在家快四個(gè)月了，前三個(gè)月基本上都屬于懶懶散散的狀態(tài)，學(xué)習(xí)不好好學(xué)，光看電影了，每天感覺做的事情挺多的，但是現(xiàn)在反過(guò)來(lái)想想，啥也沒干成。

健身就健了一個(gè)多月，背單詞也是幾天熱度，之后就三天打魚，兩天曬網(wǎng)，為了打卡應(yīng)付應(yīng)付，網(wǎng)課也沒好好聽，自己想要學(xué)的課程也沒寫完，倒是下載了個(gè)植物大戰(zhàn)僵尸打了個(gè)通關(guān)，我在玩游戲上可真是用盡全力哈。

但是最近幾天學(xué)習(xí)比較規(guī)律，每天的時(shí)間都不夠用，還把之前還剩的新媒體運(yùn)營(yíng)課程學(xué)完了，因?yàn)閷W(xué)校的網(wǎng)課比較水，所以就邊聽網(wǎng)課邊學(xué)別的，下的游戲看都不看一眼，但是也不舍得刪，也敢學(xué)習(xí)新的課程，做別的事情，感覺身上充滿了干勁，自律性算是提高了一點(diǎn)。

讓我做出這么大的改變是從我自己制定了一張學(xué)習(xí)表和收拾了一張舒服的學(xué)習(xí)桌開始，每天看著自己要做的事情前面打上對(duì)號(hào)，就有一種滿足感，沒有干完事情的時(shí)候玩手機(jī)，自己心里就會(huì)有一種焦慮感，然后看見自己的學(xué)習(xí)桌就想坐到前面學(xué)習(xí)，做什么事情都很高效率的完成了。

人們拖延的原因有各種各樣的，比如不愿意干某件事情；事情很多不知道該從哪件事情著手；沉迷在某一項(xiàng)娛樂(lè)中無(wú)法自拔；心里充滿焦慮感，越焦慮越不想做等等，但是這些原因都可以使用一個(gè)方法，就是停下來(lái)，去做。

Stop it, do it

就是這么簡(jiǎn)單的方法，比如怕玩游戲上癮，玩完這一把趕緊關(guān)了，去做要做的事情，提前把自己要做的事情列好，你可以先做你想做的，或者先做你不想做的，兩者都有好處，看個(gè)人了。當(dāng)你開始做著你要做的事情的時(shí)候，就已經(jīng)沉到里面啦，不一會(huì)，任務(wù)就完成了，并且時(shí)間會(huì)過(guò)的非常快，做完之后會(huì)感到格外的充足。

休息的時(shí)候也是，休息一會(huì)，馬上停止，開始你的學(xué)習(xí)和工作，沉迷學(xué)習(xí)和工作可比沉迷手機(jī)幸福多了。

感覺自己不會(huì)寫文，也不知道你們能不能讀懂，關(guān)于拖延癥我還看過(guò)一本書，還挺有用的，有時(shí)間整理一下，重新寫一下這篇文章，希望可以幫到更多的人，真的很佩服沒有拖延癥高效率高執(zhí)行率的人??！