本意是想通過碼字記錄下心路歷程，如果能掙點稿費，那便是極好的，結(jié)果被百家號搞得郁悶至極，遂放棄，將過去的寫的幾篇文章搬運過來，集結(jié)在一起吧。

抑郁癥，是身體寫給自己的一封特殊的情書

這句話不是筆者的原創(chuàng)，是臺灣的譚杰中老師的名言，他的原話是這樣的，生病，是身體寫給你的一封情書，鑒于話題，所以，筆者稍微改動了一下。

每當(dāng)身體生病時，所帶來的壓力是雙重的，既有身體上的痛苦，更有精神上的壓力。而譚杰中老師用了一種很浪漫的說法來比喻生病。其實生病并不可怕，任何事物都是一體兩面的，生病的正面是痛苦，生病的反面是，通過反省自己的心理，來治愈身體。

1，身體生病了，為什么要先反省心理

其實生病只是對身體的一個提醒，如果很好地與身體進行溝通，反省自己的行為，改變一些不好的習(xí)慣，很多疾病也就不藥而愈。

例如，得乳腺病的很多媽媽，大多特別喜歡生氣；長痘痘的部分親，有喜歡熬夜的習(xí)慣；壓力比較大的人，也是失眠的主要人群；心臟病最偏愛控制狂——

身體上的疾病很多都能從心理上找到相應(yīng)的負面結(jié)構(gòu)。很多中醫(yī)在把脈時，通過脈象，可以判斷出病人最近的心理狀態(tài)，而這更是身體與心理相互影響的佐證之一。

筆者曾經(jīng)得過近20年的鼻炎，反反復(fù)復(fù)，由于筆者是個中醫(yī)控加養(yǎng)身狂，身體的各方面都算養(yǎng)的還不錯，唯獨鼻炎一直反復(fù)，練習(xí)的一些功法，使用的一些方法，只是暫時的起到作用，維持最長的時間是半年，最后還是復(fù)發(fā)。一次機緣巧合，反省到自己，會在覺得委屈，想尋求關(guān)注時，會犯鼻炎。

由此想到小時候，由于弟弟的出生，媽媽又一下子開始照顧兩個小孩，難免注意力關(guān)注不到我，也就是那個時候我得的鼻炎，通過這次反省，鼻炎就好的七七八八了，基本沒再反復(fù)。心理生病了，就會反射到身體上。

2，抑郁癥患者，白天與晚上有著兩幅面孔

在我們周圍，有很多的抑郁癥患者，如果患者不說自己得病，周圍的人是看不出來他得病的，而也有抑郁癥的相關(guān)宣傳片介紹到，白天的自己和夜晚的自己，是不同的樣子。

有些人可能覺得在世俗意義上的，事業(yè)失敗的人容易得抑郁癥，因為郁郁不得志而生病，而在醫(yī)學(xué)統(tǒng)計上，相當(dāng)一部分的精英分子也會得抑郁癥。

譚杰中認為要想從根本治愈抑郁癥，要停止表演，做真實的自己。就像宣傳片中講的那樣，白天的樣子和晚上的樣子不同，和別人在一起，自己單獨呆著，也會不一樣，那哪一個是真實的自己呢？如果有一個是真實的自己，那另一個就是在表演。

很多精英之所以是精英，就是深諳社會規(guī)則的人，知道這個社會需要什么，知道自己怎樣才能在這個社會生活的更好，他們知道并那樣做了，但是在他們的內(nèi)心深處自己并不是那樣的人。在兩幅面孔下，就造成了心力內(nèi)耗，越來越力不從心。

3，停止表演，做回真實的自己

為什么無法以真實的面目示人呢？害怕真實的自己被他人喜歡？害怕真實的自己不被他人所接受？北野武曾經(jīng)這樣說過，“我們都是被嫌棄的人、被討厭的人、不被喜歡的人。如果不介意自己被嫌棄，反而一直努力的話，到最后反倒會變成受人喜愛的人?！?/p>

只有堅持做最真實的自己，才能從根本上接納自己，喜歡自己。如果一味地去迎合，去表演，真實的自己看著表演的自己，自己都厭惡自己，談何愛自己呢？

在我生完寶寶時，有一段時間得了抑郁癥，一方面是身體原因，一方面是婆媳矛盾，一方面我要求自己做個好兒媳，一方面因為育兒觀念的不同，習(xí)慣的不同，我無法從內(nèi)心做到真正的認同婆婆，而這就引發(fā)了產(chǎn)后抑郁。

在我的觀念中，好兒媳的標準就是不在老公面前說婆婆的壞話，在某一天徹底爆發(fā)后，我將一肚子委屈全都倒出來，抑郁癥也就不藥而愈了。

從小到大，我們的內(nèi)心中被灌輸了太多的你應(yīng)該，你應(yīng)該去考公務(wù)員，體面；你應(yīng)該孝順，無論你的父母怎樣；你應(yīng)該結(jié)婚，你應(yīng)該生孩子——沒有那么多的應(yīng)該，打破這些應(yīng)該，做真實的自己，天不會塌下來。

抑郁癥的可怕，沒有經(jīng)歷過，無法感同身受，所以也許說的有些隔靴搔癢，但是仍然希望我的自我療愈的一點點心得，能夠為看到這篇文章的人帶去一點點啟發(fā)。希望每位深受這種折磨的人，可以早日活出真實的快樂的自己。