《BBC鍛煉的真相》總結(jié)

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總結(jié):

1.真相是鍛煉因人而異;

2.久坐是健康第一殺手,避免久坐,讓身體動起來;

3.每周3分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動,效果等同于每周3小時(shí)一般鍛煉;

4.更重要的真相是行動起來。


https://3g.163.com/v/video/VBR48K6TC.html?from=singlemessage&isappinstalled=0#adaptation=pc

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