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? ? 鎂幾乎參與人體所有新陳代謝的過程，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪的代謝，維持核酸結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定，參與蛋白質(zhì)的合成，調(diào)節(jié)體溫和情緒，離子轉(zhuǎn)運(yùn)，神經(jīng)沖動(dòng)的產(chǎn)生和傳遞，肌肉收縮，維生素B族、維生素C和維生素E的利用等。
? ? 鎂作為多種酶的激活劑，參與體內(nèi)300種酶促反應(yīng)。
? ? 此外，鎂還是人體骨骼中的重要組成部分，在缺少鎂的情況下，補(bǔ)充鈣是很難見效的，鈣和鎂就如同水泥構(gòu)件中的水泥和沙子，缺少誰，這個(gè)水泥構(gòu)件都不能形成。所以也有一句話叫:補(bǔ)鈣不補(bǔ)鎂，吃完就后悔！
? ? 鈣和鎂也是天然鎮(zhèn)靜劑，缺鈣和鎂都會(huì)讓人煩躁易怒，睡不安穩(wěn)。
第一，胰島素分泌需要鎂離子參與，缺鎂可造成胰島素分泌障礙，導(dǎo)致胰島素敏感性降低，影響糖代謝的穩(wěn)定。因而增加鎂的攝入對(duì)預(yù)防2型糖尿病及其并發(fā)癥有重要作用。
第二，鎂元素是胰島素的第二信使，缺鎂會(huì)阻斷胰島素各種效應(yīng)的發(fā)揮，干擾細(xì)胞代謝的正常進(jìn)行。
第三，鎂不僅激活Na＋_K+_ATP 酶及磷酸轉(zhuǎn)移酶的關(guān)鍵物質(zhì)，還與胰島素缺乏和胰島素抵抗有關(guān)。鎂缺乏時(shí)肝糖原合成減少，而糖異生的活性增強(qiáng)，胰島素對(duì)葡萄糖的反應(yīng)受到抑制。
? ? 此外，低鎂還會(huì)使胰島素α細(xì)胞釋放胰高血糖素增多，這些都是鎂缺乏時(shí)血糖升高的原因。
第四，缺鎂引發(fā)并發(fā)癥。新近研究表明，糖尿病者伴發(fā)心、腎、視網(wǎng)膜及神經(jīng)病變合并癥可能與缺鎂有一定關(guān)系。血清鎂水平與這些并發(fā)癥發(fā)生率呈負(fù)相關(guān)。
? ? 糖尿病人血鎂降低，導(dǎo)致酶類功能不全，減弱了胰島素作用，并可引起冠脈痙攣、心律失常，增加糖尿病的死亡率。
? ? 糖尿病患者缺鎂是因?yàn)殒V的嚴(yán)重丟失。據(jù)測(cè)定，糖尿病患者每日每千克體重丟失0.055毫摩的鎂，在血清鎂很低的情況下，糖尿病患者仍有大量鎂從尿中排出。
? ? 因此，第五屆國際鎂會(huì)議報(bào)道，補(bǔ)鎂可改善糖耐量，減少胰島素的用量。
? 醫(yī)學(xué)人員也告誡患者在控制血糖的同時(shí)，應(yīng)補(bǔ)充鎂，這是降低糖尿病并發(fā)癥和死亡率不容忽視的措施。
有人可能聽過推薦糖尿病人喝羅布麻茶，就是因?yàn)榱_布麻含有很高的鎂，每100克含鎂達(dá)930毫克。
(眾修堂劉老分享第1050天)
