寫在前面：
哈嘍，各位小仙女（小仙男？）們，小鹿來啦！
今天來跟大家分享一下小鹿生完寶寶后為期5日的住院及回家后的月子(？)情況。
小鹿的月子可能跟大家認(rèn)為的傳統(tǒng)月子很不一樣，因此也許可能無法成為大家的正面參考范本，希望大家看一看就好不要當(dāng)真哈。
#產(chǎn)后出血 #坐月子 # 洗頭洗澡 # 臥床及適度活動(dòng) # 出門放風(fēng)
住院篇
可能大家已經(jīng)知道，在島國(guó)是沒有所謂坐月子這一說的，因此也就沒有衍生出月子中心這一行業(yè)。
一般情況下，孕婦生產(chǎn)后，若是自然分娩則住院5天，剖腹產(chǎn)則住院7天，醫(yī)生和護(hù)士會(huì)在住院期間對(duì)產(chǎn)婦的身體及精神狀況做一個(gè)詳細(xì)的檢查和調(diào)理，若沒有什么大問題就可以出院了。
出院前一天會(huì)有護(hù)士過來講解出院后的注意事項(xiàng)，會(huì)告訴產(chǎn)婦在生產(chǎn)后的一個(gè)月里面盡量不要做體力活，但除此之外不會(huì)要求太多（比如不可以洗澡，不可以吹空調(diào)，不可以出門等等是不存在的）
一? 住院日程
生完娃之后，基本每天都被安排的滿滿的。若家屬或者朋友想來醫(yī)院看寶寶還得在指定時(shí)間以內(nèi)，晚上可以有一位家屬陪房，基本上都是老公陪房，小鹿第一天是老公陪著，第二天開始就是婆婆陪著啦。其他產(chǎn)婦，我看有那么兩個(gè)人是老公陪著的，剩下的產(chǎn)婦都是自己住院的。
小鹿原本預(yù)期是晚上小鹿一個(gè)人就好，結(jié)果發(fā)現(xiàn)帶寶寶生疏的新手媽媽和爸爸都搞不定，只有婆婆在才安心啊！
不知道是不是荷爾蒙影響，剛生完寶寶這幾天尤其聽不得寶寶哭，寶寶一哭，小鹿就刷的出一身汗……老母親的心喲。
二? 醫(yī)院餐
傳說中的病號(hào)餐，日本的醫(yī)院病號(hào)餐真的是非常良心，味道很好呢。聽說好多孕婦都是看病號(hào)餐選醫(yī)院不知道是不是真的。
大家從照片上就能看到，島國(guó)沒有所謂產(chǎn)婦不能吃涼的這一說。這些食物基本端到病房等到你吃的時(shí)候已經(jīng)是涼的了，而且住院最后一次晚飯超級(jí)豪華，螃蟹啥的都有，除了酒和咖啡其他真是一切都不忌口。
三 產(chǎn)院環(huán)境
因?yàn)樯蕻?dāng)天新館別的房間已經(jīng)都滿了，只剩下這一間，不過能住進(jìn)帶衛(wèi)浴的單人間已經(jīng)很滿足啦。
院內(nèi)的環(huán)境還是相當(dāng)不錯(cuò)的，非常安靜，這些照片都是住院第三天下午去做面部spa的時(shí)候照的。平時(shí)總是惦記著看娃，忘了照相。
POLA有針對(duì)個(gè)人膚質(zhì)專門定制的APEX系列，正好在做spa的時(shí)候有測(cè)皮膚，小鹿有認(rèn)真考慮要不要趁此機(jī)會(huì)改用POLA，左右得等差不多一個(gè)月測(cè)試結(jié)果才能出來，到時(shí)候再說～
產(chǎn)院的后面貌似是食堂自己中的菜園，從病房的窗戶看去綠油油一片非常好看。產(chǎn)院新館和舊館之間有小草坪，若是春秋季節(jié)還可以出去小坐一下跟其他媽媽們聊個(gè)天神馬的，但小鹿生產(chǎn)的時(shí)候趕上了日本近幾十年最熱的夏天，每天外面都是大氣溫度35＋體感溫度彪40度，實(shí)在沒有勇氣出門了。
四 生產(chǎn)及住院費(fèi)用
出院當(dāng)天早上，做了出院前的體檢，護(hù)士遞過來一份賬單……好么，這個(gè)時(shí)刻終于來了。
因?yàn)橹挥写蟾诺挠∠?，具體會(huì)花多少錢也是到了這一刻才知道。影響最后金額的因素有很多，是否剖腹產(chǎn)，是否打促進(jìn)劑，是否是周日或祝日分娩等，賬單上都有詳細(xì)標(biāo)明（但沒什么卵用，并不會(huì)看的辣么仔細(xì)）
之前有說過在島國(guó)生產(chǎn)會(huì)給42萬日元的一次性生產(chǎn)補(bǔ)助，多退少補(bǔ)（基本上會(huì)超，超多少的問題而已）
小鹿的分娩產(chǎn)院算是私人診所一類，單間五天下來，最后自己又加了12萬日元左右。這個(gè)價(jià)格應(yīng)該算正常了。
五 淋浴&蒲公英茶
小鹿產(chǎn)后出血量大，因此醫(yī)生在我生完娃的第三天才讓淋浴，若是一般情況的話生產(chǎn)第二天就可以洗澡了。
感謝婆婆對(duì)于產(chǎn)后洗澡這件事上的支持，這天由于小鹿出血量大導(dǎo)致貧血人還是忽忽悠悠的，婆婆還幫小鹿吹頭發(fā)來著～
對(duì)于月子期間不能洗澡洗頭發(fā)這件事情上，小鹿是持反對(duì)一件的。從陣痛到生產(chǎn)，小鹿出的汗多到衣服整個(gè)濕了一遍又一遍，回到病房的時(shí)候小鹿覺得自己身上都泛著一股餿味。。。小鹿實(shí)在想象不出來頂著一股餿味喂寶寶奶，寶寶是什么感受。。。
從生娃到小鹿寫這篇文章的今天，差不多25天左右小鹿都是每天都有淋浴的，目前沒有發(fā)現(xiàn)任何不適。
病房里是有空調(diào)的而且開的還不小。。。不過小鹿的床是不在出風(fēng)口的，所以還好還好。
如果說有什么事情是小鹿沒有預(yù)料到的，大概就只有母乳這件事情了吧。
小鹿天真的以為除了身體太過虛弱的媽媽以外，母乳是肯定會(huì)出的。。。結(jié)果小鹿被現(xiàn)實(shí)狠狠打臉，直到出院小鹿的母乳都沒有出來。。。于是在住院第三天的時(shí)候，有危機(jī)感的小鹿就讓老公買了蒲公英茶來喝。如果不是很喜歡豬蹄湯這種所謂下奶湯的產(chǎn)婦們可以試一試哦。畢竟，豬蹄湯，上面的油怎么避開都會(huì)喝進(jìn)去的。
月子篇
上面小鹿也有說到，小鹿其實(shí)并沒有很嚴(yán)格的執(zhí)行國(guó)內(nèi)所謂【坐月子】?；旧希@段期間，洗澡洗頭，吹空調(diào)，做家務(wù)，做飯，抱娃遛彎，出門購物 等等等等，小鹿都做了。
在小鹿看來，坐月子是以前這個(gè)社會(huì)醫(yī)療，營(yíng)養(yǎng)，衛(wèi)生條件等都跟不上并伴隨人們常年干體力活的前提下產(chǎn)生的習(xí)俗，而如今醫(yī)療水平已經(jīng)很發(fā)達(dá)，人們的營(yíng)養(yǎng)條件也跟得上甚至可以說營(yíng)養(yǎng)過剩，且住居條件已經(jīng)非常方便且衛(wèi)生，可以說今非昔比，為何還要拿以前的所謂習(xí)俗來框定現(xiàn)在的生活呢。
因此小鹿生產(chǎn)后完全就是按照自己的心情來做事了。
一 洗護(hù)保養(yǎng)
基礎(chǔ)護(hù)膚最多的還是HABA家的無添加產(chǎn)品。卸妝油，洗面奶，化妝水，HABA油，洗發(fā)護(hù)發(fā)都是用的HABA家的。化妝水用完超大瓶之后就用回SK2了。
寶寶跟小鹿都是每天一洗澡，寶寶是上午八點(diǎn)半左右喝完奶一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)后洗，有寶寶專用的澡盆，爸爸休息的日子爸爸給洗，平日基本都是小鹿給寶寶洗澡。
小鹿把澡盆放進(jìn)洗碗槽里，不用彎腰，唯一美中不足就是寶寶很沉小鹿單手支撐寶寶的脖子手腕比較累，有可能會(huì)得肌腱炎，如果能讓爸爸代勞寶寶洗澡的事情還是交給爸爸吧。
二 月子餐
每頓有葷有素，有湯有水果外加一杯牛奶or酸奶，偶爾還有飯后甜點(diǎn)。因?yàn)樾÷鼓溉椴蛔悖诙荛_始喝海帶湯，第三周喝豬蹄湯，結(jié)果突然有一天高燒40度3，后來想想可能是堵奶了。豬蹄湯這種猛藥還是分人哈。后來小鹿就直接改喝蒲公英茶，花茶等了。本身就不喜歡吃豬蹄也不喜歡吃魚，索性就不勉強(qiáng)自己了。不過，感覺上確實(shí)是喝豬蹄湯的那幾天母乳量比較多，后來發(fā)了高燒后母乳量又開始不穩(wěn)定了。
三 產(chǎn)褥體操＋家務(wù)活
因?yàn)樯迺r(shí)大出血直接導(dǎo)致小鹿貧血，前兩周基本上是能休息就休息的。醫(yī)生也告訴小鹿不要做家務(wù)，提重物等，所以小鹿就只能躺床上做一做產(chǎn)褥操了。也就是動(dòng)動(dòng)腳丫，伸伸腿，做個(gè)提肛運(yùn)動(dòng)等（至于為啥要做提肛運(yùn)動(dòng)，生過娃的妹紙們是都懂得）。
閑著沒事的時(shí)候，帶上骨盆帶，拿ReFa滾滾手臂和腿，花王的蒸汽眼罩也很不錯(cuò)，白天沒有睡意但又需要閉目養(yǎng)神的時(shí)候很管用。
第三周開始小鹿體力恢復(fù)過來了，偶爾在婆婆抱著娃哄睡的時(shí)候洗個(gè)碗，轉(zhuǎn)個(gè)洗衣機(jī)啥的，都是順手就能搞定的事情。婆婆倒是極力反對(duì)并勸小鹿多躺多休息，但是小鹿實(shí)在是閑不住啊。之前大著肚子的時(shí)候是心有余而力不足，現(xiàn)在這卸貨了心里頭恨不得把家里的墻都擦一遍。。。emmm，總之量力而為，自己的身體自己知道。
小鹿的體重還差1.5kg就回到孕前體重了，肚子還有一點(diǎn)，等子宮恢復(fù)差不多了就打算開始穿哥爾華的產(chǎn)后束腹褲了。體重和體型真心兩碼事。
好啦，以上就是小鹿的有關(guān)產(chǎn)后的日常啦。
最后附上小鹿最近的作息，供新手媽媽們參考哈。
如果喜歡小鹿關(guān)于孕期及產(chǎn)后的內(nèi)容，別忘了給點(diǎn)個(gè)贊哦。
產(chǎn)后第22天作息（寶寶體溫 37度1；寶寶體重 4290g）
00：00 喂奶粉 100ml? 尿＋ 便－? ? ? ? ；寶寶睡覺，小鹿睡覺
03：10 喂奶粉 100ml? 尿 ＋＋ 便 －? ；寶寶睡覺，小鹿睡覺
06：15 喂母乳 90ml? 尿＋ 便＋? ? ? ? ；寶寶睡覺，小鹿起床洗漱吃早餐
08：30? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ；給寶寶洗澡，婆婆做家務(wù)
09：05 母乳50ml＋奶粉60ml 尿＋ 便＋ ；哄睡花1小時(shí)，小鹿上網(wǎng)
13：15 母乳 40ml＋奶粉60ml 尿＋ 便－ ；寶寶睡覺，小鹿吃中午飯
16：20 喂奶粉 110ml 尿＋ 便 －? ? ? ? ? ? ? ；哄睡花2小時(shí)，小鹿睡一覺
19：20 母乳90ml 尿＋ 便－? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ；寶寶睡覺，小鹿吃晚飯
22：30 母乳40ml＋奶粉70ml 尿＋ 便 －? ；寶寶睡覺，小鹿洗澡后就寢
