自律與學(xué)習(xí) （早總結(jié)）

5:07 起床 打卡 發(fā)圈

5:10 繼續(xù)睡

7:28 冥想20分鐘

8:08 洗澡

8:28 早餐 泡腳

9:00 健身房

9:06 繞口令練習(xí)

9:30 唱“飛得更高”

9::45 腿部訓(xùn)練

10:30 理發(fā)

10:40? 出發(fā)

11:05? 到達(dá)工作室

自律（優(yōu)點(diǎn)）/（缺點(diǎn)）：今天的自律一如既往的失約。定的鬧鈴是每天睡六小時(shí)。如果晚上睡得晚，那早起就起的晚，每天要保證六個(gè)小時(shí)的睡眠。11點(diǎn)鐘睡覺，早起就需要在五點(diǎn)鐘起床。凌晨一點(diǎn)鐘睡覺。那么就要早起七點(diǎn)起床。這個(gè)一定要保證足夠的睡眠。以現(xiàn)在的情況來看。最好的方式。就是用這種固定睡眠時(shí)間來控制自律行為?，F(xiàn)在處于創(chuàng)業(yè)階段。不但要做好時(shí)間規(guī)劃，還要讓自己的身體。能健康的支持下去，不能過度的消耗身體的體能。要保證每天的閱讀思考反省和成長自律，這一點(diǎn)是需要保持下去的，因?yàn)樽月蛇@個(gè)習(xí)慣會(huì)影響著其他的好習(xí)慣。目前只做一個(gè)變動(dòng)。睡覺的時(shí)間不變。其他的啊子目前只改變睡覺的時(shí)間。現(xiàn)在不能確定，每天晚上準(zhǔn)時(shí)睡覺時(shí)間那么唯有可以確定的。就是休息的時(shí)間長短，以這個(gè)為標(biāo)準(zhǔn)來進(jìn)行自律。每天早起該做什么樣的運(yùn)動(dòng)都一次的去做？不要去逃避和放棄。這是今天自律上的一個(gè)宣言一個(gè)規(guī)則，一種自我的原則設(shè)定。

深度思考（優(yōu)點(diǎn)）/（缺點(diǎn)）：這幾天?？偸菚?huì)跟著別人去抽煙。其實(shí)完全不需要去抽煙，但總是需要去跟水被懷孕，被環(huán)境所影響不能去抵抗環(huán)境?？偸沁x擇跟別人去抽煙。這就會(huì)導(dǎo)致做事情呢，沒有原則，會(huì)人云亦云，失去自我的方向和原則。雖然每天也要去懲罰自己，抽一支煙做100個(gè)俯臥撐。但整體來說這種方式方法是不長久的，最好的方法就是當(dāng)自己想抽煙的時(shí)候先去做十個(gè)俯臥撐，做完十個(gè)俯臥撐，如果還要抽煙再去做100個(gè)俯臥撐。不要再犯了錯(cuò)誤之后再去，反省，那樣只是亡羊補(bǔ)牢，因?yàn)殄e(cuò)誤已經(jīng)犯了。再去彌補(bǔ)也無濟(jì)于事了。所以所有的錯(cuò)誤一定要在飯之前先去深呼吸三次。在抽煙之前，先去做十個(gè)俯臥撐。

一個(gè)人不是完美的一個(gè)人會(huì)有無數(shù)的缺點(diǎn)？我自己做人做事也不要把話說的太滿，不給自己留任何的后路。有時(shí)候你說的太滿，然后又因?yàn)槟阕约鹤霾坏骄蜁?huì)損損失一些個(gè)人的影響力和個(gè)人的誠信體系基于這一點(diǎn)，最好的方式式啊，就是說話慎重，不要。為了情緒，為了虛榮心的表現(xiàn)。去說話。

在與人溝通上。要顧及到別人的感受。有時(shí)候事實(shí)并不是很重要，而別人的情緒以及別人是否能聽進(jìn)去才是更重要的。一定要以一種可以別人聽進(jìn)去的口吻去跟別人去表達(dá)這樣的語言溝通這樣的交流，這樣的工作復(fù)盤才有意義。雖然真正的高效率是不要顧及面子。但是每一個(gè)人內(nèi)心當(dāng)中都會(huì)有一些自尊的保護(hù)她都會(huì)有自我意識(shí)的保護(hù)他都會(huì)幫助自己去辯解幫助自己去找出合理的理由來為自己開脫，這是人性使然，我們要尊重人性，尊重人性的最好的方式就是理解人性。當(dāng)你明白，每一種。行為背后的人性反應(yīng)也就理解了，每一次人的所作所為而現(xiàn)在做任何生意都要根據(jù)都要圍繞著人性去做一些。設(shè)計(jì)。說別人別人會(huì)自我狡辯，自我合理化當(dāng)然贊美別人，別人也會(huì)給你點(diǎn)贊。根據(jù)人性來設(shè)定，你的內(nèi)容設(shè)定你的商業(yè)模式才能長久才能持續(xù)化。這種持續(xù)化一定要

總結(jié)與反省 （晚總結(jié)）

溝通交流（優(yōu)點(diǎn)）/（缺點(diǎn)）：在溝通和交流過程當(dāng)中說話上描述一個(gè)事情上。仍然很混亂，并且。不管是直播還是跟別人說話過程當(dāng)中中間轉(zhuǎn)換詞銜接處依然是有卡頓。這種卡頓是掌握不了。每一句話的一揚(yáng)頓挫，找不到說話的節(jié)奏感。就會(huì)導(dǎo)致說話啊，總是容易卡頓卡殼。就是那種聽起來讓別人很別扭的不知道從什么地方開口就是你講一句話是一種很突兀的開口，它不是一種很自然的開口。

尊重他人（優(yōu)點(diǎn)）/（缺點(diǎn)）：在尊重他人，這一方面，今天做的很好。沒有嚴(yán)格的去。傷傷害別人的尊嚴(yán)，更沒有嚴(yán)格的去損害對(duì)方的。對(duì)方的自尊。雖然對(duì)方?jīng)]有遵守。約定沒有遵守。規(guī)則，但他已經(jīng)在逐漸的改變了這也是一種好的現(xiàn)象。針對(duì)于這種好的，現(xiàn)象，我們唯一要做的就是不斷的優(yōu)化，我們自己就可以了。要看到別人的成長，要看到別人的改變，不要總是盯著別人的錯(cuò)誤。不能以自我的要求去。要求所有所有人。來自我的要求，總是很變態(tài)，不是每一個(gè)人都能達(dá)到我這種狀態(tài)。

積極樂觀（優(yōu)點(diǎn)）/（缺點(diǎn)）：今天在做任何事情都沒有，有一都有一個(gè)積極樂觀的心態(tài)，在直播過程當(dāng)中。更是有刻意的逃避。可以的，悲觀狀態(tài)。有很多次想放棄，想下播，但最終控制住了這種。心態(tài)堅(jiān)持了下來，而堅(jiān)持下來之后，這種狀態(tài)是非常有成就感的。當(dāng)每天在自己的直播過程當(dāng)中堅(jiān)持下來了。就很有意義，就變得很有意義。有意義的事情，經(jīng)常做。那整個(gè)人就會(huì)變得很有靈魂。保持積極樂觀的心態(tài)就會(huì)有一往無前的。勇氣。擁有一往無前的勇氣，就有改變自我的行為，改變自我的動(dòng)力。

牢記目標(biāo)（優(yōu)點(diǎn)）/（缺點(diǎn)）：今天雖然沒有牢記大的目標(biāo)，但總的來說，你牢記的今天。需要直播完成的時(shí)間指標(biāo)。所以現(xiàn)在我要確定好，我大的大的指標(biāo)是什么？我大的目標(biāo)是什么？我是要在什么時(shí)間內(nèi)完成什么事情？我現(xiàn)在最重要的是把話說好，是在直播的時(shí)候煉化還是去做自己的短視頻。以我目前的行為我連直播都做不好，我錄短視頻能錄好嗎？所以根據(jù)這些情況，我當(dāng)前要定出屬于我自己的計(jì)劃，只有完成我的計(jì)劃，我才能開始下一步的行動(dòng)。