最近奢侈品界又刮大風，小編發(fā)現(xiàn)素有“從不打折降價”之名的Louis Vuitton居然暗戳戳的調(diào)了價格?。?！

當然，此次降價不止LV，大部分的奢侈品牌都遭到降價。其中奢侈品一姐愛馬仕方面也宣布，基于國家進口稅率調(diào)整，據(jù)愛馬仕門店的導(dǎo)購人員介紹，產(chǎn)品降價的幅度約在100至500元間，女裝等各種款式均有涉及。

“只漲不跌”的奢侈品品牌香奈兒發(fā)布消息，決定下調(diào)中國內(nèi)地售價，幅度均為20％。隨后，百達翡麗、泰格豪雅也宣布加入降價陣營，范思哲、普拉達也透露，可能會在今年作出價格調(diào)整。

看到這條消息是不是很想買買買呢？但是摸著你的良心說話，這樣身材的你，配得上這些昂貴的奢侈品衣服嗎？也不能老是把180的體重P成80斤吧。

雖然你總說要減肥減脂，但是在一堆運動項目里你該優(yōu)先選擇哪些呢？你總想著要高效減肥，能讓汗水流的更有價值一些，能多消耗一點熱量算一點。卻沒人告訴你哪些方法才真正值得一試。

運動也是要掌握其中的方法和竅門，才能達到事半功倍的效果。今天小編帶你解鎖這份燃脂運動排行榜單。

薏凡特小課堂TOP6.步行減肥法

30分鐘消耗316 大卡=1塊蛋糕

≈?蛋糕：320大卡/100g

大家都知道通過運動瘦身是最健康的減肥方法，而對于一些真正已經(jīng)達到肥胖程度的人而言，通過日常步行減肥絕對是很友好了。

這種減肥方法不僅不受時間、空間的限制，而且行走的速度可快可慢，所以不管是年輕人、辦公室白領(lǐng)、還是中老年人都非常適合采用此種方法減肥。

薏凡特小課堂TOP5.騎自行車

運動30 分鐘消耗372 大卡?=5根蜜麻花

≈蜜麻花369大卡/100g

騎自行車是一項沒有門檻的運動，但是可以幫助鍛煉全身肌肉。

在踩動腳踏板的時候，可以鍛煉大腿表側(cè)的四頭肌和臀部的大臀??；由踏板傳遞的力量能夠起到鍛煉小腿三頭肌的作用；雙手扶著把手，可以使背部肌肉得到鍛煉，同時雙手手腕上的上腕三頭肌以及上半身的肌肉都可以得到鍛煉。

薏凡特小課堂TOP4.慢跑

30分鐘消耗378 大卡=10顆山楂球

≈山楂球：371大卡/100g

有氧運動能充分燃燒體內(nèi)脂肪，并不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的減肥方法。慢跑屬于有氧運動，堅持30分鐘以上，體內(nèi)脂肪開始燃燒，從而起到減肥效果。

在每次進行跑步鍛煉之前，以及鍛煉結(jié)束之后，一定要做充分的拉伸和放松，防止運動傷害。此外女性在跑步時一定要穿著運動內(nèi)衣保護胸部，避免胸部下垂和軟組織受傷。

薏凡特小課堂TOP3.游泳

30分鐘消耗409 大卡?=一杯星巴克中杯摩卡

≈中杯摩卡咖啡：405大卡

游泳是一種全身性的有氧運動，也是一種運動減肥的最好方法之一。

因為水里的傳熱速度是空氣的近30倍，我們在水中待8分鐘所消耗的熱量和在同等溫度下的空氣當中兩個小時所消耗的熱量是一樣的。

另外，游泳的時候可以鍛煉到全身的肌肉和關(guān)節(jié)，這樣可以使形體更加完美，是減肥也是保持身材的好方法。

薏凡特小課堂TOP2.瑜珈

30 分鐘消耗490 大卡?=3塊桃酥

≈桃酥：483大卡/100g

瑜伽是近幾年很受推崇的健身方式，可以幫助保持體態(tài)、纖細身形，提升氣質(zhì)。

在一個靜謐優(yōu)美的環(huán)境中，放一段節(jié)奏舒緩的音樂，盡情的伸展肢體。堅持練習瑜伽，你會明顯感覺自己的胸部線條更好了、臀部更翹了、手臂變細了，大腿、小腿多余肉肉也不見了。

練習瑜伽的過程可以幫助摒棄一切雜念，放松全身心，并且通過不少伸展全身的動作，能夠有效幫助消除一天的緊張、疲勞感。

薏凡特小課堂TOP1.跳繩

30分鐘消耗500大卡=五分之一袋全脂奶粉

≈全脂奶粉504大卡/100g

跳繩是一種非常簡單又有效的減肥運動，榮登減脂榜單NO.1，它主要針對的部位是手臂和小腿，當然全身也會跟著受益。

跳繩是全身性運動，有很好減脂效果。胸部主要成分是脂肪和乳腺。如果跳繩運動達到減脂效果，勢必會影響到胸圍。但是不需要擔心，因為可以通過按摩、豐胸食品、擴胸運動來美胸！在跳繩前，建議穿戴薏凡特運動bra哦！ 跳繩后，可以做一下拉伸，避免肌肉線條太硬朗。

以上是小編為你推薦的六種燃脂運動

堅持三十天，不瘦你打我！

Yvette薏凡特一直堅信：運動讓你成為自己

希望每一位女性都可以通過運動釋放自己，做到真正享受運動