1.停止和別人作比較。

2.只和你自己做比較。每天進步一點點。

3.專注于做最好的你自己。學習或提升某項技能/能力。

4.心懷感激。想一想你生活中令你心懷感激的事情。

5.在工作、個人生活、家庭生活中尋找充實感。

6.每天留出一段時間給你的興趣愛好。

7.慈悲心。意識到我們是同一。你和所有人一樣都是某人的兒子/女兒、父親/母親、兄弟/姐妹、老板/員工。年紀比你小的同事就像當初剛開始工作的你，你希望自己那時就得到更好的待遇，推己及人。

8.專注于你可以改變的事情。

9.設定一個生活目標。例如做一件你一直想做但未做的事情。

10.考慮一個新工作崗位或一份新工作，或進行一次職業(yè)轉換。