說到持續(xù)行動，要做到這一點其實挺不容易的，而對于能力方面的訓(xùn)練，沒有持續(xù)的行動，又很難真正突破。所以很多學(xué)員在提升口才的過程中，時常容易在持續(xù)行動上出現(xiàn)問題，一旦不想動了，口才自然也無法真正練好。那可以怎么來解決這個問題呢？

首先需要去分析不想動的原因，這里針對的當然是那些內(nèi)心想要提升，但是行動不給力的學(xué)員，如果內(nèi)心已經(jīng)不想練了，或者已經(jīng)練好了，那也就沒有分析的必要。所以今天咱們針對內(nèi)心依然想提升口才但行動出現(xiàn)問題的這部分群體來進行分析。

當行動出現(xiàn)問題的時候，我們可以采取一個經(jīng)典的行為分析模型來分析問題出在哪個維度，也就是福格行為模型，它主要涵蓋三個要素：動機、能力、環(huán)境

比如說動機層面，對每天要做的任務(wù)不理解它的意義是什么，和你想要達到的目標之間有什么樣的關(guān)聯(lián)性，或者是目標方面出現(xiàn)了問題，目標過高導(dǎo)致心理壓力大喪失了學(xué)習(xí)興趣，目標太低又導(dǎo)致沒有挑戰(zhàn)看不到進步從而缺乏動力；

而能力層面，則是指你不是沒有動機做這件事，你想做，但是缺乏方法，能力上無法勝任，導(dǎo)致很有挫敗感；

最后環(huán)境層面，比如缺乏一個給力的老師來督促你，或者你在練習(xí)的過程中，對練習(xí)的內(nèi)容和形式都不太喜歡；

當我們通過以上工具進行分析之后，基本就能找到問題到底出在了哪個維度，是動機？還是能力？或者環(huán)境？當然，分析出來的原因往往不一定是孤立的，它是一個系統(tǒng)問題，比如說我本來有動機，但是因為能力不能勝任，慢慢的挫敗感越來越高，最后有動機也變成沒動機了。所以在分析問題這個環(huán)節(jié)，要用系統(tǒng)視角來進行整體上的審視，找到關(guān)鍵點才能對癥下藥。

比如說我之前就有遇到一位學(xué)員，她對我說：“教練，我想要提升口才，但我不想做講小故事的練習(xí)”，當問她為什么時，她說講小故事感覺太幼稚了，我感覺她的基礎(chǔ)不錯后來就給她做了調(diào)整，讓她可以不再講小故事，而是講一些開放式的話題，后來這位學(xué)員還是表示，講開放式話題也感覺沒興趣，不想講。

所以問題到這一步，就需要來深入分析，為什么不想講了，因為口才主要是一種“術(shù)”的層面的練習(xí)，它是一個工具，需要有內(nèi)容作為基礎(chǔ)，也就是我們必須得通過講些什么內(nèi)容這種方式來提升表達能力，那既然都不想講，顯然是動機層面出現(xiàn)了問題。

像這一類的問題，在訓(xùn)練中都是比較常見的，誰在練習(xí)過程中不遇到一些卡點問題呢？如果想要獲得一項能力那么容易，為什么真正表達能力好的永遠只是少部分人，大多數(shù)人表達能力都是偏弱的。那接下來我來分享，具體可以如何來解決關(guān)于提升口才過程中持續(xù)行動的問題。主要當然是可以遵循兩步：先分析原因、再針對性解決。

像上面這個案例，就需要圍繞她的問題深入分析，找到她的主要卡點到底是什么，像目前呈現(xiàn)出來的問題是動機層面，也就是不想行動，覺得沒有興趣，但是這只是一個結(jié)果，導(dǎo)致這個結(jié)果的背后的原因又是什么呢？就需要用上面的福格行為模型來針對性排除，是不明白訓(xùn)練意義，也就是為什么要這樣練？還是覺得發(fā)現(xiàn)自己練了很久感覺沒有進步？那又為什么沒有進步？是練的太少根本沒什么機會暴露自己的短板也就沒有得到反饋修正的機會？還是說教練在這個過程中給了你較大的壓力，讓你感覺自己可能做不好這件事？通過全方位的排查原因，一般很快就能找到問題癥結(jié)點所在。

找到癥結(jié)點以后，再來針對性的解決就比較容易了，如果是不清晰訓(xùn)練意義，這個是必須要解決的問題，就需要明白，我們提升口才為什么要用講小故事以及開放式話題這些內(nèi)容來結(jié)合著練習(xí)，那是因為遵循了由易到難的原理，小故事的邏輯通常很簡單，而且給你一個素材，也不需要你自己來構(gòu)思內(nèi)容，你只需要按提供的方法，也就是在理解了這個故事意思的基礎(chǔ)上，用自己的語言把它轉(zhuǎn)述出來，不能是背誦的方式。這樣去重復(fù)練習(xí)，你就會發(fā)現(xiàn)你的口與腦的協(xié)調(diào)性會越來越好，表達也會越來越流暢。再結(jié)合教練的助力，以我們過去這5年多的經(jīng)驗來看，普遍時間兩個月左右，就能讓你的流暢度有一個質(zhì)的提升。

而練習(xí)開放式的話題，難度系度會明顯大一些，需要你自行來圍繞某個主題構(gòu)思表達內(nèi)容，在這個過程中，結(jié)合社群提供的方法，就能鍛煉到你搭建表達框架的能力，在這個過程中，你表達的條理性、簡潔性、說服力等，都會逐步獲得提升。

當明白了訓(xùn)練意義之后，同時還要注意，有些人的問題不一定出在這個維度，還有方法的層面。在方法層面，主要需要注意兩點，設(shè)置合理的目標認及多暴露自己結(jié)合反饋的練習(xí)。

所謂設(shè)置合理的目標，當目標過高的時候，比如一上來就希望1個月提升所有能力，這是不現(xiàn)實的，也是不可能做到的，能力的提升本質(zhì)上是思維方式的改變，想要改變思維本身就非常難，更何況不僅要改變，還要養(yǎng)成新的思維習(xí)慣就更難了，需要的時間必然是比較長的，最少也得3個月往上走，如果給自己設(shè)置不合理的目標，過程中必然是焦慮和挫敗的，這樣會大大影響行動動力。這時就必須要把目標調(diào)整到合適的狀態(tài)。再比如針對上面這個案例，如果學(xué)員在練習(xí)開放式話題的過程中，感覺有壓力，也是一樣的，需要調(diào)整目標。

在訓(xùn)練過程中，不要去盲目和他人比較，上面這條訓(xùn)練路徑只是一種參考路徑，具體還是要結(jié)合我們的實際情況出發(fā)，如果你感覺有難度，你可以不采取這樣的路徑來練習(xí)，可以把整體輸出的訓(xùn)練，改成先專注訓(xùn)練單項能力，比如先專程攻克圍繞小故事提煉主題、或者類比思維等單項訓(xùn)練，我們可以把口才想象是一塊拼圖，并不要求你一定要先從哪里開始拼，只要最終你能把它拼完整拼好，就可以了。

至于多暴露自己結(jié)合反饋的練習(xí)，是指在訓(xùn)練過程中，一定要懂得主動爭取反饋，因為有些盲區(qū)我們自己是不知道的，如果你沒有發(fā)現(xiàn)它，你就相當于一直在錯誤的道路上重復(fù)，那樣的訓(xùn)練是低效的，甚至是沒有意義的。這時教練的作用就體現(xiàn)了，所以你一定要多在教練面前暴露自己，教練可以一針見血指出你的問題，給你清晰的指導(dǎo)方向。

持續(xù)行動是提升口才的必要條件，沒有人能不投入持續(xù)行動就輕松提升口才，除非他口才本來就很好不需要提升。那些能做到持續(xù)行動的學(xué)員，往往是處在一種正向螺旋上升的模式，也就是行動-正向反饋-更愿意行動-養(yǎng)成習(xí)慣-良性循環(huán)，最后獲得了進步，養(yǎng)成了習(xí)慣、甚至還可能越練越輕松了，因為有了習(xí)慣的加持，越往后越不費力。而那些做不到持續(xù)行動的學(xué)員，往往是處在原地踏步的狀態(tài)，也就是遇到卡點-不想行動-負面反饋-更不想行動-更挫敗……

最后我想說，成長的道路從來不擁擠，關(guān)鍵需要自身能從這個負向循環(huán)里真正走出來，相比遇到更美好的自己，每一分努力都是值得的。