今日冥想主題：清理內(nèi)在戰(zhàn)場(chǎng)

今日冥想時(shí)長：18分鐘

今日冥想感受：早上醒來總覺得情緒低落，沒有精氣神，于是，醒來后的第一件事就是想調(diào)頻，想到的就是欣頻老師的跨年音頻，音樂和引導(dǎo)詞仿佛有種魔力，能讓人充滿能量。

跟著音頻開始冥想，回到自己的內(nèi)在，感覺有哪些堆積的情緒，今天沒法馬上感受到情緒，大腦東一下西一下的停不下來，有時(shí)喚起一種回憶，畫面在眼前，陷在情節(jié)里出不來，過好一會(huì)兒才覺察到自己走神了，迷失了。拉回思緒，繼續(xù)聽音樂，繼續(xù)深入自己的內(nèi)心，尋找深層次的傷，隱約感受到大部分是因?yàn)檎也坏阶约赫嬲矚g并能成為事業(yè)的事而感到迷茫，是迷茫的情緒在那里，但是我不知道要如何清理，可能是我還沒領(lǐng)悟到這個(gè)情緒要教會(huì)我的東西吧，所以它就還在，即使我對(duì)它說：謝謝你，我現(xiàn)在不需要你了，請(qǐng)你離開！也感覺到不是發(fā)自內(nèi)心的表達(dá)，就在這個(gè)濃烈的情緒中結(jié)束的冥想。

冥想后依然能感覺到情緒的存在，但整個(gè)人精神許多。

生活中時(shí)常能覺察到外界發(fā)生的一些事情會(huì)刺激到它，我越來越能快速而清晰地覺察它，慢慢去領(lǐng)悟它要給我的啟示，急不來。

這個(gè)過程確實(shí)很痛苦，因?yàn)橐粋€(gè)情緒會(huì)連帶其它情緒一起襲來，接納和調(diào)整也不是那么容易就能做到的，我只是盡力而為。

今天是情緒內(nèi)耗比較嚴(yán)重的一天，希望能早日找到喜歡并要從事的事業(yè)，讓自己清晰起來，對(duì)現(xiàn)在的我來說這是情緒的解藥！