起不了床
2018/11/10
1計(jì)劃7:00起床，實(shí)在累睡到快八點(diǎn)起床，內(nèi)心都是譴責(zé)。原本早點(diǎn)起床寫日記，看半小時(shí)的書的。這樣的情景N多次了，每次都是找原因，找到的原因是昨晚上太晚睡覺了，就開始自責(zé)，如此反復(fù)重復(fù)沒有多少改變。阿德勒說如果一直依賴原因論，就會(huì)永遠(yuǎn)止步不前。一味地關(guān)注過去的原因，企圖僅僅靠原因去解釋事物，就會(huì)陷入"決定論"也就是說，我們的現(xiàn)在甚至未來全部都由過去的事情所決定，這樣就好像根本無(wú)法改變。這樣就會(huì)越來越煩惱焦慮。阿德勒說人是先有目的，之后才會(huì)為了達(dá)到這個(gè)目的而制造出不安或恐懼之類的情緒。那么我"不早起"的原因，太晚睡覺，起來頭痛眼花，疲倦這些真實(shí)感受是為"不早起"的目的而制造的。找到這個(gè)目的雷到我了。想想如果我約定時(shí)間要去干嘛，無(wú)論多早都能起來。以后要多問問自己目的是什么，而不是問自己原因是什么。找原因時(shí)很容易就會(huì)找理由，特別是自己還不夠理性和自律時(shí)，真實(shí)的目的就被隱藏起來了。每天計(jì)劃讀半小時(shí)的書，可是經(jīng)常沒做到，追原因一大堆，今天太忙了，今天搞衛(wèi)生了，誰(shuí)誰(shuí)過來找我聊天了。目的呢？腦子偷會(huì)懶，看書會(huì)要思考，看到感受深的會(huì)寫出來，這會(huì)花很多時(shí)間，我寫得慢。那么就沒時(shí)間休息和放松一下了。就如此時(shí)，從九點(diǎn)半到十一點(diǎn)半，剪了兩個(gè)頭發(fā)，看書兩頁(yè)，就寫了這兩百多字。寫這些文字有意義沒，長(zhǎng)期來看太有意義了小小。你是勇敢的，你是最棒的！
下午給自己放松看一部電影《肖申克的救贖》給自己心靈放假，滿足內(nèi)心需求。下午和晚上整個(gè)人輕松愉快的工作和完成計(jì)劃的任務(wù)。
