【90天目標(biāo)】第一周

踐行后第一周心甘情愿想要調(diào)整并更細(xì)致目標(biāo)

一、減重4KG

晚十早五

堅(jiān)持每周運(yùn)動(dòng)3-4次

泡腳

二、為自己做早餐

每周2-3次食材采購

三、堅(jiān)持踐行時(shí)間管理

溫習(xí)100講

重聽10堂課

堅(jiān)持使用OF，Calanders5，印象筆記

閱讀

【本周成果】

1，每天5點(diǎn)左右起床并反思，之前一直是有寫手賬，也是三天打魚兩天曬網(wǎng)，現(xiàn)在可以做到每天記錄。

2,堅(jiān)持為自己做早餐已經(jīng)踐行45天，從剛開始的花樣多而雜到現(xiàn)階段的少而精，從提前好幾天準(zhǔn)備食材和食譜到現(xiàn)在可以提前一晚即可想好，更從容不迫。

3,對90天目標(biāo)重新審視，貼近真實(shí)的自己。

【本周反思】

1，本周前3天一直太過急于求成，反思后決定重新從100講和十堂課的理論開始扎實(shí)打好基礎(chǔ)，并反復(fù)使用易效能軟件。

2，本周運(yùn)動(dòng)只有2次，后面幾天因?yàn)樯眢w原因狀態(tài)不太好，反思后對90天健康目標(biāo)做了新的調(diào)整。

3，楊絳先生說過，你的問題在于書讀得不多而想得太多，過度規(guī)劃未來、過度思考人生就是病，得治。本周時(shí)間規(guī)劃不是很合理，使閱讀時(shí)間大量縮水。

總結(jié)

人生沒有白走的路，每一步都算

好習(xí)慣的養(yǎng)成需要循序漸進(jìn)，每一天都當(dāng)一生珍惜

不做無效的規(guī)劃和無效的努力