失眠? 甩掉?甩掉?
?原來覺得睡覺是浪費(fèi)了玩的時(shí)間，每天要到2.3點(diǎn)游戲，刷劇，看小說，第二天6點(diǎn)鐘起來上課，沒什么問題。
自從工作了！工作了之后就真真切切的感覺到如果睡的不好第二天狀態(tài)有多差。為了上班不拖后腿，只有一條路就是早睡。
??方法在曲折的實(shí)驗(yàn)中找到了相對適合我的（還在改進(jìn)）：
首先給自己一個(gè)早上5點(diǎn)起床的理由，這就意味這一定要早睡。
9點(diǎn)開始泡腳（南方室內(nèi)溫度難以言喻，不泡不能及時(shí)睡著）
9點(diǎn)半喝一杯茯益舒安膏助眠飲品 ??為了養(yǎng)生?為了睡眠質(zhì)量 ?為了俺的皮膚?哈哈哈哈? 然后：看看小說
不到10點(diǎn)立刻困的倒下
10點(diǎn)睡到5點(diǎn)和2點(diǎn)睡到9點(diǎn)感覺是完全不一樣的。晚上下班回來不要求自己做什么，只是放松，看小說聊天玩游戲。上班已經(jīng)很累了，再學(xué)習(xí)或者，想想都會有抵觸心理。
??然后寫一篇日記，這就是今天結(jié)束了的儀式。早上5點(diǎn)起來，一片寧靜，外面和深夜一樣黑，爸媽還在熟睡。
這時(shí)候拿出賴世雄英語聽半個(gè)小時(shí)，看專業(yè)書半小時(shí)，效率很高。把早點(diǎn)做一下就下樓跑跑步?♀?，從天黑跑到天亮，沒有人也沒有車，整個(gè)小區(qū)都是你的~回來吃了早點(diǎn)去上班，運(yùn)動之后的好心情會伴隨你一天。
真的希望大家能試試，試試就會上癮，??只不過是把晚上的事放到早上做，效果好的一塌糊涂。 剛開始我也堅(jiān)持不了，所以可以一起床就玩玩游戲看看小說之類的，還有我每堅(jiān)持5天就會買一個(gè)小禮物給自己。 每天跑步都在想要送什么給自己。 很好，良性循環(huán)
最后提一下這款茯益舒安膏：
我有時(shí)候直接吃的有創(chuàng)意吧 ?哈哈哈 （不是因?yàn)槲覒校?，吃在嘴里有一絲絲苦味但是完全可以接受。黑焦糖?的味道 每天早晚挖一勺吃，一周堅(jiān)持下來。夢做得少了，睡覺時(shí)間基本穩(wěn)定在7—8小時(shí)吧。?入睡時(shí)間縮短，關(guān)鍵精神也變得好起來了。力推力推
