堅(jiān)持冥想已經(jīng)有一個(gè)多月了，今天算是一個(gè)總結(jié)，回顧是為了后面走得更遠(yuǎn)。

1.親愛(ài)的門(mén)外沒(méi)有別人只有自己

很多時(shí)候，會(huì)被一些外界的事情困擾，會(huì)為了一些不值得的人煩惱，在冥想的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)，所有的事情都是庸人自擾，與他人其實(shí)無(wú)關(guān)。就像我們常說(shuō)，除了你自己沒(méi)有其他人可以讓你生氣。

2.靜下來(lái)才能看見(jiàn)真相

有一次，誤會(huì)了老公，有了許多不該有的情緒，而且在這些情緒里無(wú)法出來(lái)，堅(jiān)持認(rèn)為是老公的錯(cuò)。

當(dāng)我冥想的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)一開(kāi)始我就急于下了一個(gè)不正確的判斷，才導(dǎo)致了后來(lái)所有不愉快的發(fā)生。如果不是冥想時(shí)，讓自己靜下來(lái)，恐怕我會(huì)一直朝著這條錯(cuò)誤的路行走。

3.你的想法不等于事實(shí)

冥想的時(shí)候，腦海里會(huì)冒出許多想法。仔細(xì)思考時(shí)，我們出現(xiàn)的許多想法都只是想法，從來(lái)不會(huì)成為事實(shí)，所以不要為自己想法煩惱。