對方用自己的規(guī)則限定你，如果你不符合TA的標(biāo)準(zhǔn)，就認(rèn)為你壞，這就是我理解的投射性認(rèn)同。

投射性認(rèn)同在我看來最關(guān)鍵的一點就在于用自己認(rèn)為合理的規(guī)則限定別人，期待別人能夠遵從自己設(shè)定的規(guī)則，不遵從就是壞人，就是不認(rèn)同自己。

每個人在生活中，都會漸漸形成自己判斷事物的標(biāo)準(zhǔn)，這些標(biāo)準(zhǔn)往往無法用正確與否來判斷，更多的是個人的喜好，比如有的人喜歡吃蘿卜，有的人更喜歡吃青菜，你喜歡甜豆腐腦，而有的人喜歡咸豆腐腦。

就像武志紅老師在這篇文章中提到的案例，武老師的花花公子朋友認(rèn)為自己的女朋友無論什么情況下接到自己的電話都必須立即回應(yīng)，寺廟住持的女朋友認(rèn)為菜切得大小不均是不對的，心理咨詢的來訪者對自己沒在規(guī)定時間去和咨詢師會面還要照付錢感覺不滿等等，這些要求從表面上看都有一定的合理性，不能說就是錯的，但如何把這些要求認(rèn)為是別人必須做到的，就會侵犯到別人的心理邊界，讓別人感到受限制。

有句話說差異大的人之間更容易相互吸引，但要過日子，還是要找和自己相似的人，比如三觀要接近。

這是因為，兩個不同的人在一起，容易因為不同之處產(chǎn)生摩擦，比如飲食上的不同，行為習(xí)慣上的不同，觀念上的不同，這時候強(qiáng)制要求對方接受你的觀點，就是投射性認(rèn)同了，那要如何處理這種分歧呢？也就是怎樣接住關(guān)系中的“壞”？

武志紅老師給出的方法就是既不認(rèn)同對方的明邏輯，委屈自己，用對方希望的好方式回應(yīng)他；又不認(rèn)同對方的暗邏輯，真還給他憤怒、厭煩等負(fù)面情緒。

也就是不認(rèn)同對方的要求，但認(rèn)同對方的感受。

注：投射性認(rèn)同有兩套邏輯，一套明邏輯是我希望你用我認(rèn)為好的方式對我，另一套暗邏輯是我知道你肯定不會用我希望的好的方式對我，你肯定會用壞的方式對我，如果你真的用了壞的方式對我，你就是不喜歡我。

參考資料：武志紅的心理學(xué)課專欄