又是一個月過去了。仔細的回想，其實還是有件事情沒做，那就是開始兼職寫稿，還沒開始。我好像沒什么急迫心情，也沒有很強的動力。但是，我知道，如果我想一直陪在寶寶身邊，那么，就一定要有能力跟著寶寶，一定要有能力做自由職業(yè)者。不是我做自由職業(yè)者，就是隊友辭職回家?guī)殞?。但是我更愿是我做自由職業(yè)者。

那就定在今晚踏出這一步吧。如論如何，一定要開始。我知道這需要克服恐懼，這是踏出舒適區(qū)的第一步。這一步代表著我踏出舒適區(qū)。勇氣不勇氣的其實說實話無所謂，因為等能說勇氣的時候，其實都是事后的回憶。我只是不甘心我這樣一直原地踏步。這樣一直待在舒適區(qū)里。

現(xiàn)在日更一千字已經(jīng)是舒適區(qū)了。寫再多的字其實感覺意義不大，思考的作用應(yīng)該也會很少。這個日更本來就是因為思考的作用而寫，所以沒了這個作用而去日更那是沒意義的。所以，在日更上，目前，短時間內(nèi)應(yīng)該不會有大的跳躍、升級了。那么，就只有嘗試兼職寫作這個方向了。只有這個方向才是進步的方向了。

再有就是干貨文，就以這樣一個星期一篇的節(jié)奏就可以。雖然我對這個沒給予厚望，但是在還不能兼職寫稿賺錢之前，這個都不能斷吧。

干貨文可以嘗試，把一個大的操作，分成幾篇小的文章來寫，本來這樣的干貨文，字數(shù)太多了意義是不大。分成小的我覺得更好。那就是把以前的課程拿來看就可以。

我計劃報語音的圈子了。打卡的就用最新的買的那本書，或者短篇文章也可以?？梢詴簳r的用短篇文章，以此逼自己多看短篇文章。我覺得這個方法不錯。然后，看書的話，目前只看捕捉兒童敏感期了。然后短篇多看。每天早上朗誦一篇短篇。不管幾分鐘。

今天吼了隊友一下。因為實在受不了她，寶寶在邊上需要她，她還是拿著手機無動于衷。一開始是一個多小時拿著手機只顧玩手機，不陪寶寶。這個我沒說她。然后寶寶洗完澡了，要給寶寶換尿不濕，穿衣服，這些事我們以前都是兩個人在一起時，都是兩個人一起做的，而且兩個人一起做肯定也方便很多，但是這次她就是還是躺在哪里玩手機。我就很生氣了。吼了她。然后她就回吼過來。然后我就沒反吼了。這點我做得很好。吼一次，表達下情緒，然后不反吼，是我的目標已經(jīng)達到了。這次，雖然過程中我沒有覺察到要表達情緒，但是，我還是很好的控制了事件的升級。

而且，最后，隊友也意識到是自己的問題。雖然過程中她回吼了過來，我相信那時候她也是在被情緒表達，但是她只回吼了一句，也沒有繼續(xù)吵下去，我覺得，隊友控制自己的情緒的能力也在增強。從這方面看，我們這次的小吵，只是簡單的表達下互相的意思，其實沒什么。應(yīng)該算是生活中的一個小插曲。

當然，從這件事中，我越發(fā)肯定要我去帶寶寶，我要成為自由職業(yè)者，當個全職奶爸，然后岳母娘也可以幫忙帶。所以，應(yīng)該是沒有問題的。只要我能力上去了。賺錢多了，那么，我成為自由職業(yè)者就沒問題了。

理想雖好，需要死磕。

就像今天打新群的開營儀式上，教練的榜樣。我覺得需要學(xué)習(xí)教練的死磕精神。死磕到底。

為了寶寶。為了家人。

這次情緒的復(fù)盤，那么，我的情緒的背后的需求是隊友要來幫忙帶寶寶，然后隊友的情緒背后的需求是不要吼我，她不想被吼，即使她的做法有點問題。那么，后面我要注意什么？提前溝通，說出我的需求。如果這樣不行，那么這次的吼的方式其實也是可以的。但是如果選擇吼的方式，可以試試下次小聲點。這就是這次復(fù)盤了。一個完整的控制情緒的流程已經(jīng)走完了。就是最后是解決情緒背后的需求的，而不僅僅只是限于事件。