2019-2-28
思想：看到每個(gè)板塊小伙伴都在練習(xí)廣播體操，都說比第八套動(dòng)作復(fù)雜，根據(jù)自己每次做操的心得，總結(jié)了每一節(jié)的重點(diǎn)，跟大家分享一下，希望能夠幫助到大家。
分享第十套廣播體操每節(jié)重點(diǎn)
齊步走注意事項(xiàng):? 軍訓(xùn)齊步走標(biāo)準(zhǔn)，不多說了。
第一節(jié)注意事項(xiàng)：左腳向左邁步與肩寬，兩手成劍指，左手直臂上舉，眼看左手，右手劍指搭在左肘前。左腳向左前方45度邁出，前弓步。
第二節(jié)注意事項(xiàng):手臂胸前平屈,掌心向下,食指貼于右肩動(dòng)作緩慢柔和。
第三節(jié)注意事項(xiàng)： 雙腳并攏，身體起立；蛙泳的游泳姿勢(shì)：雙手上提至胸，雙掌心相對(duì)合攏，五指合攏向前伸；同時(shí)屈膝下蹲，眼向地面看。
第四節(jié)注意事項(xiàng)： 屈左膝右腿向左后伸直腳點(diǎn)地,上體向正前方稍前傾,同時(shí)右臂經(jīng)后下擺至前舉60度,掌心向上,左臂隨之后上舉,掌心向下,頭看前方。
第五節(jié)注意事項(xiàng)： 左腿屈膝上踢,右腿直立,同時(shí)左臂側(cè)平舉,掌心向下,右手觸左腳,眼看左腳;
第六節(jié)注意事項(xiàng)： 左腳向左一步,同時(shí)轉(zhuǎn)體90度,右腳后點(diǎn)地,兩臂上舉掌心向前,挺胸抬頭;右腳上步,平行于左腳同肩寬,同時(shí)上體前屈,指尖提前觸地;
第七節(jié)注意事項(xiàng)： 向前跑三步,兩臂屈肘前后自然擺動(dòng);右腳并于左腳成直立;跳起成分腿直立,同時(shí)兩臂胸前平屈,手握拳,拳心向下。
第八節(jié)注意事項(xiàng):? 左手拍打右后腰,掌心向外,右手掌拍打左側(cè)肩。左手拍打右后腰,掌心向外,右手拍打左下腹。
深呼吸注意事項(xiàng):? 兩臂經(jīng)屈肘緩慢向下按掌,指尖相對(duì),深呼氣。
最后結(jié)束的時(shí)候直立，保持軍姿站好。
身體:早上起身刷牙。低頭漱口的一霎那后頸感覺被人狠狠拉住。脖子落枕了，好在沒有那么嚴(yán)重。想到我媽說起床后把枕頭立起來落枕就會(huì)好了。
環(huán)境：天氣暖和啦，把冬天的慵懶全部趕跑，也不用穿那么厚重的衣服了，運(yùn)動(dòng)起來方便了許多，讓我們一起來迎接運(yùn)動(dòng)的好季節(jié)！
