拖延癥晚期患者，三分鐘熱度大神，無(wú)天分、無(wú)資源、無(wú)長(zhǎng)相……多少人囿于這樣的標(biāo)簽，在職場(chǎng)等成長(zhǎng)空間碌碌無(wú)為、原地踏步，甚至與光速的時(shí)代信息相脫節(jié)？又有多少人有著積極遠(yuǎn)大的夢(mèng)想，卻困于低效重復(fù)的學(xué)習(xí)工作或者有限的精力，而難以獲得長(zhǎng)足或顯著地進(jìn)步。
的確，這是絕大多數(shù)普通人的經(jīng)歷抑或噩夢(mèng)，而林小白的這本《行動(dòng)力——個(gè)人學(xué)習(xí)、時(shí)間管理精進(jìn)指南》應(yīng)該可以有效地幫助我們解決這些問(wèn)題。
林小白何人？用她自己的話(huà)來(lái)說(shuō)是一個(gè)“來(lái)自三線(xiàn)城市，普通家庭、學(xué)校普通、長(zhǎng)相普通，沒(méi)有資源”的普通人，但是現(xiàn)在已經(jīng)是2017智庫(kù)領(lǐng)讀達(dá)人，多平臺(tái)認(rèn)證講師，專(zhuān)欄作家、譯者等多重身份，“把自己活成了一支隊(duì)伍、一家公司”。
林小白將自己走出困境、破局的心路歷程一一體現(xiàn)在文字里，告訴我們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)重塑信心、發(fā)掘能力，加強(qiáng)時(shí)間管理、重視反饋等方法，提高行動(dòng)力，讓你變得高效且自律，甚至打造出個(gè)人品牌。
何妨來(lái)嘗試下林小白的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，這本“名副其實(shí)的讓普通人變得不普通的指南”。
一、思維
志不強(qiáng)者智不達(dá)，思路決定出路，思維決定格局。
1. 擺脫固有思維
“鐵飯碗”、穩(wěn)定職業(yè)是大部分國(guó)人最大的幸福點(diǎn)，經(jīng)驗(yàn)、資歷可能也是許多人才最大的賣(mài)點(diǎn)，但是這種慣性思維的溫水世界可能是現(xiàn)今“青蛙”們最大的危機(jī)。全球最大的新聞機(jī)構(gòu)CNN報(bào)導(dǎo)說(shuō)：“在二十一世紀(jì)，人類(lèi)將處在一個(gè)無(wú)固定化職業(yè)的社會(huì)。”所以永遠(yuǎn)要保持危機(jī)意識(shí)，不斷提升你的認(rèn)知水平。
2. 學(xué)會(huì)自我肯定
林小白自言從小生活在一個(gè)被否定的世界中，也習(xí)慣否定自我，直到某天主動(dòng)走出了第一步，才發(fā)現(xiàn)沒(méi)有那么難。
①承認(rèn)自己的不完美
肯定自我的前提是承認(rèn)自己的不完美，并盡可能將這種不完美的不利性降低。
如果是個(gè)拖延癥患者，不如試一試這幾個(gè)藥方：
第一，在開(kāi)始一件事情之前，可以設(shè)置幾個(gè)任務(wù)節(jié)點(diǎn)，在每個(gè)節(jié)點(diǎn)，給自己設(shè)置一個(gè)獎(jiǎng)賞；
第二，設(shè)置“最后通牒”，也就是截止期限；
第三，采用10分鐘法則，先開(kāi)始做某件事10分鐘，10分鐘之后才能去做任何別的事，如果10分鐘后情緒還很高則繼續(xù)工作。
第四，隔離干擾環(huán)境；第五，讓行動(dòng)力強(qiáng)的人監(jiān)督你。
如果你也習(xí)慣三分鐘熱度，不要擔(dān)心，或許就是它讓我們能對(duì)各個(gè)興趣領(lǐng)域有所涉獵，永遠(yuǎn)都有新鮮感。如果害怕這個(gè)普通人的通病，那就先把我們的目標(biāo)分解到最小，比如想要堅(jiān)持閱讀，就告訴自己每天必須看三頁(yè)。你可以超越這個(gè)目標(biāo)，但是不要抬高或者心理暗示高于這個(gè)期許，否則就變成另一個(gè)難以堅(jiān)持的大目標(biāo)了。如果想要堅(jiān)持健身，千萬(wàn)不要選擇離家或單位遠(yuǎn)的，那樣會(huì)使我們因?yàn)樾袆?dòng)的門(mén)檻過(guò)高而選擇放棄。
②喚醒塵封的能力
再貌不驚人的人都有其天賦的才能，補(bǔ)短的前提是揚(yáng)長(zhǎng)，可以借助SIGN模型或者他人評(píng)價(jià)確定自己的價(jià)值，在天賦領(lǐng)域持續(xù)投入、刻意練習(xí)，往往可以取得最大的回報(bào)。
③走出舒適區(qū)
舒適區(qū)，一般由熟悉的環(huán)境、熟悉的人，習(xí)慣的工作組成，它給了我們安全感的同時(shí)，也帶來(lái)了惰性與止步不前。貝弗里奇認(rèn)為人們最出色的工作往往在處于逆境的情況下做出。思想上的壓力,甚至肉體上的痛苦都可能成為精神上的興奮劑。所以不如設(shè)置挑戰(zhàn)，主動(dòng)或被動(dòng)制造壓力，才有動(dòng)力采取相應(yīng)的行動(dòng)，一小步一小步地走出舒適區(qū)。
3. 建立搜索意識(shí)
信息無(wú)處不在的時(shí)代，擔(dān)心的不是沒(méi)有信息，而是如何在爆炸般的信息中快速找到有效資訊。在搜索時(shí)不必直接尋找信息，而是先尋找提供“干貨”的網(wǎng)站，他們已經(jīng)幫你過(guò)濾掉不少無(wú)用或錯(cuò)誤信息，節(jié)省了你的時(shí)間和精力。另外更正確更有價(jià)值的信息，則需要搜索最權(quán)威客觀的信息來(lái)源，如專(zhuān)業(yè)性論文、有研究基礎(chǔ)的報(bào)告、行業(yè)學(xué)術(shù)期刊等。
尋找到足夠多的信息時(shí)，要注意整合信息，去掉重復(fù)的信息，整理出最有價(jià)值的一個(gè)。尋找一本好書(shū)也可以采用這個(gè)辦法，可以咨詢(xún)達(dá)人、從豆瓣等專(zhuān)業(yè)書(shū)評(píng)網(wǎng)站定位到合適的書(shū)籍，絕對(duì)比我們自己搜索會(huì)來(lái)的事半功倍。
二、重視反思與反饋
1. 三省吾身?
荀子曾言“君子博學(xué)而日參省乎己，則知明而行無(wú)過(guò)矣”，通過(guò)自我意識(shí)來(lái)省察自己言行，能更理性地認(rèn)識(shí)自己，并提醒自己改正過(guò)失。只有全面地反省，才能真正認(rèn)識(shí)自己，才能不斷完善自己。這種反思可以是及時(shí)的，日常的，也可以列一個(gè)年度清單“去年的我會(huì)不會(huì)羨慕今年的我？”
2. 輸出和分享
人們對(duì)自我的意識(shí)，總是存在著過(guò)度美化或者貶低的可能，那就讓他人來(lái)評(píng)價(jià)自己吧。這種評(píng)價(jià)要建立在你的工作與學(xué)習(xí)能及時(shí)輸出，并和大家分享的基礎(chǔ)上。例如閱讀質(zhì)量如何，可以通過(guò)大家對(duì)你的書(shū)評(píng)的評(píng)價(jià)了解；你在社交平臺(tái)上的互動(dòng)，又可以了解到人際關(guān)系的成果等等。
輸出得到的反饋不一定來(lái)自他人，也可以是自己。一個(gè)沒(méi)有自制力的人，為自己建立儀式感可以幫助堅(jiān)持，如建立打卡機(jī)制，打卡的過(guò)程就是一個(gè)反饋的過(guò)程，更容易產(chǎn)生成功感。輸出的過(guò)程是溫故知新的過(guò)程，分享的過(guò)程是剖析自我的過(guò)程，得到反饋的同時(shí)也往往帶來(lái)進(jìn)步。
三、時(shí)間管理
“時(shí)間太瘦，事情太胖”，公平的時(shí)間里每個(gè)人的獲得卻大相徑庭，很大程度上是因?yàn)闀r(shí)間觀念的不同。建立時(shí)間觀念并沒(méi)那么難，首先可以通過(guò)持續(xù)記錄自己的時(shí)間使用表來(lái)學(xué)會(huì)感知時(shí)間，能更加注意時(shí)間的流逝，從而少把時(shí)間浪費(fèi)在無(wú)意義的事情上；其次，學(xué)會(huì)提前規(guī)劃，并讓待辦清單更多地出現(xiàn)在視線(xiàn)可及處；第三，“每天三件事”，強(qiáng)調(diào)寫(xiě)下的三件事都要有具體的結(jié)果外，還需要寫(xiě)下昨天做完了三件事后的收獲，如此或能擺脫窮忙的狀態(tài)。
安排時(shí)間的時(shí)候也要注意精力的分配，“累了就休息，不累就加油”，張弛有度。也可以通過(guò)延長(zhǎng)效率高峰期持續(xù)時(shí)間的方式，提高效率。如補(bǔ)眠、運(yùn)動(dòng)提升精力，大喊、傾訴減少不良情緒，冥想、瑜伽放松自我，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣來(lái)節(jié)省精力消耗，尋找精力恢復(fù)途徑，如“弗洛伊德的鑰匙串”。
時(shí)間管理的問(wèn)題不在時(shí)間，而是在盡可能短的時(shí)間完成必要的任務(wù)。
感謝林小白，《行動(dòng)力——個(gè)人學(xué)習(xí)、時(shí)間管理精進(jìn)指南》告訴了我們一個(gè)任何一個(gè)普通人都可以提高行動(dòng)力的具體方法。讀完這本書(shū)，不妨開(kāi)始知行合一，循序漸進(jìn)地成為一個(gè)自律高效的時(shí)間管理達(dá)人，甚或打造具有辨識(shí)度的個(gè)人品牌。路，在腳下，邁開(kāi)了就行。
