身邊有一位媽媽，她說她的女兒不喜歡吃飯。
我問是不是平時零食吃多了呢。
她說女兒也不吃零食，瘦的跟竹竿樣。
她的女兒確實很瘦。我很驚訝的是居然有不愛吃飯也不愛吃零食的小孩。
那不是得了厭食癥了嗎？
有一天和那位媽媽一同坐車回老家，一起吃飯的時候才知道問題出在了哪。
快臨近中午了，準備去服務區(qū)吃飯。那個六歲的孩子說：媽媽，我可以不吃飯嗎？
她的媽媽劈頭蓋臉的說必須要吃。然后又轉臉和我說她孩子是如何如何不愛吃飯。
下了服務區(qū)，那位媽媽點了一大碗面，然后自己親自一筷子一筷子的喂。
孩子中途說，我吃飽了。
她的媽媽堅持要她再吃點。
孩子又說，我不想吃了。
媽媽依然不依不撓的喂她，讓她再吃幾口。
孩子拒絕，媽媽面露怒色。
我終于知道她的孩子不愛吃飯的原因了。
吃飯前壓力的氣氛和媽媽的步步緊逼讓孩子失去了食欲。
我們家的孩子也出現(xiàn)過吃飯問題。以前孩子奶奶喂飯，喂的時間久了結果是每看到奶奶端飯過來，就跑開了。最后不喂了，到飯點孩子奶奶會命令孩子吃飯，然后一遍又一遍的催促：快點吃啊，吃好了帶你去哪哪玩...又是不好好吃飯怎么長高高呢的一套，哄騙利誘都用盡。最后孩子每次聽到奶奶說來吃飯了，孩子就特別惱火。孩子奶奶和我說每次讓他吃飯就像打仗。然后那段時間孩子幾乎吃飯很少，有時候干脆不吃。后來和孩子奶奶好好的溝通一番，現(xiàn)在狀況好多了。
有時候是我們大人太過于焦慮，認為孩子一頓不吃都會營養(yǎng)跟不上，會餓壞孩子。
那么如何讓孩子愛上吃飯呢？
1.一家人的餐桌文化。
良好的吃飯環(huán)境、吃飯時輕松的氛圍很重要。不苛責命令孩子。一家人都坐在飯桌上享受美食，孩子也會被這種家庭的溫暖氣氛感染。
2.放手讓孩子自己吃飯。
孩子不會餓到自己。吃飯時享受你自己的食物，不要管孩子吃不吃。更不要恐嚇或拿東西誘惑孩子吃飯。
身邊有不少六七歲的小孩還是家長在喂飯，而且有的還追著喂孩子。這樣會讓孩子失去了吃飯的興趣。而且大人喂飯，有時喂多了會對孩子的腸胃造成負擔。
3.繪本引導。
繪本在育兒中是不可或缺的。繪本不但可以讓孩子學習到知識，滋養(yǎng)孩子的內(nèi)心，繪本還有引導功能性作用。像〔美味的朋友〕、〔媽媽寶寶的食物繪本〕和〔誰吃了我的粥〕都很適合和幼兒共讀，讓孩子愛上吃飯。
4.食材多樣化，營養(yǎng)色彩要豐富。
孩子大概都不會喜歡黑乎乎的一堆看著沒食欲的東西。色彩搭配豐富一點，搞一點小造型，會給孩子耳目一新的感覺。
5.不給零食、糖果、飲料，也不要拿這些做獎勵。
零食糖果飲料都會產(chǎn)生飽腹感，吃了這些，孩子還哪有食欲去吃飯呢。拿零食獎勵孩子吃飯，只能讓吃飯變成一種被動的行為。
6.白天多運動。
運動消耗掉體內(nèi)多余的能量，孩子自然會有饑餓感。
7.讓孩子也參與到烹調(diào)過程中。
每個孩子都會對媽媽在廚房里天天搗鼓的東西感興趣。只是我們害怕臟，害怕麻煩而阻止了孩子探索的欲望。讓孩子也加入到食物的制作過程中，孩子會很有成就感，也會給孩子帶來吃飯的樂趣。
孩子挑食怎么辦？
孩子不喜歡吃某種食物，都是屬于很正常的。不能強迫強制的讓孩子吃。
有時候大人準備一種食物，孩子第一次不吃，就給孩子貼下了他不愛吃這種食物的標簽，還時時刻刻掛在嘴上，強化了孩子。
我們可以開始給一點點，循序漸進的。
每個食物要試10次或以上，孩子才有可能接受或愛上某種食物。
如果十次以上，他還是不吃，可以變著花樣做。比如孩子不愛吃蔬菜，可以把蔬菜切碎加入面粉做成餅，不愛吃蝦把蝦攪碎做蝦片。
再不吃也可以用替代食物。
有時候孩子可能確實沒有饑餓感，那么我們就需要尊重他。不逼迫、不哄騙利誘。
吃飯本是一件樂趣的事情，別讓我們的焦慮而毀了孩子吃飯的樂趣。
