有這樣一句話：“無論多么平常的一件小事，只要日日堅持，總能從中獲得一些不一樣的客觀認知來?！?/p>

的確如此。

很多時候，我們往往高估了決定性時刻，卻低估了每天堅持做一些小事的重要性?，F實生活則告訴我們，真正讓我們發(fā)生改變的，正是這些每天堅持踐行的小事。

大家好，我是美女周，一個堅持向上成長，極致踐行“早冥讀寫跑”的終身學習者。

今天，跟大家聊聊，我持續(xù)每日踐行“早冥讀寫跑”獲得的一些感悟，希望能給那些想要培養(yǎng)這些習慣的小伙伴一些能量和啟發(fā)。

什么是“早冥讀寫跑”？

它其實是“早起、冥想、讀書、寫作、跑步”這五個詞的縮寫。

最早聽到這一概念，是在周嶺老師的《認知覺醒》中，他把“早冥讀寫跑”這五件事，稱為：人生五件套，是每一個想要改變自己的普通人都可以使用的成長方法論。

書中作者提到自己通過堅持踐行這五件事，讓自己的人生發(fā)生了改變。我深受鼓舞，從中找到了人生的方向，并且十分篤信，這一方法論同樣也適用于我。

在之后平平淡淡、毫無波瀾的日子里，我一個人持續(xù)行動了好多年。我發(fā)現，這幾件小事之間是相互影響和相互促進的，并且，它們真的可以讓一個人慢慢變好。

秘密01

跑步給寫作帶來信息輸入

很多人對寫作存在一些偏見，認為寫作是讀書人才可以做的事、認為寫作很難，認為寫作就是長篇大論，就是寫書等等。

其實不然，寫作很簡單，它就是一個把自己腦子里思考的東西或是想說的話寫下來的過程，只要會寫字，就可以完成寫作這件事。

堅持晨跑的我，發(fā)現跑步是一種很好的輸入方式。因為跑步的過程中，我們會去思考，會去觀察，會去感受，這些都是最真實、最直接的信息輸入來源。

有了充足的信息輸入，寫作自然是水到渠成，畢竟，心有余糧咱不慌。

秘密02

跑步給寫作帶來創(chuàng)作靈感

在長期日更寫作的過程中，我們會遇到一個沒有寫作話題的困境，“今天要寫什么內容？”這樣的問題，經常會出現在我們的腦海中。

不過，這個問題，在我堅持每日早起晨跑的過程中，得到了有效解決，在晨跑的過程中，我收獲了太多的創(chuàng)造靈感。

比如，天氣突變，我的情緒、身體狀態(tài)受到了什么影響，我是如何克服困難的？

又如，晨跑的過程中，腦子經常會閃現出一些過去看過的某本書上的某段話，又或者是經歷過的某些事兒。

再如，突然間想明白了一個道理，或是糾結很久的問題有了解決方案等等。

秘密03

跑步給寫作提供體能支撐

寫作是一個耗費腦力的活動，它并不比日常的體力勞動輕松，想要做到長期持續(xù)日更寫作，就必須有一個好的身體。

晨跑，完美地解決了這一問題。

堅持每日早起晨跑，讓我的精力、體能越來越充沛。

很多小伙伴，擔心每天起那么早去跑步，會不會影響當天的工作與生活，對此，我可以告訴大家：不用擔心，堅持早起晨跑，只會讓我們的精力狀態(tài)越來越好。

寫在最后：

每個人都應該培養(yǎng)一個每日堅持一些小事的好習慣，堅持做這些事情，不會讓你立即變好，但是只要日日堅持，突然有一天，你就會遇到那個更好的自己。

上個月底的時候，我在月度總結中提到了一個11月份的小目標：開設一個“七七陪你看世界”專欄。

昨晚李編告訴我，這個專欄已經審核通，月底能上線。這比我原計劃提早了半個月，專欄中，我把自己過去許多年踐行經歷和日常思考，挑選了部分內容放在其中，方便那些想要自律成長、想要改變自己的讀者朋友們學習。

如果被你訂閱，也是我的小確幸呦！有幸我們相識，共同學習，共同成長。