本周感悟
八大關(guān)注
1.效能
【早起早睡】
有一天晚上加班11點(diǎn)后睡的，第二天早上醒晚了，影響了打卡。
其他都是晚11點(diǎn)前睡，早5點(diǎn)半左右起。
【要事優(yōu)先】
晨間日記每天完成，早起計(jì)劃和奇妙清單最近都沒(méi)有用起來(lái)。
在以后每天起床后，在日記和課程的基礎(chǔ)上，要加上三只青蛙計(jì)劃和奇妙清單的整理。
【專注高效】
最近單位事情雜事和需要溝通的事情多，番茄鐘總被打斷。
2.健康
【睡眠】
【運(yùn)動(dòng)】
跳繩6天，步數(shù)過(guò)1.6w共6天。
【飲食】
本周早上吃的多，中午吃素食沙拉，晚飯只吃一個(gè)酸奶。
嚴(yán)密觀測(cè)運(yùn)動(dòng)和攝入量，對(duì)于體重的影響。
本周三，四午餐沒(méi)有吃到菜葉子，分別吃了兩塊羊排，和兩塊排骨，雖然也有跳繩和走路過(guò)萬(wàn)，但是體重還是長(zhǎng)的很快，每天自己長(zhǎng)1.5斤。。
現(xiàn)在很享受菜葉子，下周盡量中午只吃魚(yú)蝦和蔬菜，紅肉每頓不超過(guò)一塊。
3.學(xué)習(xí)
【課程】
ellie老師的兩門(mén)心靈修煉課程。
之所以喜歡，是因?yàn)楦蚁矚g的王陽(yáng)明的心學(xué)理論是一致的。
有一些道理是明白了，比如說(shuō)外事外物來(lái)時(shí)，觀察你的情緒，要用斷舍離讓你保持聚焦在當(dāng)下。
本周遇到一些不開(kāi)心的人，不開(kāi)心的事，用斷舍離排解了一周，還沒(méi)有完全釋?xiě)选?/p>
繼續(xù)在生活中實(shí)踐和體驗(yàn)。
繼續(xù)學(xué)習(xí)葉老師的十周訓(xùn)練，沒(méi)有輸出，就感覺(jué)聽(tīng)的不夠認(rèn)真，下周還是要重頭認(rèn)真的做一下筆記才行。
【讀書(shū)】
《思維導(dǎo)圖》
樊登讀書(shū) -《欲罷不能》
通勤路上的時(shí)間都在用于聽(tīng)課程，讀書(shū)本周投入不多。
【輸出】
無(wú)
4.家庭
【父母】
老爸因?yàn)楣ぷ鞅憩F(xiàn)突出獲獎(jiǎng)，很驕傲。
一方面我希望像老爸一樣做一行就做到做好，情商智商財(cái)商三商都優(yōu)秀。
一方面作為子女，我希望老爸能盡快退休，在工作方面做些減法，好好休養(yǎng)好身體。
老媽因?yàn)槔习稚眢w不好上火，本周老毛病犯了，兩天沒(méi)有起來(lái)床。
【公婆】
婆婆本周去體檢了，血脂血糖都有好轉(zhuǎn)。
公公交流不夠
【老公】
李先生本周身體不適，今天去檢查了，沒(méi)什么大事，需要吃十天的藥，再去復(fù)查一下。
【孩子】
寶貝本周報(bào)名了音樂(lè)學(xué)院的鋼琴比賽，今天練會(huì)了老師幫忙挑的一首曲子，和自己選的一首曲子。勁頭非常足。
【親戚】
本周去阜外幫大舅買(mǎi)心臟的藥。
5.財(cái)富
【收入】
與以往持平。
【支出】
買(mǎi)了別人推薦的基金定投。
6.社交
【有益社交】
與朱老板深入探討了我目前的機(jī)會(huì)
【無(wú)益社交】
太容易隨大流了，多數(shù)時(shí)候會(huì)隨著別人的節(jié)奏。要對(duì)自己不想做的事說(shuō)不。
你定下來(lái)了，世界就定下來(lái)了。
7.休閑
【獨(dú)處時(shí)光】
每天早上走路3公里的將近一個(gè)小時(shí)就是寶貴的與自己心靈獨(dú)處的機(jī)會(huì)。
【其他】
跟涵月的奧體遛娃
8.事業(yè)
【本周成果】
新版本上線與推廣跟進(jìn)
新員工培訓(xùn)
【下周重點(diǎn)】
等待通知
系統(tǒng)架構(gòu)調(diào)優(yōu)
本周進(jìn)步
運(yùn)動(dòng)，睡眠以及飲食都有改善。
繼續(xù)保持
本周不足
讀書(shū)和輸出少
夢(mèng)想版落實(shí)停滯
夢(mèng)想版月度計(jì)劃-進(jìn)度
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