今天是什么日子
起床：6.40
就寢：天氣：小雨
心情：開心
紀(jì)念日：任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：改進：
習(xí)慣養(yǎng)成：
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
提升班學(xué)習(xí)，做筆記，閱讀教材
健康·飲食·鍛煉
站樁75分鐘
早上醪糟湯圓
中午苦瓜炒肉米飯
晚上苦瓜炒肉米飯
人際·家人·朋友
工作·思考
最美好的十件事
1.我是最善良，最可愛，最大度，最寬容，最仁慈，最寬厚，最有魅力的優(yōu)雅知性女子。我每天都很開心，都很快樂，都很知足，很富有，富有活力，靈感十足。
2.我值得被愛，我值得美好的一切，我安全感十足，我自信滿滿，充滿正能量，心理健康，充滿陽光和活力。心底柔軟，內(nèi)心平和，清清靜靜。
3.我擁有健康的身體，快樂的心情，充沛的精力，腰腿靈活，腹部柔軟，四肢康健，擁有敏銳的洞察力和感知力，擁有自度度人的能力。
4.在我體內(nèi)有無限的力量、無限的慈悲和無限的智慧。我秉持真心，愿意謙卑地向萬事萬物學(xué)習(xí)，每個人都是我的老師，萬事萬物都是我的老師。
5.我愿意更柔軟、更寬容、更友善待人，我知道，生活中所有的困擾、障礙，都是我自己的想法所造成的。我愿意勇敢面對并妥善處理人際關(guān)系中的糾葛，不再逃避。
6.每當(dāng)內(nèi)心起伏的時候，我可以從中覺察到我的盲點和問題所在;每當(dāng)我感覺內(nèi)心不平靜的時候，就是我向內(nèi)看的機會。這一路上我根本不擔(dān)心，因為我愿意改變，我內(nèi)在的智慧會引導(dǎo)我如何反省，如何去愛與被愛。
7.我感覺很有力量，很有勇氣。我不會迷失，從不孤單，因為愛與光明一直引導(dǎo)我走在正確的路上，我相信，一切都是上天最好的安排，我們經(jīng)受的所有苦難挫折，都有它特別的理由。
8.不論發(fā)生什么事，都不會影響我內(nèi)心的平靜，也絕不影響我關(guān)愛他人的能力，我就是愛;我愛得越多，我感受到的愛也越多。我就是愛;我愛得越多，我感受到的愛也越多。
9.每當(dāng)別人對我不友善的時候，我不會直接去批判或指責(zé)。我知道當(dāng)他們在攻擊時，其實是在表達他們是需要幫助的;他們是在求救，他們正在呼喚愛。這個時候我愿意更加敞開，不再封閉我的心。
10.當(dāng)我的心越開放，我就越能理解:對方任何不理性的行為都是在呼喚愛。有理解就有愛，我愿意學(xué)習(xí)用愛來回應(yīng)一切。
閱讀
《當(dāng)我真正開始愛??》[英]查理·卓別林
當(dāng)我真正開始愛??，我才認(rèn)識到，
所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我：
活著，不要違背??的本?。
今天我明?了，這叫作真實。
當(dāng)我真正開始愛??，
我才懂得，
把??的愿望強加于?，
是多么地?禮，
就算我知道，時機并不成熟，
那?也還沒有做好準(zhǔn)備，
就算那個?就是我??，
今天我明?了，這叫作尊重。
當(dāng)我開始愛??，
我不再渴求不同的??，
我知道任何發(fā)?在我?邊的事情，
都是對我成長的邀請。
如今，我稱之為成熟。
當(dāng)我開始真正愛??，
我才明?，我其實?直都在正確的時間，
正確的地?，發(fā)?的?切都恰如其分。正確的地?，發(fā)?的?切都恰如其分。由此我得以平靜。今天我明?了，這叫作?信。
當(dāng)我開始真正愛??，
我不再犧牲??的?由時間，
不再去勾畫什么宏偉的明天。
今天我只做有趣和快樂的事，
做??熱愛，讓?歡喜的事，
?我的?式，以我的韻律。
今天我明?了，這叫作單純。
當(dāng)我開始真正愛??，
我開始遠離?切不健康的東西。
不論是飲?和?物，還是事情和環(huán)境，我遠離?切讓我遠離本真的東西。
從前我把這叫作“追求健康的?私?利”，但今天我明?了，這是?愛。
當(dāng)我開始真正愛??，
我不再總想著要永遠正確，不犯錯誤。我今天明?了，這叫作謙遜。
當(dāng)我開始真正愛??，
我不再繼續(xù)沉溺于過去，
也不再為明天?憂慮，
現(xiàn)在我只活在?切正在發(fā)?的當(dāng)下，
今天，我活在此時此地，
如此?復(fù)??。這就叫完美。
當(dāng)我開始真正愛??，
我明?，我的思慮讓我變得貧乏和病態(tài)，但當(dāng)我喚起了?靈的?量，
理智就變成了?個重要的伙伴，這種組合我稱之為?的智慧。
我們?須再害怕??和他?的分歧，
?盾和問題，
因為即使星星有時也會碰在?起，
形成新的世界，今天我明?，這就是?命！
