結(jié)束了感覺很長、實際很短的冷戰(zhàn)，有一種強(qiáng)烈的感覺：原來一天里面有那么多想要分享的東西。中午吃了面粉做的假海參、今天與一個同事交好、故意拖延了下班時間等等諸如此類的生活小事。以前下班回來，開始嗑叨一天的所見所聞所感，但今日回到家，賭氣不想開口時，才發(fā)現(xiàn)生活小事其實也有洶涌之勢。
這一次還是因為小事而情緒失控，會冷戰(zhàn)，會慌張，會生氣，會哭泣，因為小事引發(fā)一系列情感大戲。是本人太過“有戲”，還是情緒失控本來會莫名其妙？仔細(xì)想來，我這個生活演員的群體還真不小，那就不得不認(rèn)真思索，常常容易情緒失控的根本原因了。本以為是身為女生的殊權(quán)，后來細(xì)思極恐?。?/p>
哲學(xué)上有三個終極問題：1、我是誰？2、我從哪里來？3、我要到哪里去？為了更好地了解情緒失控的身世，我們不妨也將“情緒失控”作這樣三個終極問答。
一、我是誰？
在要給情緒失控下定義之前，我們先將其拆分為“情緒”+“失控”。主要來梳理一下對情緒的定義。情緒，是對一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。以上定義來自百度百科，但我更愿意憑自我認(rèn)知去定義情緒，因為那樣反而相對更能表達(dá)一些人更為直觀的感受。情緒是身體因素或外界刺激引發(fā)的主觀回饋。有些時候，我們常用壓抑去形容對自己情緒失控的抑制，但其實本質(zhì)是在與情緒宣泄?fàn)幦≌瓶貦?quán)，以使自身能夠更為客觀理智對自己的行為作出判斷。失控，簡單理解為客觀主體失去掌控力，使得主觀得以肆意使用掌控權(quán)。所以，結(jié)合對于情緒和失控的理解，回答情緒失控是誰的問題就相對容易了。
情緒失控：主觀感知受到刺激給出超出理智掌控范圍的宣泄回饋行為。
二、我從哪里來？
1、同理心不足
不知道你們有沒有經(jīng)歷過一種情況：本來自己很開心，但被別人壞了興致，一下子就心情很down。然后，開始有一種全世界與自己作對的感覺。就像我這一次，結(jié)束了一天疲倦的工作，本來開開心心回家，幻想著家的安寧輕松，然后度過難得的快樂自由時間?？涩F(xiàn)實是，家人結(jié)束了一天的工作，勞累地不想溝通，選擇自己放松的方式。由于別人與自己渴望放松的方式不同，而感覺掃興，于是一瞬從快樂的天堂跌落。
在這個過程中，是不是太將自己的歡喜寄托在別人的反饋當(dāng)中了呢？據(jù)我觀察，很多人都有一種通病，總是希望自己是周圍情緒場的主導(dǎo)者，簡單來說，就是希望自己快樂的時候別人也快樂，自己傷心的時候別人最好不要笑出聲，不然就會抓狂。這逃脫不了以自我為中心的嫌疑。這樣的自我，很容易就忽略別人的感受，同理心不足，對周圍事物都太過主觀，很難真正去理解他人。你會常有些委屈地反問很多個：為什么你不這樣？為什么你要這樣…但你又自問過為什么自己這樣咄咄逼人，而且還感覺受盡委屈嗎？一樣沒有道理。
每個人都有自我的頻道，由于對外界事物的感知不同，或者身體誘發(fā)因素的不同，反應(yīng)出的行為必然就存在差異。能夠同個頻率固然好，如不能達(dá)至此愿，也不要過于強(qiáng)求。當(dāng)然，如果你有善于引導(dǎo)別人良好情緒的能力，自然要不辱使命，畢竟每個人都更愿意往正能量、美好的事物靠近。但，首先你要把控住自己。
2、計較心
“我那么愛他，他為什么不愛我？”這是很多癡男怨女愛不到的時候，撕心裂肺的發(fā)問?？刹粚Π?，明明一開始的時候不是這么說的呀，一開始，明明說的是“我愛你是我的事，并不要求回報?！蹦强刹皇?，有太多人為自己的付出戴上高帽，包括我都是這樣?？墒聦嵣?，有多少不計回報的付出呢？就算偉大的父母，養(yǎng)育兒女有時都免不了計較，計較的或許是陪伴，或許是在他們遲暮之年有人照料…盡管如此，也幾乎沒有人懷疑過父母無以回報的愛?？删褪沁@么現(xiàn)實存在的東西，反而因為大家躲躲藏藏，變得更加難以啟齒，甚至對自己計較回報感到羞恥。后果是什么？大致就是將這樣感覺羞恥的付出的不公，換種方式宣泄出來，倒是情緒失控得看似沒有道理了。生氣對方?jīng)]能像自己期許的對自己好，失望沒能獲得自己“應(yīng)有”的…這下好了，當(dāng)別人問你為何生氣不語，傷心落淚時，只能委屈。也怨不得你，或許你都難以承認(rèn)這樣的事實。
不過，就算計較心又如何呢？何必戴高帽，委屈了自己，也難為了他人。坦然點(diǎn)，也許大家都不過如此。況且，還不如一開始，在自己能夠承受得了失去的范圍內(nèi)給予他人，雙方都能輕松一些。
3、缺乏安全感
對不起，為我上述有些魯莽地給出“以自我為中心，同理心不足”和“計較心強(qiáng)”的結(jié)論表示抱歉。因為，不是我們不夠勇敢去承認(rèn)這些我所說的，自我都感覺羞愧的缺點(diǎn)，而是，這一些都是我們自我保護(hù)的盔甲。我足夠相信，沒有人愿意承受這些不完美，這些傷人先傷己的不完美。事實是，我們不過缺乏安全感，又急于渴望幸福而已，僅僅如此簡單的心愿。
《惡作劇2吻》的第11集有一幕，湘琴崩潰地哭著說：“你根本就不愛我嘛?！庇腥苏f，女生每當(dāng)情緒不好的時候，總是喜歡說這些。是啊，特別是女生，總是在安全感缺失的時候，哭鬧著問“你愛不愛我？”諸如此類的“蠢問題”，男生有些無語得不想作答的蠢問題。
不知道你有沒有觀察過小孩子，他們總是對同個問題追問很多遍，有些時候，他們的父母也煩他們，不想作答，以后遇到同樣的問題時，他們要么還是會追問，要么他們再也不問了，從此對這個事物都是模糊的概念。也許你會說這些父母應(yīng)該再耐心點(diǎn)，也許你說小孩能不能不要那么煩。當(dāng)我們都處于這些角色時，就會發(fā)現(xiàn)一切都是合理的存在，父母難免會煩，小孩又難免對世界充滿好奇。同樣的，男生和女生的思維方式本來就存在差異，可以要求相互作出讓步，但永遠(yuǎn)成不了對方。
難道只有大部分女生缺乏安全感嗎？未必。每個人都在為了安全感而拼了命去追求奮斗。女生想著怎么永久被愛而獲得對愛的安全感，希望對方能夠為自己和孩子提供好的生活環(huán)境，不需面對貧賤夫妻百事哀的困境…而男人想著怎么能夠擁有去愛的權(quán)力，怎么一直掌控成就自我的事業(yè)，怎么為整個家庭建立堅固的圍墻…在這些過程中，女生承受能力差一些，缺乏安全感會痛哭追問為什么；男生承受能力強(qiáng)一些，缺乏安全感會埋頭再努力一些。但每個人的臨界點(diǎn)不一樣，超過這個臨界點(diǎn)，最終都會情緒失控。每個人不一樣，卻又如此相似。
……
三、我要到哪里去？
失控的情緒要去哪呢？應(yīng)該絕大多數(shù)的人都情緒失控過，回想一下，失控的情緒最后都去了哪？我來分享一下我所知曉的它三個去處。
1、強(qiáng)制消化
很多人抱怨越長大越辛苦。因為我們經(jīng)歷的事情越多，似乎也能越來越理智。所以，在情緒失控的時候，我們不能像小孩一樣滿地打滾，哭天搶地，很多時候都強(qiáng)逼著自己鎮(zhèn)壓住，自己消化掉。（我之前所寫的《顆?；幚砟Ｊ健?/a>中曾提過情緒顆粒度的概念）這種情緒歸屬的過程，確實有些痛苦，有些煎熬，但有時又不失為一種成熟方式。
2、獲得滿足
因為什么事情而情緒失控，最終自我或他人解決了這個麻煩，給情緒一個轉(zhuǎn)折理由。這或許是最能讓人幸福的恢復(fù)方式。所以，常常女生情緒失控的時候，我還是建議伴侶能夠滿足她的“小無理”。（只要不是太作）畢竟，幸福不易，何必過于計較。
3、淡忘
沒有什么過不去的，只要你和它死扛到底。常有人說時間是一切東西的解藥，這倒是很可靠的理論。相信，時間會沖淡情緒，多爆炸的情緒都不會炸毀你，只要你撐住，最終都會淡忘，最后你想記都記不住。不過，我比較喜歡自我掌控，而非交給天，畢竟天太忙了。想要將注意力轉(zhuǎn)移，很容易——找到你更加感興趣的事情。我堅持，每個人都要有一個自己喜愛的東西，能讓自己愉悅的東西，并不要求能在那個領(lǐng)域做得有多優(yōu)秀，而是，給自己保留一個出口，避免過載狀態(tài)。
了解情緒失控的身世，不是為了能夠成為一個什么別人的情感導(dǎo)師，不過是在探索一個自我治愈，自我愉悅的方法。醫(yī)生都知道想要治病必須知病，不如試試看所他們奉行的方法，也許是不失為一個我們更好看清自我的方法。放松，將我們所有不解的分身當(dāng)作一個親密的朋友去了解，不一樣的我們才有如此豐富的獨(dú)特個體。何必太慌張？
