《當(dāng)下的力量》：

臨在與本體是一回事嗎？

當(dāng)你意識(shí)到了你的本體，本體就會(huì)意識(shí)到它自己。當(dāng)本體意識(shí)到自己時(shí)，那就是當(dāng)下的臨在。

轉(zhuǎn)述：臨在不是本體，而是本體的意識(shí)。

個(gè)人經(jīng)驗(yàn)：當(dāng)我思考我是不是在臨在狀態(tài)，一定不是臨在，而當(dāng)我沉浸在一個(gè)事情之中，就是臨在，我理解為心流一樣的存在。

就像今晚我練習(xí)羽毛球手臂動(dòng)作架引揮收的當(dāng)下，大腦沒(méi)有任何念頭，只有揮球動(dòng)作的時(shí)候，不知不覺(jué)練了一小時(shí)，在這一小時(shí)里我就是臨在狀態(tài)。

行動(dòng)：每天練習(xí)一個(gè)動(dòng)作，保持臨在狀態(tài)。當(dāng)我做事情出現(xiàn)很多念頭的時(shí)候，我就會(huì)主動(dòng)覺(jué)知并拉回到當(dāng)下，并保持臨在。