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今日覺察：剛打坐1小時完。在最后的時間里，我的右腳肢好痛好痛，腰部，背部，身體疼痛也一點點冒出來。我把意識放到疼痛的地方，很快那些小疼痛隨我意識群到之處慢慢消失了?？捎夷_肢的越來越痛，疼痛難忍。我進入它，進入它，心悶，心疼，我和悶，痛在一起，這是我的一部分，感覺整個人進入深深的臨在，除了疼痛外，一片寂靜，很深很深的臨在。我放松，放松，放松的很疼痛在一起。眼淚流下來了，我哭了出來……

? ? 鈴聲響起來了，1小時過去了。我渾身清爽。打開微信，看到同學們的分享。尤其是看到愛麗禪舞后的分享，我感到了一個人真正走進自己是那么的不容易。這一刻我真正看到愛麗了。我看到了一個孤單的小孩子，好想有人看到她，走進她，可又害怕。我看到了愛麗終于邁開了勇敢的第一步，決定向自己走近了。好不容易的。[流淚][流淚][流淚]

當我們感受到自己時就能感受到別人。