親愛的孩子，
媽媽剛才又發(fā)火了。因為上英語課快遲到了，而之前我提醒了你幾次，你還在悠。這仿佛成了慣性，我說你悠，我繼續(xù)說你繼續(xù)悠，我發(fā)火你被批評。其實我需要做的是帶你改變，而我總是讓你自覺，看來我需要改變下了。
之前電影之夜，徐老師說我太慣你了，靜心想一想，不得不承認確實有點，周末不論你作業(yè)完成沒有，我就帶你玩看電影，還美其名曰學玩結(jié)合，反而讓你養(yǎng)成了拖沓的習慣，韌性缺乏，遇到困難容易退縮。是媽媽把你弄亂了。
媽媽逐漸明白什么是真的愛，需要克制需要規(guī)范。
今天看了一篇好文章，分享給你，
RQ教育
RQ，resilience quotient，心理韌性，是近年來風行歐美國家的概念，被認為是成功人士、頂尖運動員出類拔萃的關(guān)鍵特質(zhì)。目前，很多歐美國家的運動員、大企業(yè)都靠RQ訓練提升成績、挑選員工。
高RQ的人有一種務實的樂觀：他們了解自己并相信自己能行；面對壓力，內(nèi)心平靜；會設定目標、高度自律，又能基于同理心和觀察力，隨時調(diào)整；他們表現(xiàn)平衡，彈性極高；有幽默感，能把負面事物當成生活的一部分。
同樣是遭遇挫折——失業(yè)、失戀、疾病、破產(chǎn)……
為什么有的人一下子就被擊垮了，有的人卻能堅強地谷底反彈？
那股強者身上的神秘力量，就是RQ——心理韌性。
心理學家認為，構(gòu)成RQ——心理韌性的要素，首先是懂得調(diào)整情緒，保持從容。面對壓力，既不要一味克制，也別聽任情緒擺布，要運用自制力及時調(diào)整，堅持耐心、專注。
而高RQ的人，就像《火星救援》里馬特·達蒙演的植物學家一樣，哪怕一個人留在了火星，一次次一無所有、陷入絕境，也能憑著一種“心理優(yōu)勢（psychological edge）”，在壓力下保持自信、專注、自律，最終，擊退厄運、獲得更勝從前的成就。
從容專注、有彈性地堅持、務實樂觀，高RQ強人們的“勝利者心態(tài)”，人人都想擁有。我們該如何獲得它呢？心理學家給出了10個建議。
- 擁有良好的社會關(guān)系，別讓日常生活有太多沖突。
- 別把危機看成沒法解決的難題。
- 相信“改變是人生的一部分”。
- 設定切合實際的目標，別好高騖遠，一步一步朝目標推進。
- 積極解決問題，不要逃避自欺、寄望外力。
- 了解自己，發(fā)現(xiàn)自我的價值。
- 珍愛自己，相信自己。
- 在大格局、長時段里審視眼前的困境，著眼未來。
- 培養(yǎng)樂觀的態(tài)度，保持正面期待。想想自己要什么，而不是怕什么。
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規(guī)律運動，健康飲食，充足睡眠，照顧自己的身體、情感、需求。
圖片發(fā)自簡書App
怎么培養(yǎng)小朋友的高RQ呢？答案很簡單——競技體育。
競技體育能鍛煉身體、強健大腦、提高成績，團隊合作還能培養(yǎng)出高情商和領導力，最重要的是，賽場如戰(zhàn)場，競技如人生，除了競技體育，孩子們還能去哪從小“實習”處理復雜局面、面對艱難困境呢？
在歐美國家，競技性強的團隊運動最受青少年追捧，美國頂尖高校也尤其偏愛這種特長生。華爾街一家咨詢公司招聘畢業(yè)生甚至專門瞄準大學運動隊的隊長。因為，他們發(fā)現(xiàn)，和高分學生相比，這些隊長所具有的堅毅、時間管理能力、問題解決能力，令他們更適合在商界立足。
郎平曾說過，輸球不輸人的女排精神，靠平時每一天的訓練，平時怎么樣，比賽就是什么樣，“不是過年吃餃子，可以蒙人家一回”。
30年前奪冠的“女排精神”或許可以解釋為一種意志品質(zhì)，一種拼搏勇氣，一種承擔了振興中華任務的責任感，但時至今日，帶領國際化團隊接掌女排的郎教頭，呈現(xiàn)給國人的“女排精神”卻是融合了女排底蘊和國際化心理輔導手段的嫁接品種。
以高RQ為核心、具有超強逆轉(zhuǎn)力的新“女排精神”更現(xiàn)代化，更接地氣，也更值得學習，因為人生總有逆境，觸底反彈的洪荒之力誰不需要呢？
希望我們都擁有它。
