2026年2月6日 星期五 晴

今天是個(gè)好日子，陽(yáng)光燦爛，藍(lán)天白云，微風(fēng)習(xí)習(xí)，暖暖的。

今天漫野閑逛，收獲感悟：

別等，想去就去看看。藍(lán)天白云，天氣宜人。

半途起風(fēng)，遇見漫山飛舞的精靈，蘆葦蕩起那即將遠(yuǎn)航的種子，使勁搖曳，用盡最大的力氣盡量托舉她們的子子孫孫飄向遠(yuǎn)方。

雪花般飛舞的蘆葦種子，輕盈而又柔軟。隨手拈來幾朵，調(diào)皮輕盈的，一不留神就飄走，

既然抓不住那就放手讓其隨風(fēng)飄揚(yáng)。

踏上了一條好奇的路，不知道通往何方，一山連著一山，定好山頂電桿目標(biāo)，朝著不斷前行。走到山頂電桿，不覺走遠(yuǎn)，返程繞過這山翻過那山走個(gè)環(huán)線，臨時(shí)決定的閑逛，一不小心就走遠(yuǎn)了，啥也沒有帶。

既然選擇了，不管多遠(yuǎn)那就好好走下去。即使是又回到原點(diǎn)。悵然有種宿命論，心態(tài)要好呀！換個(gè)說法，正如不管走了多遠(yuǎn)，回家的路都要回去的。回家的路，不管多遠(yuǎn)都不算遠(yuǎn)。

沿著機(jī)耕道一路下行，偶遇一群歸家山羊。羊群偶遇人群，好奇寶寶停下與羊近距離照面，拍照記錄，結(jié)果人停下羊也就不走了，被牧羊人催促著快走。

途徑發(fā)覺可以從小路直接切到家門口，遂選擇小路，沿著山壑陡坡下行，就差嘰里咕嚕滾下來。

抄了近路，就要接受一路崎嶇泥濘，充滿荊棘。

進(jìn)了村，野性回歸，放飛自我，怎么都要體驗(yàn)一下。

謝謝，謝謝，謝謝新人美美一家熱情招待，謝謝汪的陪伴又探索發(fā)現(xiàn)新版圖，謝謝，謝謝，謝謝小珠家的茶和水果款待。謝謝，謝謝，謝謝，清香檸檬，美味豬肚雞，燒烤。

慕恩覺察筆記~20260206

覺察行動(dòng)12

恍惚

【客觀記錄】：這里寫客觀事實(shí)的記錄

早起鬧鐘響起，醒來之后有些恍惚，我是誰(shuí)，我在哪里，我在干嘛？一覺睡得很沉，身體感知力，全然的很深度睡眠了。不過還是會(huì)睡眠不足，可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜的習(xí)慣，最近醒來感受還是不是很得勁，有精神。

【情緒感受】：這里寫你的情緒和感受

擔(dān)憂，莫名其妙，焦慮，迷茫

【覺察轉(zhuǎn)念】：這里跳出自我/分析情緒

醒來之后還是讓自己暫緩一會(huì)，慢慢的找回自己，知道自己當(dāng)下身處狀態(tài)，漸漸地回到自身感受。熬夜的背后，身體不舒服是正常的。一日超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)之后，長(zhǎng)期久坐，腰背部的不適，是最近沉浸睡覺的主要原因。好好睡覺，好好修復(fù)

【積極行動(dòng)】：這里做積極行動(dòng)的改變

找到自己核心注意力，調(diào)整心態(tài)，早睡早起，保證睡眠充足，養(yǎng)好自己的精力，養(yǎng)足氣血。同時(shí)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充跟進(jìn)。