不忘初心 砥礪前行
恪盡職守 教好太極
一、拓展太極班教學(xué)計(jì)劃
1、繼續(xù)復(fù)習(xí)鞏固學(xué)過的陳氏老架太極拳四向功，分動(dòng)正架前六勢。
2、繼續(xù)復(fù)習(xí)鞏固學(xué)過的陳氏太極單刀，分動(dòng)分解二十三勢，讓學(xué)生連貫流暢的打下來。
3、學(xué)好太極基本功法，分享我創(chuàng)編的陳氏太極拳老架十五勢并教會(huì)學(xué)生。
二、晨練太極班教學(xué)計(jì)劃
1、系統(tǒng)復(fù)習(xí)鞏固己經(jīng)學(xué)過的“三六九唱歌曲”太極基礎(chǔ)基本功法，注：
（1）腿功六曲：握腳 握腿 壓腿 正踢腿 內(nèi)外擺腿 打腳
（2）熱身九歌：曲膝壓腿 弓步壓腿 弓步壓胯 赴步側(cè)壓腿 赴步正壓腿 重心倒換旱地游泳 外擺內(nèi)合蹬跟上提腿 引體向上拔苗助長 大鵬展翅
（3）拳功三唱：站樁功 纏絲功 四向拳
2、復(fù)習(xí)老架二路第一、二段，繼續(xù)學(xué)習(xí)第三、四、五、六段。
3、復(fù)習(xí)太極單劍第一、二段，學(xué)習(xí)第三、四、五、六段。
4、學(xué)習(xí)我創(chuàng)編的陳氏太極老架十五勢。
三、幼兒園太極班教學(xué)計(jì)劃
1、培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)太極拳的興趣和愛好，發(fā)揮胡博涵小朋友的天賦，讓她多領(lǐng)練，以影響大多數(shù)孩子學(xué)習(xí)太極拳。
2、開展三個(gè)班比一比，練一練，看誰學(xué)的快，看誰打的好活動(dòng)?？茨膫€(gè)班的學(xué)生進(jìn)步快。
3、繼續(xù)打好四向拳，增加學(xué)習(xí)“童心明清”太極十五勢。
四、一年級（1）班教學(xué)計(jì)劃
1、篩選喜歡學(xué)習(xí)太極，而又能夠堅(jiān)持學(xué)習(xí)太極拳的學(xué)生。
2、學(xué)好陳氏太極拳老架四向拳：
第一勢? 太極起勢
第二勢? 金剛搗碓
第三勢? 懶扎衣
第四勢? 六封四閉
第五勢? 單鞭
第六勢? 第一變向搗碓
第七勢? 懶扎依
第八勢? 六封四閉
第九勢? 單鞭
第十勢? 第二變向搗碓
第十一勢 懶扎衣
第十二勢 六封四閉
第十三勢 單鞭
第十四勢 第三變向搗碓
第十五勢 懶扎衣
第十六勢 六封四閉
第十七勢 單鞭
第十八勢 第四變向搗碓
第十九勢 收勢
3、從中培養(yǎng)能參加晨練班的學(xué)生
五、大課間《太極眼保健》
大課間《太極眼保健》，是《童心明清太極》杜明清老師研發(fā)的新課題，它是在全國中小學(xué)生近視率快速上升的背景下誕生的。確切的說，是在2018年一次小學(xué)6年級畢業(yè)生數(shù)學(xué)考試監(jiān)考中，看到成績特別好的學(xué)生都戴眼鏡而萌發(fā)的一個(gè)理念。
（一）簡單太極基本功練習(xí)
1、眼隨手轉(zhuǎn)抖抖手：開步站立左右抖手，單手抖、雙手抖、站著抖、坐著抖、走著抖。
2、開馬步：單手、雙手畫立8。
3、并步云手：單手、雙手并步。
4、叉步云手：單手、雙手叉步。
（二）眼保健功練習(xí)
1、干洗臉、搓鼻勾、刮上下眼框、搓額頭、揉嘴巴、干梳頭、拽耳垂、揪耳尖。
2、眼珠上下看、眼珠左右看，
3、眼球轉(zhuǎn)圓順時(shí)針轉(zhuǎn)、逆時(shí)針轉(zhuǎn)，
4、斗雞眼功，
5、眨巴眼皮功，
6、頭皮動(dòng)起來，
7、耳朵動(dòng)起來。
六、教職工太極班
1、復(fù)習(xí)鞏固陳氏太極拳精要十八勢，陳氏太極拳十二勢和陳氏太極拳老架一路第一二段。
2、復(fù)習(xí)陳氏太極單刀。
3、復(fù)習(xí)陳氏太極單劍。
4、復(fù)習(xí)鞏固太極養(yǎng)生功、樁功、纏絲功。
5、學(xué)習(xí)正架以上套路，繼續(xù)學(xué)習(xí)老架一路三、四、五、六段內(nèi)容。
作者：童心明清
