這里不是要講這首ktv必點(diǎn)飲歌。是要講講胖這個(gè)事情。大概就是講身材吧。這學(xué)期開學(xué)實(shí)在是自己壓迫自己keep起來(lái)了，所以大概講講這么個(gè)事。但是也只是開題放在這里。
不得不承認(rèn)我是挺在意別人對(duì)我的看法的，所以我自己看自己也會(huì)覺得總是有點(diǎn)不滿吧。其實(shí)我是從來(lái)都沒(méi)有當(dāng)下型的覺得自己瘦過(guò)。都是回憶起過(guò)去的時(shí)候覺得，我以前怎么這么瘦嗚嗚嗚之類的。以前總是瘦的，當(dāng)下總是胖的。
現(xiàn)在想來(lái)營(yíng)養(yǎng)不良那段時(shí)間的確是瘦的，看照片也覺得是瘦的，畢竟那時(shí)候是真實(shí)的吃得少還堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。但是我只能不健康的瘦，要是正常飲食的話我是沒(méi)有消瘦可言的。但是即使那時(shí)候都有點(diǎn)不夠力氣了，也還是覺得自己真胖啊。那時(shí)候堅(jiān)持跑步其實(shí)講到底還是希望自己瘦。
因?yàn)閺奈矣幸庾R(shí)開始，身邊就一直是骨架小，而且很瘦腿很好看的女孩子們。反正就是會(huì)覺得自卑嘛。我之前翻到過(guò)小時(shí)候的愿望清單，是希望像朋友們那樣瘦到70斤。小學(xué)的時(shí)候還會(huì)偷偷逃過(guò)晚飯。那時(shí)候被大人們說(shuō)的時(shí)候會(huì)覺得他們總是不明真相，只會(huì)說(shuō)小孩子瘦。
我以前的結(jié)論是：永遠(yuǎn)不會(huì)有女生覺得自己已經(jīng)夠瘦了。當(dāng)然，這兩年是“見識(shí)廣”了些，的確是要苦惱增肥不成的。但是天天別人說(shuō)你怎么這么瘦，肯定沒(méi)好好吃飯 總比每天被人說(shuō)你胖了，少吃點(diǎn)吧 要好。但反正還是很多別人看著不胖，但是自己怎么看都胖的實(shí)例。我最近可能是帶濾鏡看人，覺得看誰(shuí)都瘦＝＝
當(dāng)然現(xiàn)在是稍微清晰一點(diǎn)了吧，我骨架就是比別人的大。所以我就算瘦到皮包骨了，也不可能看起來(lái)是嬌小。肩膀也寬，所以總是看起來(lái)好壯的感覺＝＝反正我自己就是這么覺得的。更何況現(xiàn)在不是皮包骨，還是定義自己算是微胖型吧。
很多事情其實(shí)都還是對(duì)比嘛，對(duì)比了就覺得自己這些方面實(shí)在是不好。然后就怎么都會(huì)有些自卑心理。就算別人怎么說(shuō)，就是過(guò)不了自己心里那個(gè)檻的感覺。初中的時(shí)候要求體育課穿短褲，女孩子們其實(shí)都在以腿粗為理由藏起來(lái)?，F(xiàn)在沒(méi)有強(qiáng)制也是如此，自己怎么都覺得腿粗還是算了。上了大學(xué)以后一直在穿寬寬松松的褲子，就是想要藏起來(lái)?？赡芏斓暮锰幘褪谴蠹铱雌饋?lái)都腫腫的。
感覺其實(shí)現(xiàn)在算是這輩子最重的階段了，不然也不會(huì)到了自己實(shí)在覺得很離譜。大概是整個(gè)寒假?zèng)]運(yùn)動(dòng)還大吃大喝的，然后覺得自己胖的很離譜，總覺得心里不舒服＝＝所以甚至日常希望自己要不生病或者怎么樣都好，稍微消瘦一點(diǎn)hhh但是當(dāng)然也就想想，我覺得我還是對(duì)自己很好的。自從以前那樣以后感覺還是得健康瘦，一點(diǎn)都不想治病了。
話是這么說(shuō)，其實(shí)沒(méi)有打算真的以減肥為目的生活，畢竟真的考驗(yàn)心智。這學(xué)期才剛開始心態(tài)就在崩，所以我覺得還是規(guī)律飲食就好，多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)才是。
忙到?jīng)]時(shí)間吃飯也不怎么存在，算時(shí)間的時(shí)候還是會(huì)默默給自己考慮什么時(shí)間得吃點(diǎn)什么。太長(zhǎng)時(shí)間就算不餓覺得好像也不那么好，例行地吃點(diǎn)什么。
感覺差不多寫完了，所以這篇留著記錄運(yùn)動(dòng)心路歷程。
好氣阿，開學(xué)運(yùn)動(dòng)了一個(gè)月，然后一點(diǎn)都沒(méi)輕。都已經(jīng)覺得自己有點(diǎn)血液不循環(huán)了，動(dòng)不動(dòng)就腳發(fā)麻。結(jié)果也并沒(méi)有瘦。大概是因?yàn)樵摮允裁催€是吃什么吧。吃的跟消耗的還是相抵了。吃沙拉是不可能的，太太太太乏味了！
我覺得胖這種事情。是真的只能自己嫌棄自己，被別人說(shuō)真的好生氣哦。一口一個(gè)胖地說(shuō)，就很氣。ヽ(｀д′)ノ夏天想不吃晚飯了都。
下雨了一個(gè)多星期真的瘋了。早上好好的到了下午電閃雷鳴風(fēng)雨交加。跑步這種東西是真的開始了停下來(lái)就很煩躁。然后再開始又要一大番決心(??へ?? ╬)
心心念念著廣交會(huì)+補(bǔ)課會(huì)爆炸吃不好，結(jié)果每天回來(lái)都要犒勞一下自己，還一動(dòng)不動(dòng)的每天。結(jié)果也沒(méi)幾天。去之前最怕瘦脫相hhh想多了。因?yàn)槲腋杏X我都是臉會(huì)先瘦，高三的照片看回來(lái)就覺得很丑。美顏開瘦臉也很丑很假(希望pyq里的女孩子們能放棄過(guò)分使用這么項(xiàng)功能。
最近非常菜，在下雨前還在跑步那周的最后幾天，發(fā)現(xiàn)自己的膝蓋不太好了?？傆蟹N撐不住的感覺(該不會(huì)是胖成這樣了吧。以前我真的超喜歡站著，但是自從這樣以后總感覺站不久，動(dòng)不動(dòng)就想坐下了(不過(guò)也可能是我懶惰意識(shí)作祟。
啊大嫂說(shuō)是因?yàn)槿扁}，暫且這么認(rèn)為吧那就。在家里拿了鈣片回來(lái)吃著先。
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)手環(huán)和阿糖送的稱都要關(guān)注公眾號(hào)鏈接藍(lán)牙同步信息，所以呢日常會(huì)收到一些運(yùn)動(dòng)減肥養(yǎng)生的推送。閑的發(fā)慌的時(shí)候就會(huì)看。然后有一個(gè)解釋為什么短期瘦不下來(lái)的原因是：長(zhǎng)期胖著突然吃少你的身體怕你餓死所以會(huì)餓讓你多吃。哈哈哈哈哈哈我要笑死了。身體擔(dān)心得可真多。之前那個(gè)半夜突然抖一下也是因?yàn)樯眢w怕你死了所以反應(yīng)一下。人類的潛意識(shí)是真實(shí)惜命，服氣。
夏天來(lái)了，女孩子們都開始穿短褲短裙了。女孩子多的學(xué)校就是放眼望去又細(xì)又直的腿一抓一大把。我很久以前就得出了個(gè)結(jié)論，看女孩子會(huì)先看腿。因?yàn)槲沂堑皖^玩手機(jī)走路的，平時(shí)也沒(méi)有什么觀察別人的習(xí)慣，反正也算是不經(jīng)意就會(huì)看到腿吧。emm每次看到的時(shí)候都只會(huì)在心里酸一下。
emm其實(shí)比我胖露腿的也不是沒(méi)有(這里沒(méi)有冒犯的意思。但是我就是自己心里過(guò)不去吧，總覺得不想把太糟糕的呈現(xiàn)出來(lái)?好處是腿捂得賊白hhhh我的歪理是瘦的人怎么拍都不會(huì)胖的。然后前陣子發(fā)現(xiàn)了一張別人發(fā)的照片不小心入鏡，天哪我可真是太肥了＝＝鏡頭對(duì)女孩子真是太嚴(yán)格了。希望我對(duì)自己的嫌棄適可而止吧。
我好懶阿?？刺鞖忸A(yù)報(bào)今天會(huì)下雨，就做好了一切會(huì)下雨不能跑步的心理準(zhǔn)備。起床到這之前天氣一直很好。但是又覺得如果不下雨不去運(yùn)動(dòng)就很愧疚，太罪惡了，然后就在盼雨。然后現(xiàn)在下了，心中竊喜dbq我真是個(gè)沒(méi)有毅力要去減肥的人(?????＿?????)
自己先提出開始不吃晚飯的概念。但是每次一想晚上不吃的時(shí)候，下午都會(huì)很餓很餓。然后小蘇說(shuō)那我們以后都不吃晚飯了好不的時(shí)候，又怕自己餓得心思渙散。大概怕死的還是我的腦子，還是覺得自己應(yīng)該好好吃東西的。
我哭了，又看了營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)期的照片。腿真好，以前怎么不知足。真的是又瘦又堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)又吃的少。我又打臉了，只要瘦就是沒(méi)骨架什么事的。畢竟我不至于長(zhǎng)骨架了吧，歸根結(jié)底還是吃出來(lái)的＝＝再次下定決心不吃晚飯了。
最近是有點(diǎn)能量過(guò)剩了，體能刷地上來(lái)了。瑜伽班的同學(xué)跑八百米好佛，我竟然第一了。跑完也沒(méi)有很累，但是感覺是還能再快的，主要是前面沒(méi)人以后就沒(méi)有動(dòng)力了。瞬間覺得自己是個(gè)運(yùn)動(dòng)健將了。開心。
然后發(fā)現(xiàn)是這個(gè)。感覺應(yīng)該是超量恢復(fù)了。剛產(chǎn)生自己是運(yùn)動(dòng)健將的想法這個(gè)推送就剛好出來(lái)了，行吧。這大概就是體能變好的科學(xué)解釋吧，是極好的。
keep升級(jí)以后的教程跑步會(huì)給我限速了，整個(gè)下來(lái)好慢的那種，感覺適合以前的我。一直在提醒我太快了，慢一點(diǎn)。導(dǎo)致我跑完以后沒(méi)有酣暢淋漓的感覺。雖然可能是什么科學(xué)的步伐，但是我覺得還是能耗多點(diǎn)。所以我決定之后不跟著來(lái)了，想去測(cè)試一下自己能跑出個(gè)什么程度來(lái)。健康的感覺還是太好了些?？鞓?lè)。
暫時(shí)順其自然了，沒(méi)什么好在意的了，腦子沒(méi)內(nèi)存。但是天氣好的時(shí)候一定一定要珍惜機(jī)會(huì)，不然，第二天就下雨了！我感覺開學(xué)以后就一直在下雨，怎么有這么多雨下??！
期末的時(shí)候過(guò)了一段苦日子。吃得很少然后比較耗腦？大概就是一個(gè)月輕了6斤的水平吧。過(guò)了一段很極端的日子，就是不吃那天運(yùn)動(dòng)量還很大，沒(méi)吃晚飯還去瘋狂跑步，然后又餓又想吐。其實(shí)心里還是很開心的，畢竟算是沒(méi)有很刻意然后瘦下來(lái)的那種。另一個(gè)極端就是吃垃圾食品喝奶茶卻一整天一動(dòng)不動(dòng)′_>`
從期末最近幾科開始沒(méi)有跑步，因?yàn)椴粔驎r(shí)間復(fù)習(xí)。然后一放假就到處吃吃喝喝的，又回家又去玩的，感覺復(fù)習(xí)周都白苦了。然后懶下來(lái)就是徹底懶下來(lái)了，自己在學(xué)校的好幾天天氣好也沒(méi)有去運(yùn)動(dòng)。半個(gè)月過(guò)去了，轉(zhuǎn)眼又要回家了，我真的是太沒(méi)有決心了毫無(wú)出息(?????＿?????)考試周欠下的晚睡步也沒(méi)有補(bǔ)完，成為長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員計(jì)劃泡湯。
哈哈哈看了這個(gè)，我就真的沒(méi)借口了。按照這個(gè)表格我竟然是個(gè)小骨架(說(shuō)出來(lái)誰(shuí)信啊。那就是真胖，好吧。
我一直跟糖球說(shuō)，等我瘦下來(lái)就請(qǐng)她給我拍照。然后事實(shí)就是我一直沒(méi)有瘦下來(lái)，我永遠(yuǎn)瘦不下來(lái)，然后永遠(yuǎn)沒(méi)有找她拍照dbq
荒廢運(yùn)動(dòng)的不知道第幾天，我想了想其實(shí)自己的也沒(méi)什么好說(shuō)了?？梢钥偨Y(jié)一下我到現(xiàn)在為止看的所有關(guān)于瘦之類的我比較相信的說(shuō)法，半科普言論。
＊脂肪是不會(huì)說(shuō)變多變少的，脂肪分子好像只有三個(gè)擴(kuò)增時(shí)段，數(shù)量是會(huì)定下來(lái)的。所以時(shí)胖時(shí)瘦是擴(kuò)大縮小而已，所以也會(huì)有達(dá)到飽和的說(shuō)法(但是我覺得到了飽和是一個(gè)比較可怕的狀態(tài)，但是一度懷疑自己飽和過(guò)。
＊減重不是最重要的，要增肌才會(huì)穩(wěn)定持續(xù)瘦。有氧的前提下還要有力量訓(xùn)練。剛開始那段怎么樣都瘦不下來(lái)的時(shí)間(方式正確的話，其實(shí)就是在增肌什么的，要關(guān)注體脂的變化。真的有肌肉的話比沒(méi)有的人消耗的能量會(huì)多一些。肌肉和肥肉不是相互轉(zhuǎn)化的關(guān)系。女孩子是沒(méi)那么容易練成金剛芭比的。(那我覺得很多男孩子還是不要練了，本來(lái)就瘦...
＊女孩子吧，其實(shí)更重要的是體態(tài)。我還挺在意這個(gè)的，就覺得很多東西塌下來(lái)就會(huì)很難看，例如駝背。之前對(duì)著電腦時(shí)間太長(zhǎng)，我哥說(shuō)我駝背，那段時(shí)間耿耿于懷了很久，一直有意識(shí)地矯正。其實(shí)男孩子也一樣，雖然說(shuō)本來(lái)長(zhǎng)得高的人會(huì)不自覺彎下背來(lái)，但是我覺得還是要留意。所以核心很重要。一開始我連核心是什么都不知道，但是那時(shí)候反正整個(gè)人都很軟撐不起自己那種感覺，后來(lái)練練就好了，稍微也能下腰。最終幻想是能倒立。
＊瑜伽真的是修身養(yǎng)性大法哈哈哈。就感覺這學(xué)期上課就像撿到寶一樣了，老師也有另外幫我拉拉筋什么的。就感覺筋骨什么的舒展了就很舒服。沒(méi)有辦法進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的話，我覺得其實(shí)練練瑜伽也挺好的。其實(shí)躺下沒(méi)事做有個(gè)什么式的休息方法，好像促進(jìn)血液循環(huán)什么的。失眠的時(shí)候還有那個(gè)整套的休息術(shù)，可以助眠的，不過(guò)我期末的時(shí)候過(guò)分焦慮才不管用。
＊節(jié)食不是說(shuō)沒(méi)用，反正我做不到。我覺得節(jié)食多數(shù)時(shí)候就是減掉了水分，然后要是吃回來(lái)就很容易反彈的。但是不得不承認(rèn)會(huì)縮胃，然后就真的越吃越少，可是我還挺擔(dān)心會(huì)能量不夠的。我覺得還是運(yùn)動(dòng)起來(lái)比較靠譜。之前看了一個(gè)什么斷食法，就是早上八點(diǎn)開始吃東西，到下午四點(diǎn)之后就不要進(jìn)食了，每天有16個(gè)小時(shí)的斷食時(shí)間。這個(gè)我跟小蘇一天沒(méi)成功過(guò)...（emm這個(gè)假期誤打誤撞發(fā)現(xiàn)了作弊方法，睡到十二點(diǎn)起來(lái)吃一頓，然后晚上八點(diǎn)后不吃宵夜就ok了）
＊放松真的很重要！我甚至發(fā)表了：放松是運(yùn)動(dòng)的精髓 這樣的極端言論。高中的時(shí)候還有人說(shuō)我放松的時(shí)間比運(yùn)動(dòng)的時(shí)間還長(zhǎng)。這學(xué)期還因?yàn)樘碓诜潘杀槐０糙s了。因?yàn)槲乙郧爸饕桥懿?，然后小腿就?huì)很緊，但是小腿有肌肉是很難看的?，F(xiàn)在還要牽涉到什么運(yùn)動(dòng)神經(jīng)之類的東西，就覺得放松的時(shí)候真的能感覺到自己的筋好好的拉了一下。批評(píng)一個(gè)不重視放松的朋友。
＊早上的代謝會(huì)更快。之前看了一篇文章說(shuō)晨跑是減肥，夜跑是鍛煉。其實(shí)我感覺是有親自驗(yàn)證過(guò)這個(gè)問(wèn)題。早上跑步出汗更多一點(diǎn)，而且是真的就會(huì)有點(diǎn)發(fā)熱那種。說(shuō)是什么早上的時(shí)候就把今天的代謝率提高了，然后一整天耗能之類的。不過(guò)我現(xiàn)在早上都起不來(lái)，就沒(méi)有進(jìn)行這項(xiàng)活動(dòng)了。
＊自律給我自由。keep這句標(biāo)語(yǔ)我覺得真的真的很厲害，就是很準(zhǔn)確吧。但是我又覺得真的太難了TT自律這種東西真的沒(méi)有個(gè)盡頭，我覺得意志力要多強(qiáng)大才能一直一直嚴(yán)格地要求自己。反正我就是飲食作息方面毫無(wú)自律可言的人。但是自律真的很重要，因?yàn)槟芤?guī)范你行為的人應(yīng)該不存在才對(duì)，就應(yīng)該自己給自己施壓，不然外力一撤就前功盡棄了。
＊沒(méi)有局部瘦這種東西的，你想想身體就是連著的，所以要瘦就是整個(gè)體脂什么的下來(lái)。但是局部塑形都是存在，所以有針對(duì)的訓(xùn)練的確是有用的。美麗芭蕾火是有道理的，因?yàn)槟莻€(gè)堅(jiān)持是真的有效果，習(xí)慣了也不會(huì)覺得很痛苦。
也沒(méi)什么好講的了，并不是運(yùn)動(dòng)能手。祈禱我開學(xué)以后撿起運(yùn)動(dòng)，撿不起來(lái)也要撿，體能好是極好的體驗(yàn)。
這學(xué)期開學(xué)第一天的確就回歸運(yùn)動(dòng)了，但體能確實(shí)經(jīng)過(guò)一個(gè)假期就下降了很多。然后呢從上學(xué)期末開始體重維持得很好，然后突然又開始沒(méi)有那么執(zhí)著于要去減肥的事情了。突然覺得怪累的，想自己能開心一點(diǎn)，雖然瘦也是一件令人開心的事情。但還是覺得女孩子們還是對(duì)自己太過(guò)于苛刻了。
然后發(fā)現(xiàn)減肥這個(gè)事情，就真的是跟愿望一樣，說(shuō)出來(lái)就實(shí)現(xiàn)不了了。真的就是要是天天嚷著減肥的話，就會(huì)開始覺得這個(gè)那個(gè)都很想吃。
十月來(lái)了就開始覺得有點(diǎn)壓力了哈哈哈，真的填不完了，這篇也的確沒(méi)什么好講了，可以結(jié)題了。
