1，兩個讓你更好地學習的小貼士：

1）獎勵大腦最好的最好方式就是運動，因為在大腦的特定區(qū)域每天都有新的神經元產生，海馬體就是其中之一，它對學習新事物至關重要。想要在學習上更上一層樓，運動鍛煉比市面上任何一種藥都要管用。它有益于所有的重要器官，而不僅僅是大腦。

2）第二點和熟能生巧有關，但這只有在大腦準備好的情況下才有效。

2，從邏輯上講，學習不是線性增長的過程，不是每天整理好一個知識包堆到知識結構上就完事的，在構建“知識之墻”時可能會受到沖擊，一些曾經合理的東西可能會突然變得讓人困惑不已。當思維重構理解體系，搭建更穩(wěn)定的知識基礎時，就有可能發(fā)生這種知識體系坍塌。記住，吸收新知識是需要花時間的，你會發(fā)現這個理解階段是你必須經歷的，不可避免的。這是很自然的現象，說明你的大腦正在消化所學內容，當你走出這個短暫的挫折期時，你會發(fā)現自己的知識基礎有了一個令人驚喜的質的飛躍。

3，在學習中引入比如或類比是一種既能讓你有效記憶又能理解概念的方法。通常越形象越好。比喻和模型對于你正在學習物理變化或者概念背后的核心思想通常是極為重要的。有趣的是，比如和類比也能幫你擺脫思維定勢，即思維迷失在錯誤的方法里。故事可以讓你更容易記住正在學習的內容。比喻能加強記憶，因為他們能在已經存在的神經結構中建立聯(lián)系。

4，間隔一段時間后回顧之前學習的內容，對已經學過的知識加深理解。持續(xù)的重復會形成肌肉記憶。記住，人們通過理解自己感知到的信息來學習，而極少通過他人教授的信息來學習復雜事物。

5，練習可以增強和加固大腦不同區(qū)域之間的連接，在大腦的控制中心和知識存儲中心之間建立高速公路。人們可以通過思維訓練，提高神經元使用率，促進神經回路的發(fā)育。我們對于神經發(fā)育的認知仍處于初級階段，但是，越發(fā)明確的是改變思維方式可以讓大腦煥然一新。

6，神經學家韋拉亞努爾說：右腦就像是一個故意唱反調的人，它的作用就是去質疑現狀，找出格格不入的地方；而左腦與之相反，總是頑固地想要保持事物原狀。這與一位心理學家研究結果相一致：左腦幫助我們認識世界并保持那些認知長久不變。

7，記住當你迅速地做完作業(yè)或者試題，卻不回頭檢查時，就要小心了，你這樣做基本上就是主動閑置了大腦的部分功能。你沒有讓大腦停下了，歇一歇，然后重新審視剛剛作出的計劃，來判斷它是否合理。

8，對工作成果的過度自信也許是因為使用了單一的思考模式。

9，建立自己的測驗準備清單可以極大地提升成功的可能性。

10，從難題出發(fā)，但很快跳轉到簡單問題（被卡住一到兩分鐘），這種與直覺背離的策略，可以讓大腦有機會去反思困難的題目。

10，當面對壓力時，身體會釋放出一些化學作用（皮質醇），關鍵在于你如何理解身體對這些化學物質作出的反應。如果你能將心態(tài)從“這次考試讓我感到害怕” 變成“這次的考試我很興奮，我一定會盡力考好”，你會表現的更好。

11，感到緊張時，放松，把手放在腹部，緩慢地深呼吸，你會感到手被向外推，胸腔也擴張起來。

12，讓自己有足夠的睡眠。

----整理自《Learning How to Learn》課程

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