世上本無糾結(jié)，懶得思考的人多了，也就有了糾結(jié)。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? —歸一

—正文—

如果你想到一件事情非常好，你絕對恨不得馬上行動。但人的思維喜歡想差的。

遇到選擇，我們往往會考慮，這個選擇可能的阻礙，可能的不好結(jié)果，從而產(chǎn)生糾結(jié)情緒。

是讓自己一直糾結(jié)下去，還是轉(zhuǎn)換思維？你說了算。

舉一個昨天發(fā)生的事。

微信跳出一條信息：歸一，玩法升級了，我有點小糾結(jié)。

這是一位朋友月發(fā)來的信息，起因是某訓練營玩法升級，她產(chǎn)生了顧慮。以下是我們的對話：

01 找糾結(jié)具體點

我：你糾結(jié)哪方面，是糾結(jié)要不要繼續(xù)？

月：是的呀。

我：你糾結(jié)是否繼續(xù)，是擔心時間消耗太多？

月：我糾結(jié)要不要跟下去，時間只會多不會少。

我：是什么想法影響你糾結(jié)跟不跟？

月：怕自己后悔。

我：可能發(fā)生什么事情會讓你后悔呢？

月：花了時間沒有收獲。

02 確認接受

我：因為花了時間沒有收獲，所以你會后悔。如果這件事情真的發(fā)生了，你會后悔多久呢？

月：不會持續(xù)很久，我會很快調(diào)整自己。

我：你能很快調(diào)整自己，說明你還是可以接受這個后悔的結(jié)果。

月：是的，接受并化解它。

03 找到解決辦法

我：很好，既然接受，那現(xiàn)在我們回到當下，你能想出什么辦法，降低可能后悔的概率呢？

月：理了一遍，發(fā)現(xiàn)要等報名結(jié)果出來，才能考慮剛才討論的機會點。

我：不管結(jié)果如何，現(xiàn)在都可以把控方方面面，進了就應用，不進也收獲思考，積累下來，下次有機會就可以直接用?；氐絼偛诺膯栴}，現(xiàn)在有什么辦法降低可能后悔的概率？

月：大概想了一下，可以從時間規(guī)劃，做事效率，做事技巧，以及小助手優(yōu)化等方面進行管理，讓自己有更多時間專注學習方面。

04 收獲

我：很好，接下來就是整理完善你的做法。不管第一步結(jié)果如何，思考過就如同自己重走了一遍，既能發(fā)現(xiàn)自己可以做得更好，也能獲得一次思維擴展，本身就是收獲。

月：這就是復盤魅力。不糾結(jié)了，做好當下。

以上的溝通是從“探尋糾結(jié)具體點—確認是否接受壞結(jié)果—找出降低壞結(jié)果概率”三步出發(fā)，為朋友月解決糾結(jié)問題，初步嘗試，效果良好。要是對你有用，不妨也來試試。

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