??調(diào)伏身心:堅持早起靜坐、站樁

春節(jié)回老家團聚結束了，有聚就又散，世事無常。做了一天的高鐵，從老家回到順德！

新的一年，一定要把站樁、靜坐，寫種子日記堅持下去！

??布施之道：顏布施，微笑處事，微笑面對一切人和事；言布施，說贊美安慰的話；心布施，敞開心扉，對人和藹；眼布施，善意地看著他人；身布施，以行動幫助別人；座布施，謙讓座位；房布施，有容人之心。

??深深懺悔：我從無始生死以來，迷惑顛倒，造作種種罪業(yè)，有意無意得罪、傷害甚至殺害你們，使你們在輪回中身心受到極大的折磨，遭受到無量痛苦，增加了無量煩惱。致使你們至今沉淪幽冥不得解脫，我深深的感到自己罪業(yè)深重，罪大惡極，簡直不可饒恕。這都是由于我累劫貪、嗔、癡、慢、疑，身、口、意三業(yè)所犯下的一切罪障，一切過錯。我無法用言語來表達心中的慚愧、抱歉與懺悔，也深知這豈是一兩句對不起能夠化解對你們身心造成的極大傷害。我不敢乞求你們原諒，只是真誠地希望能夠幫助你們永遠離苦得樂。如果對我的報復能令你們解脫痛苦，我決不敢反抗和躲避，也決無一絲怨言，因為這是我自己造的罪業(yè)，應該受的果報。

??持續(xù)醒覺：春節(jié)是親朋好友聚會的好時候，大家在一起聚會，往往抱怨也就開始了。生活中，很多人經(jīng)常會不由自主地說出抱怨的話。其實，所有的怨語，不管是自怨自憐，還是抱怨別人，都屬于嗔心所致。

常常抱怨的人，實際上是在損害自己的福報。

內(nèi)心會越來越陰暗。內(nèi)心陰暗，就會壞事不斷，好事無緣。

有一些人，當遭遇事業(yè)、生活不順之時，他們會抱怨同事，抱怨家庭，甚至抱怨國家，抱怨社會。只有一個人沒有想到去抱怨，那就是自己。

那么，怎么消解抱怨的心理呢？多說感恩的話。另外，一定要學會隨喜，用隨喜的心去取代嗔心，取代嫉妒的心。

有人會這樣想：我也知道這些道理，但就是看不慣這個人。他沒有我努力，方方面面都不如我，憑什么得到這些不該得到的東西？

我們看不慣別人，是因為別人的某些語言、行為、性格，讓我們不適應。但是，我們忘了每一個性格的背后都有因果，每一個缺點的背后都是苦難。因為我們沒有慈悲心，面對別人的苦難，我們沒有產(chǎn)生悲心，都是嗔心。

比如，在單位里，大家在一起，某個人可能能力方面差一點，或者毛病習氣多一點，我們就不愿意包容他，甚至排斥他、討厭他，欲除之而后快，其實就是嗔心所致。

你不知道，他可能家庭很貧困，可能接受的家庭教育不夠，本來就活得夠苦了，何必再去傷害他？像這樣的情況，更應該給予他更多的愛和關懷。

一切都是因果。別人今天得到的，是他過去造的善業(yè)；你沒有得到，是你過去沒有造這個業(yè)。你今天得到了，也不用得意，那是你過去造的善業(yè)，現(xiàn)在感果。

如果想讓未來更好，去嫉妒別人，未來肯定不會好；去隨喜別人，隨喜功德，那么這份功德你也有，你也造了一份善業(yè)，你的未來也會更好。

隨喜別人，就是造善業(yè)，積累福報。

??每天感恩：每天感恩三分鐘，安樂生活一輩子！

1、感恩我的父母、老公、女兒、嬸嬸、家人、鄰居和陌生人；

2、感恩大自然給予的種種關懷和體貼，感恩暖暖的陽光！

3、感恩每一個祥和、溫暖和快樂的日子。

4、感恩我的同事，他們讓我又學會了分享，學會了取舍。

感恩早上的晨曦，夜晚的星月，春夏秋冬的輪回。感恩有多少，愛就有多少;愛有多少，幸福就有多少。