近期，一則新聞讓人心驚：
聯(lián)合國下屬的世界衛(wèi)生組織（WHO）12日發(fā)布數(shù)據(jù)稱，目前全球有約11億年輕人（12-35歲之間）正面臨無法逆轉(zhuǎn)的聽力損失風(fēng)險(xiǎn)，個(gè)人音頻設(shè)備音量過大（例如用手機(jī)聽音樂）是造成風(fēng)險(xiǎn)的重要原因。
11億！占世界人口的七分之一！還都是年輕人！
不得不引起人們的重視。
其實(shí)，人的聽力隨著年齡的增長而衰減是很自然的，一方面人耳會(huì)對聲音大小變得遲鈍，另一方面會(huì)對聲音頻率變得遲鈍。這就是為什么有時(shí)候小孩子聽到刺耳的聲音時(shí)，大人卻什么也沒聽見。一般情況下，兒童的聽力范圍是成人的2.5倍，能聽到的聲音頻率高達(dá)19000Hz，而50歲的人平均只能聽到12000Hz的聲音。
人類能聽到聲音，源于內(nèi)耳中的毛細(xì)胞可以感受到不同頻率聲音的震動(dòng)。毛細(xì)胞是一種不可再生的細(xì)胞，這也是為什么很多耳聾無法恢復(fù)，只能佩戴助聽器。聲音傳入耳朵，最先接觸震動(dòng)的是負(fù)責(zé)高頻的毛細(xì)胞，這部分毛細(xì)胞也最容易受損。長時(shí)間和高音量的噪聲很容易破壞毛細(xì)胞，造成無法挽回的聽力喪失。
現(xiàn)代年輕人面臨的聽力受損，一部分原因是科技發(fā)展帶來的工作方式變化。一些公司白領(lǐng)經(jīng)常開電話會(huì)議，藍(lán)牙耳機(jī)一戴就是幾個(gè)小時(shí)；有些記者寫稿時(shí)，為了準(zhǔn)確性要反復(fù)聽采訪錄音......
還有一部分原因，是大部分年輕人的生活習(xí)慣：無處不在的快餐娛樂，只要一部手機(jī)和一副耳機(jī)就可以沉浸在自己的世界。
地鐵上、公交上、飯局上，低頭族時(shí)時(shí)可見，越是嘈雜的環(huán)境，耳機(jī)音量調(diào)得越大。床上、沙發(fā)上、甚至辦公室，只要一閑下來馬上耳機(jī)手機(jī)齊上陣。刷抖音、玩游戲，不知不覺中，我們的耳朵已經(jīng)“老態(tài)龍鐘”。
我想，聽力的損失固然可怕，更可怕的，是快餐娛樂帶來的精神頹靡。
微博的出現(xiàn)，讓人們進(jìn)入“碎片化閱讀”時(shí)代，短短的140個(gè)字就要抓住人的眼球，作者極盡吸睛之能事，販賣奇聞、雞湯、焦慮、色情，讀者在一個(gè)刺激緊接著又一個(gè)刺激中欲罷不能。
短視頻的出現(xiàn)，讓刺激和滿足來得更加容易。15秒的時(shí)間要引人注目，播主們使勁渾身解數(shù)，每一秒都能搔中你的癢處，一旦刷起來，就停不下來。于是，很多人的業(yè)余時(shí)間全部“奉獻(xiàn)”給了抖音，甚至熬夜刷，把健康也“奉獻(xiàn)”給了抖音。
有人說，我不是刷了抖音才頹靡，我是因?yàn)轭j靡才刷抖音。生活太操蛋，工作壓力大，瑣事一大堆，看不到未來的希望，周圍的人各個(gè)比我強(qiáng)，心太累，唯有刷抖音的時(shí)候，我才能暫時(shí)忘卻不如意，才能笑出聲。
可是，如果滿足了短暫的快樂，你將面對長期的痛苦——你和別人差距越來越大，你在低端娛樂中越陷越深，跳出的舒適區(qū)的難度越來越大。
溫水煮青蛙，就是這個(gè)道理。
快餐娛樂還有一個(gè)危害：它拔高了我們的快樂閾值，讓我們更不容易感受到幸福。
為什么短短的文字或視頻能抓住我們的眼球，因?yàn)樗鼈兓蛘叽碳ち宋覀冏畋灸艿挠韩C奇、好色、看熱鬧......；或者戳中了我們的痛點(diǎn)：單身、孤獨(dú)、貧窮、焦慮......；或者滿足了我們的幻想：豪宅、豪車、美景、美食......
欲望滿足后是無盡的空虛，痛點(diǎn)安撫后是更多的困惑，幻想帶給你的是焦慮和不安：為什么我的生活和別人差距那么大！
人都有趨利避害的本能，空虛、困惑和焦慮的痛苦讓你迫不及待回到新一輪的刺激，一輪又一輪......
漸漸地，我們會(huì)越來越不容易感受到快樂，一離開手機(jī)，就覺得生活索然無味?，F(xiàn)實(shí)中的美景、美食都不再能引起我們的興趣，更遑論需要我們付出一點(diǎn)努力才能得到的快樂。
有努力，有回報(bào)，有快樂，話雖然很樸素，卻是幸福的不二法門。
而不費(fèi)吹灰之力就得到的快樂，有百害而無一益。怪不得有人把快餐娛樂成癮比喻為“吸毒”，只怕大家遠(yuǎn)沒有懼怕吸毒那樣警惕快餐娛樂，反而讓它悄然貽害更多的人！
人生有很多美好的可能，但每一種都需要我們?nèi)ヅΑ?/p>
放下手機(jī)，拿起一本書，或者邁開你的步伐，閱讀或健身，都是脫離舒適區(qū)的良好方法。
鍛煉也能滿足你的欲望，充實(shí)代替空虛，讓你更美、更健康、更有吸引力。
讀書也能解答你的困惑，深刻代替雞湯，讓你對自己、對生活更加堅(jiān)定執(zhí)著。
你會(huì)逐漸看清自己的夢想，并一步一步朝它前進(jìn)。
醫(yī)學(xué)專家給年輕人提出一個(gè)保護(hù)耳朵的“60原則”：用耳機(jī)時(shí)不超過60%的音量，時(shí)間不超過60分鐘。
我想，對于沉迷于快餐娛樂的年輕人，最好的原則莫過于從當(dāng)下起，做一件讓自己有點(diǎn)“痛苦”的事，痛苦過后，是更大、更長久的快樂。
