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總結(jié):
1.真相是鍛煉因人而異;
2.久坐是健康第一殺手,避免久坐,讓身體動起來;
3.每周3分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動,效果等同于每周3小時(shí)一般鍛煉;
4.更重要的真相是行動起來。
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