2018/11/25

體重：54.4

早餐：稀飯一碗，芒果派1個(gè)

中餐：米飯一小碗，手撕雞，糖藕，茼蒿，蘿卜干炒肉

晚餐：米飯一小團(tuán)，手撕雞，炒藕片，魚頭豆腐湯

加餐：橙子一個(gè)

喝水：1000ml

運(yùn)動(dòng)：4000步

2018/11/24

體重：54.3

早餐：豆?jié){兩杯，紅薯餅三個(gè)（?。字蟮耙粋€(gè)

中餐：米飯一小團(tuán)，排骨，茄子，青菜

晚餐：米飯一小團(tuán)，雞爪子，茄子，青菜，蘿卜干炒肉

加餐：橙子一個(gè)

喝水：500ml

運(yùn)動(dòng)：5000步

2018/11/23

體重：54.3

早餐：豆?jié){兩碗，肉包一根，白煮蛋一個(gè)

中餐：聚餐，沒吃主食

晚餐：米飯一小團(tuán)，白菜一個(gè)，清蒸雞塊

加餐：桔子一個(gè)，橙子一個(gè)

喝水：1500ml

運(yùn)動(dòng)：7000步

2018/11/22

體重：54.3

早餐：豆?jié){兩碗，油條一根，茶葉蛋一個(gè)

中餐：羊肉湯一碗，燒餅一個(gè)

晚餐：米飯一小團(tuán)，生菜，宮保雞丁

加餐：牛奶一盒，橙子一個(gè)，蒸蛋糕一個(gè)，費(fèi)列羅一顆

喝水：1500ml

運(yùn)動(dòng)：5000步

2018/11/21

體重：忘了

早餐：豆?jié){兩碗，玉米一個(gè)，白煮蛋一個(gè)

中餐：羊肉湯一碗，牛肉餅一個(gè)

晚餐：米飯一小團(tuán)，白菜，蒸排骨，拍黃瓜

加餐：牛奶一盒，橙子一個(gè)

喝水：1000ml

運(yùn)動(dòng)：4000步

2018/11/20

體重：54.0

早餐：豆?jié){兩碗，酸奶一盒，茄子包一個(gè)，茶葉蛋一個(gè)

中餐：鯰魚，菠菜，米飯一份

晚餐：炒牛河

加餐：餅干五塊 牛奶半盒

喝水：1000ml

運(yùn)動(dòng)：5000步

2018/11/19

體重：忘了稱

早餐：稀粥一碗，豆?jié){一碗，燒賣一個(gè)，雞蛋一個(gè)。

中餐：三鮮小火鍋，鹵牛肉

晚餐：腐竹燒肉，鹵牛肉，韭菜煎蛋，小青菜，米飯兩小團(tuán)

加餐：桂圓干20顆

喝水：1500ml

運(yùn)動(dòng)：5000步