昨天晚上回家做飯，一個(gè)四川臘腸、可樂雞翅、蒜蓉小白菜，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的煙火氣生活；

吃過飯后，老公洗碗，即便眼睛不好，但他嘗試承擔(dān)一些力所能及的事情，畢竟生活是自己的，大家得努力調(diào)整向前。

他洗碗，我窩在沙發(fā)上看《商界》，這本讀物看起來(lái)還是需要花點(diǎn)心思，所以不再作為睡前讀物帶進(jìn)臥室了。

10點(diǎn)來(lái)鐘，處理完工作上的事情，回到臥室，拉著他坐在鋪的瑜伽墊上，跟著KEEP app，做幾分鐘簡(jiǎn)單的肩頸拉升，以緩解長(zhǎng)期伏案工作帶來(lái)的肩頸疼痛，這只有不到4分鐘的時(shí)間，但是卻挺管用。

然后繼續(xù)10分鐘的正念冥想，跟著重復(fù)一些充滿正念的話語(yǔ)“我愛自己，接納整個(gè)完整的自己。我學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)放下······”具體的完整內(nèi)容我記不清，但跟著重復(fù)，不斷給自己正向的心理暗示，努力放空自己的思緒。過后確實(shí)能帶給自己更好的睡眠。

昨晚跟老公聊到，無(wú)論是最近看的《馮唐成事心法》，還是剛刷到的視頻蔡志忠講到的做人做事的準(zhǔn)則，還是剛看的墨菲定律里面講的故事，他們都說(shuō)明了，人要踏踏實(shí)實(shí)做事，找準(zhǔn)適合自己的方向，切莫投機(jī)取巧。而且老子、孔子等老祖宗的文化經(jīng)典，為人處世的道理和哲學(xué)在當(dāng)今社會(huì)仍然適用，多拜讀，多領(lǐng)悟，在這持續(xù)的內(nèi)修下，有些結(jié)果自然水到渠成。