忙碌而充實的4月過去了，這次的月回顧我嘗試了用教練對話的方式去深度覺察自己的生命之花平衡輪，當內在生命狀態(tài)顯性化的呈現(xiàn)出來的時候，我深刻的感受到了平衡的力量。
1. 生命之花4月回顧
生命之花是新精英古典老師的一個工具，也叫生命平衡輪，它把我們的生命狀態(tài)分成了8個維度，在做月度回顧的時候，放空自己，就好像一部時空攝像機，回放過去的一個月中有觸動的重要的生命事件，寫下來，并八個維度的滿意度分別打分（0-10分）。我的4月生命之花如下：
職業(yè)發(fā)展8分，對于法規(guī)的理解和評估在持續(xù)學習和提升，并根據(jù)自己的理解初步形成評估的ppt，再結合老板的反饋持續(xù)迭代，這個過程并不輕松，但是當做到的時候內心會有一種成長的喜悅和幸福。
自我實現(xiàn)8分，上個月加入CCF社群，開始準備CCF的認證，和史老師一起策劃如何把教練和游戲沙盤結合在線下沙龍推廣，感覺開始有機會真正的把教練的價值賦能給需要的人，朝著自己“慧而賦能”的生命意圖不斷努力。
財務是7分左右。因為我覺得目前生活的重點其實不在這兩塊，不在我的重要發(fā)展優(yōu)先級之內。目前的收入可以保障我的生活品質，學習理財或者發(fā)展財商在現(xiàn)階段還不是我的優(yōu)先級，不太想投入太多時間和精力。
休閑娛樂滿意度7分，不會投入太多精力，但是調節(jié)生活節(jié)奏還是需要的，在上個月收獲了史老師送的萌芽熊和小龜龜，玩泡泡相機，然后也刷了幾部劇，感覺還是挺滿意的。
個人成長方面滿意度8.5分，繼續(xù)007每周一篇簡書輸出，每周教練督導課程學習，每天早晨6：00-7：00 教練能力晨練和復盤，已經(jīng)開始慢慢形成習慣，一個持續(xù)精進和聚焦的過程。
朋友和重要他人的關系滿意度8分，我覺得在關系中我更加開放和真實了。在和朋友，尤其是一些很重要的朋友相處的過程當中，更加突破自我，表達內心當中最真實的感受，而不用去擔心會不會破壞這段關系，對于關系和自我的信任度有了突破和提升，這個也受益于好幾次深度的教練會談，對于自我內在模式的探索和覺察。
健康滿意度6.5分，我現(xiàn)在有時候可以早睡早起了，因為要晨練，但也會存在晚睡，又要早起的情況，睡眠時間就不足。已經(jīng)很久不運動和跑步了，體脂率也比之前上升了。
家庭滿意度6.5，感覺我陪伴家人的時間其實并不多，也就周末的時候，見個面，吃飯，聊聊。我感覺這一塊關注度還是不太夠的。
2. 生命之花深度探索
當看到自己的生命之花的時候，教練問我有什么感覺？
我的第一直覺是很對稱，整體感覺還挺滿意的，但是我很好奇為什么這次的生命之花會這么對稱。這是我之前沒有意識到的。而且滿意度最低是健康和家庭，是生命之花的最底層，屬于生命層級價值觀當中很基礎的部分。生命之花的下半部分的基礎足夠夯實，上面的休閑娛樂，財務，自我實現(xiàn)和職業(yè)發(fā)展才能夠得到很好的滋養(yǎng)和成長，以及持續(xù)變得更好。下面的4個維度尤其是健康和家庭就像是花的根，當這兩部分滿意度相對低的時候，我會感覺有點不踏實，綠色的底座明顯是缺了一部分的，有點空，會有一點不安的感覺。
其實這不是我第一次做生命之花回顧，也不是第一次對于家庭和健康滿意度不高，但是我行為層面卻沒有去改變。
教練問我會如何看待健康和家庭呢？
我覺得健康和家庭都像空氣和水一樣，無時不刻的不在滋養(yǎng)著我，但是如果ta不出問題的時候，甚至感覺不到ta的存在。而一旦出問題的時候，你會感覺到窒息和艱難。
為什么會對這兩個部分打的分比較低？是因為我覺得在其他重要的領域，我都有投時間或者休閑娛樂和財務的領域，我知道他不是我當下發(fā)展的重點，所以我可以接受自己少投入一點，我都是是滿意的。而個人成長，職業(yè)發(fā)展是朝著自己期待的方向，付出時間和努力，得到成果，所以也是滿意的。
健康和家庭兩方面，我覺得需要被滋養(yǎng)，很重要。這是我的頭腦認為的，但是行為上就沒有做。這份認為重要但是沒有行動改變會讓我感受基石不穩(wěn)和不安，這份不安導致了我的不滿意，但是持續(xù)的不滿意依然沒有促進行動，是為什么呢？
我對自己進行了深度的覺察，對于健康和家庭，促進我去改變的動機是我擔心它會出問題，是基于恐懼和逃避，現(xiàn)在是6.5-7分，就是沒有疾病，但是會覺得自己的飲食，運動，作息的健康系統(tǒng)運轉的并不是很好，會擔心有不良趨勢和風險。跟家人就是每周一次聊聊天，吃個飯。
但是對于像職業(yè)發(fā)展、個人成長、自我實現(xiàn)，包括朋友和重要的他人，這些維度的動機希望我變得更好，而不是出于逃避和恐懼。是期待成為自己想要的意向在吸引我努力變得更好，我愿意就是付出精力等等。
這兩種動機不一樣，健康和家庭像空氣和水，屬于重要，但不緊急。聊著聊著我產(chǎn)生了一種感覺，我覺得健康和家庭特別的慈悲，一直在默默的付出，但是也不喊疼，也不喊累，除非是實在撐不下去的時候。
3. 生命之花的8個小孩
此時我的腦海中形成了一幅畫面，可以這8個維度看成是我的8個小孩。
個人成長，自我實現(xiàn)啊、職業(yè)發(fā)展三個小孩有努力，有外界的及時互動和反饋，得到自身能力和自信度的提升，以及外界認可的價值成就感。朝著自己想要去的那個方向，形成一個正向循環(huán)動機。所以這幾個小孩我就會自然的投時間或資源去滋養(yǎng)。
休閑娛樂是一個純粹的小孩，是人最本能的生理動機啊，累了就要要放松玩耍一下，或者吃點好的。
財務對我來說沒有什么太大的感覺，現(xiàn)在也沒有太大的支出和經(jīng)濟壓力，這個小孩屬于我關注度不高，影響度也不高的感覺。
朋友和重要他人這個小孩會給我很多的靈感和共鳴，朋友也有相互的支持和關懷，是一種很正向的互動，也會得到一些關系價值的認可。人都是需要互動，被認可和有歸屬感的。所以也會得到正向的滋養(yǎng)和照顧。
健康和家庭這兩個小孩就屬于已經(jīng)有點營養(yǎng)不良了，亞健康的狀態(tài)。但是他們特別偉大，即使亞健康，還會非常認真，負責的去做好自己應該做的事情。兩個小孩不會叫喚，可能直到撐不下去了，直到很長時間沒有被呵護的時候才會出問題。比如說健康出現(xiàn)了一些比較嚴重的問題啊，或者說如果家人生病或家里出了重大的事情的時候，才意識到自己有多久沒有關注過這兩個小孩了。
其它小孩有付出、有得到、有反饋、有激勵、有價值感，形成正向循環(huán)，別的小孩讓我嘗到了甜頭，會跟我互動，我就會去滋養(yǎng)，然后他們說謝謝。而對于健康和家庭的小孩，一直都在努力的默默付出，沒有互動我就認為他們是ok的，會忽略。
教練問我：當看到8個小孩，對于健康和家庭這兩個小孩，我會它們跟你說些什么呢？
我想說感謝那份看見，如果我不用心去覺察的話，是感受不到的。其它小孩的正向循環(huán)是通過外界互動的正向激勵形成的，而我也可以為健康和家庭兩個小孩創(chuàng)造正向激勵。我意識之間面對健康和家庭不安的逃離感和恐懼感，不會讓我持續(xù)正向有動力的去行動。
而像自我成長的小孩，就有一個持續(xù)的正向動力在驅使著我。我也可以調動一些正向的驅動，比如感受到精力狀態(tài)很好，體脂率下降了，而且還有一個很重要的點就是這兩個小孩的反饋會比較慢。比如說減肥或跑步，不堅持一兩個月，不太能看得出效果。不像是做個PPT啊，努努力成果就出來了。所以我可以自己制造正向驅動和利用外界反饋來滋養(yǎng)這兩個小孩，比如參加公司組織的運動PK小組，和家人有更加頻繁的情感互動增加有趣性和價值感。
4. 生命之花的平衡
4.1 內外平衡：生命之花上下打分比值，看外在幸福還是內在幸福驅動
上半部分是外在生活的滿意度：職業(yè)發(fā)展、財務、自我實現(xiàn)和娛樂休閑；
下半部分是內在幸福度：社交關系、家庭關系、身心健康、自我成長；
下半部分就好像是根，是一個人的內在滋養(yǎng)，而上半部分就是展示給外界的枝葉和果實，外在成就和付出。上下需要平衡，內在不斷滋養(yǎng)自己，個人成長知識豐富，能力提升，關系和諧，身心健康；同時持續(xù)的跟外界反饋和交換價值，促進自己的職業(yè)發(fā)展，財務，休閑娛樂和自我實現(xiàn)。但是如果一味只有內在的成長，而沒有外在成長，就會成為輸入過多，沒有輸出的人。就處于一種相對封閉的情況。而如果一味的在意外界的認可和價值忽略內在的話，就會出現(xiàn)爛根，疲憊和內在動力不足，無法持續(xù)滋養(yǎng)。
4.2自我平衡—通過左右兩側比值，看自驅價值還是交換價值。
左邊四項，休閑娛樂、健康、個人成長和自我實現(xiàn)很多是可以通過自己獨立一個人來完成的，是一個驅動自身獲得幸福的過程，大部分都是可控的。
右邊四項，職業(yè)、財務、重要朋友他人和家庭，更多是需要互動和交換是通過交換得來的，不一定那么可控，需要跟外界去交換價值才能實現(xiàn)。
看左右四項的比值，發(fā)現(xiàn)當下的狀態(tài)并及時調整糾偏，實現(xiàn)持續(xù)的自我和外界的價值和能量平衡。
從比值打分來看，我對自己生命之花的平衡度還是很滿意的
5. 生命之花持續(xù)綻放
最后想說感謝在4月中所有的遇見和體驗，感謝麗云和奇奇教練陪伴我的深度思考和覺察。雖然之前每個月都會做回顧和復盤，但是從來沒有這么深刻的去覺察和思考自己的生命之花，看到生命的平衡狀態(tài)，并不斷的調整和糾偏，并且從生命之花中去看清生命中每個階段的優(yōu)先級和成長課題，通過不斷的跟內心滿意度連接，持續(xù)的打磨朝向自己的生命意圖的方向平衡的持續(xù)綻放。
