很多人的行為不是為了惹你生氣，他們只是根據(jù)自己的需求和理解做事而已；他們不是在和你對抗，也不是難為你，而是你對他們的言談舉止的解讀讓你生氣。

沒有人故意惹你生氣，是你真的想多了，你太把自己當(dāng)棵蔥，以為別人都是針對你！

情緒歸根結(jié)底在于我們自己如何看人看事，與別人沒有任何關(guān)系。

情緒本身沒有好壞， 只有失控的情緒才是不好的。

圖片發(fā)自簡書App

“剝洋蔥法”是 要教會(huì)你如何在沖動(dòng)、發(fā)脾氣的時(shí)候管住自己，通過身體、感受、思維、行為四個(gè)層面，解決你發(fā)脾氣的問題。