8月初在家時(shí)忽然腰疼，晚上難以在床上躺平了。中途去了一趟上海旅游，以為腰痛只是和往常一樣因?yàn)槿狈﹀憻挾霈F(xiàn)的暫時(shí)性癥狀——畢竟我有腰肌勞損的病史，而多出游運(yùn)動(dòng)腰痛會(huì)自然消退。不料疼痛不減反增，站直時(shí)右腿小腿的神經(jīng)像是被吊著一樣疼。8月底終于去了一趟醫(yī)院，MRI診斷為腰椎間盤突出，一開始本能的抗拒這個(gè)事實(shí)，認(rèn)為還年輕，像13歲時(shí)的腰肌勞損忍一忍多注意一點(diǎn)也就會(huì)好了?？墒请S著時(shí)間的推移，身體逐漸發(fā)生了一些變化，睡覺時(shí)難以找到不疼痛的完全放松的姿勢入睡，右腳趾和小腿在四天前出現(xiàn)了發(fā)麻的癥狀，昨天右手的手掌也出現(xiàn)了發(fā)麻的癥狀。作為博士生，久坐是家常便飯，盡管現(xiàn)在已經(jīng)有意識的常站立走動(dòng)來放松腰椎，但一上午2節(jié)50分鐘的課就能上廢掉我。一周前還能堅(jiān)持白天在教學(xué)區(qū)上課，僅以多走動(dòng)和站立來休息，現(xiàn)在不得不在中午專程回宿舍躺上半小時(shí)——這半小時(shí)仿佛令我下午重獲新生。身體以肉眼可見的速度變糟，我時(shí)不時(shí)想，我才23歲，為什么我這么早就要與病痛為伴，生活不再能隨心所欲，而是處處小心謹(jǐn)慎？好在說服了自己，不妨把腰突當(dāng)做一位不速之客，我必須學(xué)會(huì)與他的相處之道。

9.25時(shí)去游泳一次，因?yàn)?3年沒下水了，完全不記得當(dāng)初學(xué)習(xí)的游泳技能，只能在池子里泡著，亂刨，運(yùn)動(dòng)量也不大。9.30和課題組的師兄約了打羽毛球，有效運(yùn)動(dòng)時(shí)間約45分鐘，第二天起來渾身酸痛，希望長期鍛煉能起效。前段時(shí)間做了四五天小燕飛簡化版（核心和腰腹力量實(shí)在太弱，抬不起來，先做簡單的），但腰疼問題變嚴(yán)重了就先暫停，多找機(jī)會(huì)休息和臥床了。以后會(huì)繼續(xù)記錄我的癥狀、運(yùn)動(dòng)和感受，權(quán)且以這一部我和腰突的抗?fàn)幨纷鳛閷ψ约旱慕淮伞?/p>