2018.01.15，周一早會(huì)后便回了家，這兩天有點(diǎn)小感冒的癥狀，鼻子不舒服。糾結(jié)了一路，是去看醫(yī)生好呢，還是游泳增強(qiáng)體質(zhì)好呢？最后還是選了前者。

掛上了下午專家號(hào)的頭一個(gè)，是我信賴的呼吸科的胡婕大夫。胡大夫雖看起來年輕，但醫(yī)術(shù)很好，而且每次都耐心給我講解很多醫(yī)學(xué)原理，讓我明白為什么生病，更重要的是提醒我保持良好的生活習(xí)慣，避免不必要的病癥。這不，今天給我講了半個(gè)多小時(shí)，不僅為我診治，還順帶幫我先生和孩子一起都“看”了?，F(xiàn)將她的囑咐記錄如下。

1. 注意保暖，不要受涼。只要出汗了，就不要輕易脫減衣物，特別北京的冬天不同于南方，出門常備帽子圍巾，先保暖，再談美。我這次可能是吃火鍋導(dǎo)致著涼，因?yàn)槌曰疱仌r(shí)脫衣服了，導(dǎo)致寒氣通過張開的毛孔進(jìn)入身體。這次悠悠積食，不光是吃多了，還因?yàn)槌粤艘淮髩K冰淇淋，所以反季的飲食習(xí)慣都要注意。

2. 每天保證1個(gè)小時(shí)有效運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，可以 1）通過出汗來散寒（悠悠的腺樣體肥大就是因寒氣淤積），2）增強(qiáng)體質(zhì)，3）促進(jìn)血液循環(huán)。 但不建議游泳，因?yàn)槿菀字鴽觯词瓜奶煊斡疽沧詈迷诼短炷軙竦教柕牡胤接巍?/p>

3. 養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。不吃生冷（冰淇淋、酸奶等），哪怕常溫水果、涼拌菜都會(huì)對(duì)腸胃有刺激。水果最好加熱了吃，或打成果汁加熱喝。少吃甜食，規(guī)律排便，控制食量（積食期間，可以等餓了再吃）

4. 保持良好心情。心情郁結(jié)，容易傷脾胃。

還有些細(xì)節(jié)，就沒一一記錄了。最重要的一點(diǎn)，這次一有癥狀便及時(shí)就醫(yī)，所以病灶還在鼻腔沒有往下發(fā)展，說吃3天等藥就能好，而我先生比我嚴(yán)重些（病灶走到了扁桃體），所以得吃四天。記得上次就因?yàn)橥?，病情拖?yán)重了還失了聲，折騰了兩個(gè)多月才好。胡大夫還表揚(yáng)了我有進(jìn)步，看病積極多了（紅色性格的人不放過任何被贊許的機(jī)會(huì)）。幸好今天做出了正確選擇，要是去游泳了，說不定病情還會(huì)加重呢。

匆忙成文，只為告誡朋友們，有病及時(shí)治，養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣比吃什么藥都管用。