【閱讀原文】

如果你想培養(yǎng)一個(gè)新習(xí)慣，微習(xí)慣基本上就是它經(jīng)過大幅縮減的版本——把“每天做 100 個(gè)俯臥撐”縮減成每天 1 個(gè)，把“每天寫 3000字”縮減成每天寫 50 字，把“始終保持積極思考”縮減成每天想兩件好事，把“像企業(yè)家一樣創(chuàng)新”縮減成每天想出兩個(gè)點(diǎn)子（跟其他有企業(yè)家風(fēng)范的行為對比，這一點(diǎn)容易得多）。

微習(xí)慣體系的基礎(chǔ)在于“微步驟”，那些“小得不可思議的一小步”。把事情分成小步來做不是什么新概念，但是為什么它效果顯著？它的原理是什么？這兩個(gè)問題還沒有明確的答案。當(dāng)然，微步驟的概念因人而異，你的一小步對我來說可能是一次巨大的跨越?！靶〉貌豢伤甲h的一小步”這種稱法把它的特點(diǎn)體現(xiàn)得淋漓盡致，因?yàn)槿绻湍愕哪芰ι舷尴啾?，一個(gè)步驟簡單得讓你匪夷所思，那它就再合適不過了。

【消化總結(jié)】

微習(xí)慣就是一天一個(gè)俯臥撐，一天五十個(gè)字等等，看似不起眼的行為，又是你我都能做到的事情。日積月累，積少成淵，就不可小覷啦！

比如：一天就寫50字，一年就能輸出18250個(gè)字，微習(xí)慣就是這樣一種非常微小的積極的行為，每天只去做一點(diǎn)點(diǎn)，沒有負(fù)擔(dān)就養(yǎng)成好的習(xí)慣。

小得不可思議的一小步驟，最終會(huì)形成巨大的跨越。從“微”到“偉”的蛻變過程。

【關(guān)聯(lián)過往經(jīng)驗(yàn)】

往往我們在制定目標(biāo)的時(shí)候，會(huì)把目標(biāo)制定的很大，如果沒有分解，堅(jiān)持不了幾天，目標(biāo)沒有達(dá)成自信心受到打擊就會(huì)退縮。

記得之前陪孩子跳繩，我總會(huì)要求孩子跳1000個(gè)。通過今天的閱讀，讓我明白，原來從內(nèi)心來說，這個(gè)目標(biāo)制定的太大了，無形中給了孩子壓力。如果調(diào)整目標(biāo)從跳一個(gè)或幾個(gè)開始，那一下子就完成任務(wù)了，這時(shí)既然都跳了肯定會(huì)多跳幾個(gè)，也能輕松完成。

再比如現(xiàn)在閱讀拆書的方式，每天看幾頁書，不知不覺中就又閱讀了一本書。

【設(shè)定目標(biāo)計(jì)劃】

目標(biāo)：堅(jiān)持日更

行動(dòng)：堅(jiān)持在簡書上面日更，就從每天寫50個(gè)字開始，讓記錄寫作成為一個(gè)習(xí)慣。