? ? ? ? 前天晚上王老師給我們二期班同學(xué)講了情緒管理一課，課中講到情緒沒有好壞之分，情緒的表達(dá)方式有好壞之分，描述情緒的詞匯歡喜，怒氣、哀傷、快樂、痛苦、恐懼、敵意等就有500個(gè)之多，這說明科學(xué)管理情緒非常重要，前夜情緒管理課我感到觸動(dòng)較深的有以下四點(diǎn)：一、情緒不能積壓，情緒積壓時(shí)間長會(huì)傷害身體，首先傷害腸胃器管，其次傷害皮膚，再其次傷害其他身體器管等等；二、充分表達(dá)情緒是情緒管理內(nèi)容之一，有治標(biāo)和治本之分，治標(biāo)主要為數(shù)呼喲，迴避，轉(zhuǎn)移注意力，讓孩子提醒等，治本則為接納情緒，深層放松，關(guān)注正向，改變思維，每天積極冥想！緊急用標(biāo)，不急用本；三、父母情緒穩(wěn)定，孩子穩(wěn)定！幫助孩子情緒管理，先處理情緒，再處理事情，情緒管理第一步：接納情緒，情緒管理第二步：分享，情緒管理第三步：肯定與引導(dǎo)，情緒管理第四步：我們一起想辦法，引導(dǎo)孩孑解決問題！ 四、另外王老師講學(xué)習(xí)焦點(diǎn)聽課占5%，實(shí)踐及做占70%，講給別人聽占90%。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 通過這次的焦點(diǎn)課程學(xué)習(xí)，分析了過年這一段的生話及經(jīng)歷中的情緒外理，有了進(jìn)一步的醒悟和提升，并且對(duì)下一步學(xué)好焦點(diǎn)有了進(jìn)一步的信心和決心！