咖啡冥想

在種種子過程中最重要的步驟，即格西麥克喜歡稱之為“咖啡冥想”的步驟。正如在他最近的新書《愛之業(yè)》（新加坡版本名字為《愛﹒種子》中講過的：

－－“咖啡冥想對(duì)你是否能在生命中得到你想要的而言至關(guān)重要。不要被它是如此簡單而欺騙了，或者被認(rèn)為夜晚躺在床上想著你為他人做的好事是一個(gè)溫和愉快的過程的這個(gè)事實(shí)給欺騙了?！?/p>

－－“你能種下的最強(qiáng)大的種子需要最大的努力或壓力這個(gè)想法不是真的。如果你去想一想，它也許事實(shí)上會(huì)是相反的：如果你真的找到所有精神修行工具中最強(qiáng)大的那個(gè)，獲得成功最強(qiáng)大的關(guān)鍵，那么也許從它們的本性而言它們是非常溫和、簡單并且容易的?！?/p>

－－“咖啡冥想是所有練習(xí)中最令人愉悅的一種，也是最強(qiáng)大，并最必要的。跳過咖啡冥想，那么你就在跳過你的成功和幸福?！?/p>

只是通過做前面三個(gè)步驟，你在意識(shí)中就種下了很多業(yè)力種子。決定你要什么，種下了一些種子。計(jì)劃去幫助某人，則種下了更多。而以實(shí)際行動(dòng)去幫助他人將為你積累更多的種子。但是最重要的還是這最后的一步，咖啡冥想。只是夜晚的時(shí)候靠在你的床上，想著你今天所有做過的幫助他人的事情，就絕對(duì)是你種種子最強(qiáng)有力的方式了。它看起來太簡單。我們感激我們需要去遭受更大的痛苦來完成我們生命中更大的目標(biāo)，但是可能真相就只是與之相反而已。

也許最強(qiáng)有力的業(yè)力種子，就是我們通過我們?yōu)樗怂龅男⌒〉纳菩卸械綕M足所種下的。它跟驕傲無關(guān)，而是我們樂在其中。

我們中沒有人是絕對(duì)地好，但是我們中也沒有人是絕對(duì)地差。在夜晚臨睡前，我們有選擇權(quán)，或者是回想我們生活中的問題，或者去想想令人高興的事。當(dāng)我們疲憊不堪的時(shí)候，我們傾向于夸大我們的問題。冥想這個(gè)詞語意味著我們把我們平常流動(dòng)的思緒——在這種情況下，當(dāng)我們?nèi)胨瘯r(shí)去擔(dān)心自己的問題——將意識(shí)角力到一些好的念頭上去：今天我嘗試去幫助了誰？這就是冥想的確切目標(biāo)：去掌控意識(shí)流動(dòng)的方向。因此下班回家，并煮好晚餐。清理完碗碟，如果你真的必須的話可以看一點(diǎn)電視——或者發(fā)一些郵件或看看臉書。然后洗個(gè)澡，并穿上你的睡衣。坐到床上或者靠在枕頭上，用手扶著下巴，凝視天花板。你的臉呈現(xiàn)出出神的狀態(tài)，正如高中時(shí)你想著男朋友或女朋友的表情，猜測(cè)下一次約會(huì)時(shí)間的表情。

說起來也許匪夷所思，但是發(fā)白日夢(mèng)跟真正的冥想是蠻相似的。不要以為你必須把雙腳打結(jié)成一個(gè)椒鹽脆餅才能夠進(jìn)入到同樣的意識(shí)深處。直接進(jìn)入咖啡冥想就好了。咖啡冥想是星巴克四步驟的最后一步，是在意識(shí)中種種子的真正技巧。根據(jù)這四步驟去種下你的種子，你想要獲得的必定能實(shí)現(xiàn)，既快又強(qiáng)烈。