小時(shí)候的我們仿佛身處一片森林，很多玩伴，走著走著，見過(guò)了很多風(fēng)景，也從森林到了平原，很多朋友走著走著散了，乃至到了荒漠，恍然發(fā)現(xiàn)自己身邊空無(wú)一人，驚覺(jué)自己的孤獨(dú)?？墒?，走在人生邊上，很多時(shí)候只能自己一個(gè)人扛啊。
1.茫茫人海中的“你”
一打開手機(jī)，各種信息轟炸而來(lái)，微博XXX出軌門，微信xxx升職加薪了，抖音xxx又出神段……窩在被窩里的你，在手機(jī)關(guān)機(jī)兩小時(shí)后依然無(wú)法入睡，無(wú)奈打開手機(jī)，試圖麻痹自己，可是越看越不安，越看越覺(jué)得世界光怪陸離，越看越覺(jué)得自己真的很平庸，比普通人更沒(méi)用，明明還是青年，卻仿佛看到了自己碌碌無(wú)為的一生，再看一眼手機(jī)，馬云爸爸又出金句“一個(gè)月掙一二十個(gè)億很難受”，呵呵，此時(shí)心里一個(gè)撒貝寧式冷漠，只求馬云爸爸把這種難受讓自己承受……抱著手機(jī)折騰一番之后，終于在極度昏昏沉沉中睡去，對(duì)于明天沒(méi)有一絲絲期待，只有無(wú)盡的惶恐……
第二天早上，6點(diǎn)的鬧鐘響了，你按掉，過(guò)15分鐘，它再次響起……你不得不掙扎著從床上起來(lái)，迅速麻利地?fù)Q好衣服，步履匆匆地趕往地鐵站，到了到了，但你也看到地鐵門一點(diǎn)點(diǎn)在關(guān)上，你失落地笑了一下，無(wú)奈地等下一班，心里想：“今天可能要遲到了，全勤獎(jiǎng)拿不到了怎么辦？”擠上地鐵，你發(fā)現(xiàn)自己像夾在漢堡包中間的一塊肉。你聽著隔壁大娘們?cè)谟懻撔聫V場(chǎng)舞的動(dòng)作，看著對(duì)面女孩子靠在隔壁男孩子的肩膀上補(bǔ)著瞌睡，心里忽然想到：“我好像單身太久了，好像大娘們的生活也比我的生活有趣得多”，再一轉(zhuǎn)頭，前面的男士西裝領(lǐng)帶，電話里好像在談?wù)撟罱蓛r(jià)如何如何，他們公司賺了多少，他估計(jì)自己年終紅利會(huì)多多少……你低頭一想：“工作一年，我成長(zhǎng)了嗎？”沒(méi)有答案，到站了，你被人流裹挾著出了站，匆匆趕到公司，可還是遲到了……
“老板早……”
"早，下次早點(diǎn)來(lái)，還有你的銷售業(yè)績(jī)，這個(gè)月不太理想，你得加把勁，長(zhǎng)江后浪推前浪啊”
……
回到自己的隔子間，馬不停蹄地打電話……
“喂，您好，我是xx房產(chǎn)公司xx，上次帶您看的房源考慮得怎么樣啦？”
只聽到聽筒里傳來(lái)嘟嘟的聲音……
“喂，您好，我是xx房產(chǎn)公司xx，上次那套房子，您滿意嗎？”
……
晚上9點(diǎn)，終于下班了，此時(shí)的地鐵比早上好了許多，你還可以有一個(gè)座位。坐下來(lái)，打開手機(jī)，發(fā)現(xiàn)媽媽給你發(fā)了條微信：“寶貝，下班了嗎？要注意身體呀，一個(gè)人在外面不要委屈自己，爸媽怕打擾你，就沒(méi)給你打電話，你有空給我們回一個(gè)”……眼睛像有玻璃渣子在里硌著一樣，癢癢的，澀澀的……“我兩年沒(méi)回家了啊……”
渾渾噩噩回到租住的小屋里，你有點(diǎn)悶，想著要不要給父母打個(gè)電話，可是聊什么呢？工作依然沒(méi)有長(zhǎng)進(jìn)，單身狗的狀態(tài)始終沒(méi)有結(jié)束，怎么面對(duì)日益衰老的父母，那些年少時(shí)想要給父母城堡的承諾碎成散沙散在風(fēng)中，聞到的只是艱澀的土味……那打給朋友？A已經(jīng)結(jié)婚嫁人有小孩了，她現(xiàn)在應(yīng)該忙著照顧小孩呢，還是別打擾了吧，要不B?不行不行，她有男朋友了，待會(huì)一聊肯定說(shuō)到感情問(wèn)題，多尷尬呀……最后，算了吧，還是打開微博追個(gè)星吧，想看就看，不想看就關(guān)……
2、焦慮是怎么產(chǎn)生的？
上面的“你”是多少個(gè)“我”的真實(shí)寫照啊……
活在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的我們，足不出戶卻仿佛看盡了萬(wàn)水千山，滯留一地卻向往星辰大海，周圍都是白富帥、高富美，仿佛只有自己生活在貧困線。然而還不得不逼自己出外打扮得光鮮亮麗，不然拍照時(shí)只有自己獨(dú)自丑陋……多么痛的領(lǐng)悟，偽裝是我們的全部。我們似乎喪失了對(duì)外表達(dá)悲傷的能力，所有的郁悶煩憂只有在夜色籠罩下才能一點(diǎn)點(diǎn)從心底深處鉆出來(lái)，一點(diǎn)點(diǎn)滲透到清冷的空間之中，不知不覺(jué)鋪滿了整個(gè)房間。所謂的佛系青年不過(guò)是聊以自慰，只有枕頭的淚水知道自己曾經(jīng)因?yàn)槎嗌俅蔚膴^斗無(wú)果而憤懣不已。
焦慮無(wú)處不在，越來(lái)越高的發(fā)際線提醒著我們時(shí)間不待人，賺錢的速度跟不上花錢的速度，更別提房?jī)r(jià)上漲的速度?？煽偸遣环θ松A家，他們的存在既激勵(lì)著我們努力努力再努力，可也時(shí)時(shí)刻刻讓我們感到自己的無(wú)能為力。所謂的人生贏家，一開始就是掌握著豐富資源的二代們，他們本身不差且諳熟于上流社會(huì)的交際套路，在你努力工作只為獲得微薄的獎(jiǎng)金時(shí)，他們?cè)邛』I交錯(cuò)間已經(jīng)賺得盆滿缽滿。不是你不夠努力啊，只是他們眼中輕而易舉的事，你卻需要有愚公移山的毅力去堅(jiān)持，去追求。
當(dāng)我們?cè)谡務(wù)摻箲]時(shí)，我們到底在談?wù)撌裁矗?/span>
我們實(shí)際上是在談?wù)搶?duì)不確定性的恐懼。心理學(xué)家Freeston等人提出了“無(wú)法容忍不確定的程度”的概念。焦慮可被解剖為三層，第一層是不確定性，第二層是失控感和不安全感，第三層則是恐懼。不確定性越大時(shí)，我們?cè)饺菀赘械浇箲]。我們害怕我們的努力換不來(lái)想要的收獲，我們害怕感情的付出得不到對(duì)方的正向回應(yīng)，我們害怕自己的到訪會(huì)擾亂朋友固有的生活，我們害怕自己給別人增加麻煩，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)……我們太過(guò)害怕以致于故步自封，不敢捧著一顆真心對(duì)待別人，心墻鑄造了一堵堵，阻擋了別人，也困住了自己。歐洲著名哲學(xué)家讓·呂克·南希是認(rèn)為愛是捧著一顆碰碎的心，給予別人傷害我們的權(quán)力。害怕被傷害，在一定程度上也是害怕去愛和被愛。我們都太精致利己主義又太過(guò)膽怯懦弱了呀，想得太多，做得太少，太多無(wú)能為力，太多不舍丟棄，拖著越來(lái)越重的思想負(fù)擔(dān)，過(guò)著越來(lái)越短的人生，談何不焦慮？
焦慮其實(shí)是人類固有的不安全感的一種體現(xiàn)，它無(wú)法徹底消除，只能學(xué)會(huì)面對(duì)和調(diào)節(jié)。
3、焦慮都是負(fù)面情緒嗎？
焦慮并非都是不好的。正向的焦慮讓我們擁有危機(jī)意識(shí)。所謂“生于憂患，死于安樂(lè)”，適當(dāng)?shù)慕箲]能夠激勵(lì)我們未雨綢繆，為未來(lái)的人生積極規(guī)劃，在有限的生命中爭(zhēng)取更廣闊的意義空間。畢竟，人是會(huì)思考的蘆草，雖然脆弱，卻因?yàn)樗伎级x予人生繽紛色彩。屬于我們?nèi)松哪俏栋舭籼?，只有我們自己嘗過(guò)方知其中的酸甜苦辣。
盡管焦慮會(huì)起到正向作用，但過(guò)度焦慮卻是一種消極情緒，會(huì)讓我們對(duì)一切喪失興趣，認(rèn)為自己一無(wú)是處，努力沒(méi)有任何意義。如果你有這種想法，那可能你過(guò)度焦慮了。
4、如何化解過(guò)度焦慮？
?這個(gè)問(wèn)題你或許聽了很多遍，但我不得不說(shuō)句實(shí)話，焦慮不可化解只能緩解。
去鍛煉吧，讓揮灑的汗水蒸發(fā)掉你的失眠。很多時(shí)候焦慮會(huì)引起失眠，而睡眠質(zhì)量直接影響著我們第二天的情緒和專注度，睡眠質(zhì)量很差，不喪也很難。鍛煉讓我們精疲力盡，手機(jī)的魅力也敵不過(guò)瞌睡蟲的呼喚，第二天的你即使不像打了雞血，也會(huì)明顯強(qiáng)于黑眼圈明顯的你。
去社交吧。敞開自己破碎的心，去接觸人群。即使沒(méi)有人能夠一直永遠(yuǎn)陪伴自己，但每一段人生時(shí)期都有人當(dāng)我們的守護(hù)天使，這些人是我們衷心感激的啊。
去親近自然吧。蝸居在自己的狹小空間讓我們遠(yuǎn)離自然，可是，除了社會(huì)人的屬性，我們還有生物人的屬性?！胺稻叭肷盍?，復(fù)照青苔上”，大自然深沉而靜默，卻以一種包容的姿態(tài)接納著世界的形形色色。投入它的懷抱，接受它的滋養(yǎng)吧。
盡管很多時(shí)候只能自己一個(gè)人扛，可是也不要拒絕擁抱他人。他人的關(guān)懷讓我們更有獨(dú)自承擔(dān)的勇氣?；蛟S焦慮不是一通電話、一個(gè)擁抱就能解決的，但這些關(guān)懷總會(huì)為某個(gè)焦慮的黑夜帶來(lái)一絲光亮。
