昨天剛打過疫苗，今天本該跑步的日子，用來放松了。一大早起來看書刷手機做早飯，然后除了做飯刷了一天的綜 藝《再見了愛人》，三對夫妻，一對結(jié)婚十年，已經(jīng)離婚，一對結(jié)婚6年在離婚冷靜期，一對結(jié)婚7年，在離婚邊緣。三對夫妻之間的問題，其它很多婚姻中也存在，經(jīng)過十八天的旅行，不知道對他們的關系有什么的影響，不一定是和好，能夠和解就很好。夫妻關系，真是世上最復雜、最難處理的關系了，經(jīng)營好一個家的難度不亞于經(jīng)營一個公司。

打動我的點：前夫?qū)η捌拚f：“之前的十年感謝你，未來的日子過成你自己喜歡的樣子。”十年夫妻，竟然沒有這兩天的相處彼此了解的更多，令人感慨。彼此孤獨地在婚姻中過了十年，彼此說著他們之間沒有愛情，可十年的共同生活，不經(jīng)意的點點滴滴早已融入彼此的血液中，再加上還有共同的孩子，再說沒有感情，回到陌生人也是不可能的。

還看了曾奇峰老師的一篇文章，《傷害有多深，由你說了算》，這種說法不新穎，和“事情本身對人的影響只有10%，人對事情的看法對人的影響占90%”的說法同理?！巴瑯拥囊患拢瑢τ行┤藖碚f，已經(jīng)是滅頂之災；而對另外一些人，卻只不過像是被螞蟻咬了一口的小事。差距之大，無法以道理計?！蔽闹械睦樱?/p>

一次，一位女性朋友發(fā)來短信說，她因一件事情受到很大的精神傷害。事情經(jīng)過是這樣的——一所大學通知她參加一個在“十一”長假期間舉辦的重要學術會議，但她已事先安排去國外度假。一番猶豫之后，她決定放棄度假去參加會議?！笆弧蹦翘煸缟?，她開著車、帶著錢去報名，卻因為據(jù)說是通知誤發(fā)給了她的理由，被拒絕。

可以想見她的失望與憤怒。一小時后，我回復了一條短信，問她：“你希望這件事對你的傷害有多大呢？”一小時后，這位朋友回短信說：“你這么一問，我一想，怎么就覺得這事也沒什么了不起了呢？”

曾奇峰老師的心理學解釋：

上面提到的女性朋友，看起來她是完全的受傷害者，受傷害的程度，似乎完全由拒絕她的會議主辦方?jīng)Q定。我所提的問題——“你希望這件事對你的傷害有多大呢？”——改變了事件中主動方和被動方的位置，隱藏著這樣的意思：這件事已經(jīng)擺在那里了，受多大傷害，完全你自己看著辦。

我們生活中也經(jīng)常會碰到文中這位女性朋友類似的令人氣得要死的事，現(xiàn)在再遇到就問自己：我希望這件事的傷害有多大？是不是生氣憤怒程度會降低一些呢？可以試試。