關(guān)于健康，或者養(yǎng)生的話題，鋪天蓋地地出現(xiàn)在各種媒體。所以每一個人都有機會獲得各種信息，各種知識、觀念、技巧、方法！分門別類，各有一套。

這是一個很難統(tǒng)一的話題，也沒有一個可以量化的標(biāo)準(zhǔn)。因而，盡管對于國內(nèi)，關(guān)于健康問題，變得越來越重要和緊迫，卻也令人越來越無所適從！看似有無數(shù)很有道理的說法，做起來，卻似乎千頭萬緒，難以把握！且有些地方相互矛盾，不知道從何下手。

我們用了足足十六年的時光，日日夜夜，無數(shù)的人、證實了我們在健康這個領(lǐng)域，說到做到的科學(xué)精神！每一個我們所倡導(dǎo)的，都是我們親身實踐的，都是一個個經(jīng)過了時間檢驗的，更在今天，被世界各國最前沿的醫(yī)學(xué)，一步步證實的。可以說，我們一直走在世界最前沿。

我們不僅幫助了無數(shù)的人們重獲健康！我們更重新梳理了醫(yī)學(xué)這個難啃的、復(fù)雜的學(xué)科，幫助大眾有機會，以科學(xué)的角度，更清晰地認(rèn)識人體。

整體自然醫(yī)學(xué)，不會把身體當(dāng)作敵人，不會把身體的癥狀當(dāng)作治療對象！而是找出錯誤的病因，從那里入手，糾正造成疾病的源頭錯誤！再給予身體本身需要的原材料、使得身體得以通過更新，替換受損的，逐漸恢復(fù)。

對于疾病來說，真相是，一旦發(fā)生，無論大小，都是不能夠治療的。

我們的目的不是治療疾病，而是恢復(fù)健康。

找到對身體造成傷害的來源，并幫助新的健康組織的生長，才是幫助病人恢復(fù)的關(guān)鍵。

疾病，代表人體遭受某種傷害所造成的結(jié)果。這種結(jié)果是一種狀態(tài)，是一個事實。事實是無法改變的。比如燈泡壞了，是不能修好的，只能換了；計算機零件壞了，是修不了的，只能把零件換了。樹葉枯萎，要長出新的樹葉；頭發(fā)掉了，要長出新的頭發(fā)。同樣，細(xì)胞死亡，要長出新的細(xì)胞。

疾病的潛臺詞，是告訴你身體細(xì)胞的死亡速度大于細(xì)胞的生長速度。

無論什么疾病，細(xì)胞的生長與任何治療手段以及藥物無關(guān)，只與細(xì)胞的生長條件有關(guān)。這個條件就是所有生命存在的關(guān)鍵因素：“陽光、空氣、水、食物”。

如果不幫助病人在這四個基本要素中得到改善，任何藥物或手術(shù)或許改變了病人對病癥的感受，但卻不能幫助病人恢復(fù)健康。

促成人體健康的因素有許多，我們常說的主要包括四大要素：適量的運動、充足的睡眠、良好的心態(tài)和均衡的飲食。

但是另外還有一些相關(guān)的因素也會對人造成影響，比如：正確的排泄習(xí)慣、身體的姿勢、生活和工作的環(huán)境、遺傳等問題。實際上身體會不斷被迫地去適應(yīng)各種變化，這種適應(yīng)方式所表現(xiàn)出來的狀態(tài)就被稱作病癥。

病癥原本不應(yīng)被當(dāng)做可怕的事情而去治療。它只不過是生存條件發(fā)生改變時身體所做的反應(yīng)罷了。當(dāng)生存的各種條件變化并持續(xù)（而使身體不能適應(yīng)）的時候，健康的身體就會受到影響，就會導(dǎo)致疾病。

牢記以下幾個重要的觀念：

1. 你是你吃出來的，也是你的生活習(xí)慣培養(yǎng)出來的。

2. 許多人期望真的有靈丹妙藥可以治好病而不用改變生活飲食習(xí)慣，那是掩耳盜鈴，可笑而不科學(xué)的。

3. 錯誤的習(xí)慣再小，日積月累也會導(dǎo)致疾病或使原有病情加重。

4.正確的習(xí)慣再小，積累起來都可以讓你遠(yuǎn)離疾病或使你的身體恢復(fù)健康。

每一個人的生活習(xí)慣不同，壓力不同，飲食、生活環(huán)境不同，疾病也不同，存在著無數(shù)的個體差異。

沒有一種產(chǎn)品是萬能的，也沒有一種方法可以解決所有問題。真正的醫(yī)生是病人自己，沒有人比他更了解自己，更知道自己的生活行為。如果他不愿意正確地照顧自己，不愿意改變那些對他不利的生活習(xí)慣，不學(xué)習(xí)那些有助于他的生活方式，就沒有人可以真正幫他。

走好第一步，再走第二步。

除了意外的傷害和急性病需要靠醫(yī)生的幫助來控制損害速度以外，現(xiàn)代人多數(shù)面臨亞健康和慢性疾病。這類狀況代表著身體在一段時間內(nèi)持續(xù)受到傷害，要想恢復(fù)健康也需要一個持續(xù)的過程。事實上，任何患病的人都有可能康復(fù)。

醫(yī)學(xué)上所稱的疾病，是醫(yī)學(xué)的分類，是為了方便教學(xué)的歸類方式。而身體是不分類的，人體是個有機完整的系統(tǒng)，身體的各個部位都是不可分割且彼此相連的，任何部位的疾病都不是單一的損傷，而是整個系統(tǒng)的影響，如癌癥和那些所謂難以斷根的慢性病癥，包括關(guān)節(jié)炎、糖尿病、高血壓、慢性支氣管炎、甲亢、哮喘等等。所謂難以斷根，實際上是指不利于身體細(xì)胞生存的環(huán)境和那些難以改變的不利于身體的生活習(xí)慣難以斷根罷了，這才是真正的根。

人體在六個月內(nèi)，身體大部分的組織細(xì)胞都經(jīng)過更新，產(chǎn)生新的組織，而在一年內(nèi)，體內(nèi)98%的細(xì)胞都已獲得更新。

只要能夠堅持六個月到一年的正確習(xí)慣，阻止身體繼續(xù)遭受損傷，提供均衡的營養(yǎng)，讓更新的細(xì)胞都健康而具有活力，任何疾病就都有望徹底消除。

人體由細(xì)胞構(gòu)成，細(xì)胞構(gòu)成組織，組織構(gòu)成器官，器官構(gòu)成人體系統(tǒng)。細(xì)胞的健康決定了人的健康。構(gòu)成細(xì)胞的物質(zhì)來自于我們所攝取的食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，它們被人體利用，滋養(yǎng)我們體內(nèi)的細(xì)胞。任何藥物都不是修補細(xì)胞以及滋養(yǎng)細(xì)胞所需要的成分。因此，也不能真正用于幫助人體修復(fù)以恢復(fù)健康，只能用于控制疾病時期所反映出來的癥狀表現(xiàn)，運動、睡眠和心情調(diào)節(jié)，到了身體受損的階段，也無法直接起到修補作用。

保證充足的蛋白質(zhì)，是康復(fù)第一關(guān)鍵，然后是維生素和礦物質(zhì)，這是原材料。

實際上，真正有用的不是產(chǎn)品，而是天然的、完整的食物來源以及合理科學(xué)的膳食補充。一個正確的對待身體、對待健康、對待疾病的態(tài)度，才是健康的關(guān)鍵。建立正確的生活習(xí)慣，改變錯誤的生活方式，是獲取健康的不二法門。

建立良好的生活習(xí)慣的動力，來源于對健康的正確認(rèn)識和對疾病的正確理解。

今天需要認(rèn)識的重點：

1. 那些難以治愈的疾病，實際上難以依賴藥物和傳統(tǒng)醫(yī)療技術(shù)去治愈，而是需要兩個真正的醫(yī)生：大自然（病人的自愈力）+時間。

2. 癌癥并不代表嚴(yán)重的疾病，只是代表傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所不了解和掌握的疾病罷了，這也包括高血壓、糖尿病、關(guān)節(jié)炎等。

3. 疾病代表病人組織受損，需要修復(fù)。修復(fù)病人的組織就意味著要在病人機體內(nèi)淘汰舊的組織，產(chǎn)生新的組織。醫(yī)生及現(xiàn)代醫(yī)療技術(shù)還無力為你的機體創(chuàng)造一個細(xì)胞、一滴血液或一塊完全吻合的皮膚，更不用說身體內(nèi)的復(fù)雜的奧妙無比的人體組織。

4. 只有你的身體才知道你的哪個組織受損，需要什么樣的材料，按什么樣的比例，要多長時間，才能修補。

5. 由于你的身體是由你自己（基因）創(chuàng)造的。所以，它比任何最高明的醫(yī)生都更知道該如何使自己康復(fù)。但它需要你懂得如何購買材料——食物及營養(yǎng)。