我們?nèi)绾文嫣旄拿?br>

我們的生活有超過一半的行為意識是習慣使然。

? ? 什么是習慣？就是你幾乎不用思考也不費什么力氣就會做的事情。

? ? 那么習慣是怎么形成的？從提示、渴求，反應、到獎勵形成一個有效閉環(huán)，并且不斷的重復，形成了一定的心理表征和肌肉記憶之后習慣形成。

? 習慣養(yǎng)成需要多久？

我們所知道的習慣養(yǎng)成需要21天并不準確，實際上習慣養(yǎng)成的時間是從18天到254天等，平均起來是66天，取決于養(yǎng)成習慣的方式方法，或者是這個習慣本身的難易程度。就比如說養(yǎng)成抽煙喝酒的習慣要比養(yǎng)成健身，閱讀的習慣要簡單的多。

? ? 這些習慣引領(lǐng)著人們走向不同的命運。習慣不一定會被改變，但可以被替代，試圖改變習慣大概率會失敗，但試圖用另一種習慣替代原有的習慣是可以成功的。不斷培養(yǎng)向好的習慣無疑就是在給自己逆天改命，所以我命由我不由天是有一定道理并且可以實現(xiàn)的。