些補(bǔ)品，或買一些健康器材即可獲得。
當(dāng)我們沒有病的時(shí)候，要先想到預(yù)防，不要種下生病的種子，一旦有病時(shí)也要回想生病的種種因素，設(shè)法彌補(bǔ)。
在我們的一生中，身心所有的經(jīng)歷都會(huì)增加或減少我們的健康條件，有些條件是我們可以控制的，有些條件只有靠彌補(bǔ)，其實(shí)我們的身體它自身是有康復(fù)的本領(lǐng)，但是那要去除健康的干擾，然后提升加強(qiáng)康復(fù)的功能，兩方面都同時(shí)并進(jìn)才最有效。
2.
情緒大掃除-心的排毒
驚嚇，胎內(nèi)和幼年時(shí)期的創(chuàng)傷，特別是冷落，批評(píng)，忽視，手術(shù)的恐慌擔(dān)憂，失去的悲傷，不滿，憤恨，自卑等都是情緒的垃圾，需要清除。
疏導(dǎo)情緒的方法
1.眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)
眼睛的轉(zhuǎn)動(dòng)和腦部的活動(dòng)是密不可分的，每當(dāng)我們回憶一件事，很自然的眼睛就會(huì)往上或往下看。當(dāng)產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，不悲傷焦慮，或是想到引發(fā)負(fù)面情緒的人或經(jīng)歷。可以先將眼睛右轉(zhuǎn)三次，已進(jìn)入記憶的檔案，再將眼睛左轉(zhuǎn)很多次，直到情緒得以舒解，這個(gè)方法雖然簡(jiǎn)單，卻可以疏導(dǎo)積壓的情緒，和任何不平之氣。
2.眼睛放松
眼睛和情感，用一切的關(guān)系，放松了眼睛也就放松了情緒，視力不好的人特別需要釋放積壓的情感。
3.情緒釋放技巧
克雷格先生用情緒釋放技巧，輔導(dǎo)了很多身心遭受極大創(chuàng)傷的人。例如一位行走需要拐杖且長(zhǎng)期頭痛的女士，多年前是車禍的生還者，當(dāng)時(shí)車上有他的家人，她受傷最重，克雷格先生先治她的頭痛，讓他敲手掌邊緣，邊敲邊說，雖然我頭痛，我完全接納我自己，接著一邊重復(fù)我頭痛，一邊敲面部的幾個(gè)主要穴位，即眉心，眼角鼻子和嘴巴之間，下巴，腋下手可拍到的地方，敲打幾個(gè)回合后，疼痛頭痛有所減輕。
4.觀想藍(lán)光
太陽(yáng)光才能調(diào)節(jié)情緒，開啟潛能，晴天的藍(lán)色天空和陰天的灰暗，對(duì)我們心情的影響也不同，天空的藍(lán)色有放下的作用，也是無條件的愛，可清洗一切負(fù)面的情緒。既可排解負(fù)面的情緒，也可化解不和諧的人際關(guān)系。
5.8884呼吸法
這是一項(xiàng)非常簡(jiǎn)單的用戶心來改變腦部頻率的方法。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，腦波在每秒8到13的頻率時(shí)人們的身體會(huì)進(jìn)入放松及修護(hù)康復(fù)的狀態(tài)。深深的吸氣數(shù)8下，屏住呼吸數(shù)8下，呼氣數(shù)8下，在屏住呼吸數(shù)4下。
6.慢生活
“停一停，聞一聞玫瑰花香”，是西方一句提醒人們慢下腳步來領(lǐng)會(huì)人生的話。
在忙碌中我們常常會(huì)忘了什么是人生最珍貴的。美滿的婚姻，深厚的友情，親密的父母子女關(guān)系，都需要時(shí)間來培養(yǎng)。
慢下腳步來消化你的耳朵所聽到的，眼睛所看到的，鼻子所聞到的，舌頭所嘗到的，身體所接觸到的。
3.
給自己的問題，給自己的禮物-開心
開心是個(gè)人身心和諧，與大自然及其他生命和諧的自然現(xiàn)象，健康與開心密不可分，疾病來自長(zhǎng)期的個(gè)人內(nèi)在和外在的不和諧，因此預(yù)防和克服疾病，開心是最重要的目標(biāo)。
1.夢(mèng)想和開心
每個(gè)人在成長(zhǎng)的過程中會(huì)有一段時(shí)間認(rèn)為什么事都是可以的，但是我們有夢(mèng)想，有理想，但在成長(zhǎng)的過程中，四周的人告訴你，你的夢(mèng)想太大，這理想不可能實(shí)現(xiàn)，你沒有條件你不可能做到等等，所以慢慢的，你就把夢(mèng)想擱在一邊。有人曾經(jīng)訪問過一些杰出的人士，其成就超過平常的人，在他們的一生將近尾聲的時(shí)候問他們，如果你這一生重新再活一次的話，你會(huì)有什么改變？他們的回答一般都是，當(dāng)初的夢(mèng)想還不夠大，我應(yīng)該要更大的夢(mèng)想，因?yàn)楫?dāng)你有這個(gè)夢(mèng)想渴求理想的時(shí)候，你才可能完成它，如果一開始就不敢想的話就不可能達(dá)到。
2.顏色和開心
利用光來改變身心，一定要選擇鮮明的光色，因?yàn)槊恳环N顏色，有分正負(fù)兩面，暗淡的顏色具有副作用，每一種光對(duì)身心的影響也都不同，我們對(duì)于不同顏色的喜好不同，而事實(shí)上你不喜歡的討厭的顏色，。正好是你所需要的顏色。
光色的作用
紅色:紅色代表自在，獨(dú)立，領(lǐng)導(dǎo)能力，開創(chuàng)精神，可以用斷除壞習(xí)慣或改變生活上的不如意，心里先想好要改的種種，然后再觀想紅色。
天藍(lán)色:藍(lán)色代表忍辱，慈愛，看得開，放得下，可以促進(jìn)人與人之間的溝通。
黃色:黃色代表喜悅，組織能力，心情不好時(shí)可用。
綠色:代表身體康復(fù)成長(zhǎng)和財(cái)富。
橘紅色:代表自信心，智慧和勇氣。
紫紅色:代表情感上的康復(fù)和靈感。
深藍(lán)色:代表保護(hù)作用和萬物同體。
4.
癌癥是沒有哭出來的淚水-創(chuàng)傷
壓抑的情緒容易引起癌癥，舒解積存的情緒和創(chuàng)傷，對(duì)預(yù)防和康復(fù)疾病都很重要，一旦情感開始釋放，身心會(huì)輕松自在，生活的每一個(gè)方面也會(huì)改善。
母親對(duì)他的孩子充滿了母愛和歡迎，那么孩子以后也會(huì)有溫暖的人際關(guān)系。但很多時(shí)候，如果在胎內(nèi)欠缺某種營(yíng)養(yǎng)素，煙酒的傷害，眾多化學(xué)物質(zhì)，藥物，電磁波的傷害，父母負(fù)面的心境情緒都會(huì)影響孩子的一生。
每當(dāng)我們帶孩子們?nèi)ゴ蜥樀臅r(shí)候，小孩子受驚哭喊的時(shí)候，這時(shí)我們不要壓抑它，讓它發(fā)泄出來，否則多年以后會(huì)有遺留的創(chuàng)傷。
5.
康復(fù)自己，康復(fù)家人，康復(fù)他人
人人都有自我康復(fù)的能力，當(dāng)一個(gè)人認(rèn)為自己沒有康復(fù)能力時(shí)，也就失去了這種能力，學(xué)會(huì)心念的運(yùn)用，我們都能康復(fù)自己。
1.觀想療法
觀想將健康的顏色吸入體內(nèi)，將不健康的顏色排出體外，可以改善健康狀況。因?yàn)槟贻p的女士發(fā)現(xiàn)子宮頸有癌變細(xì)胞，在手術(shù)切除以后三年內(nèi)要漲回來，他想如此，切割下去也不是辦法，因?yàn)樗矚g騎自行車，所以在騎車深呼吸的時(shí)候，就想到皙凈白光到子宮頸的部分，吐氣時(shí)將擯棄吐出，另外他再加上把粉紅色的光吸進(jìn)子宮頸，因?yàn)閷?duì)他來說，粉紅色是健康細(xì)胞組織的顏色，他也將觀想用來創(chuàng)造他自己的人生。
2.懺悔療法
最容易的方法之一是進(jìn)行懺悔，選擇有坡或有樓梯的地方，往上走時(shí)，回憶所有傷害他人或其他生命的事或念頭，誠(chéng)心認(rèn)錯(cuò)，祈求原諒，找到目的地后，停下來思考這個(gè)時(shí)空，想一想一秒有多長(zhǎng)，一分鐘有多長(zhǎng)？一天，一星期，一個(gè)月，十年，永恒，知道你的心思進(jìn)入另一個(gè)空間，然后回頭下坡走，祝福所有的生命。懺悔的方法各有不同，但最重要的是要申請(qǐng)真正的懺悔心，下決心不再犯錯(cuò)，效果才會(huì)好。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，近十年，全球消耗的資源超過人類有史以來的總和，若持續(xù)下去將會(huì)引起天災(zāi)人禍，我們需要做的是保護(hù)我們的地球，打開眼界和心胸，不斷的學(xué)習(xí)，不斷的提醒，不斷的分享，創(chuàng)造一個(gè)充滿喜悅的美好世界。
