? ? ? 昨天是我需要反省的一天，記錄 下來(lái)時(shí)時(shí)提醒自己，千萬(wàn)不可再犯。時(shí)刻記?。罕Ｃo。

? ? ? 早上，輔導(dǎo)孩子寫(xiě)作業(yè)時(shí)，她的口算做得太慢太慢，一般語(yǔ)氣的講話(huà)已經(jīng)沒(méi)有效果了，我的內(nèi)心又急又氣，于是不可收拾地大聲喊叫。歷時(shí)20分鐘左右，自己的心跳變重，胸口悶得很。抽空就到沙發(fā)上躺一會(huì)兒，換口氣，然后慢慢調(diào)節(jié)自己的情緒。

? ? ? ? 早上的生氣我真該反思的，因?yàn)榍皫滋鞗](méi)有生氣，沒(méi)有動(dòng)怒，我的身體自我感覺(jué)還是挺舒服的。不生氣不發(fā)火對(duì)我真的有幫助。之前的情緒爆發(fā)都是對(duì)身體的虧損。想想前幾個(gè)月不知道發(fā)火了幾次。如果能控制情緒，身體狀況也不至于現(xiàn)在這樣。

? ? ? ? 中午自己在家做飯，想想又不能虧待自己，嘴巴一饞拿出了冰箱里的蟹醬和甜蝦，又咸又冷，爽了嘴巴苦了身體。

? ? ? 同樣，晚飯下館子吃了云南菜，又咸，又辣，還吃了冰淇淋。中午和晚上都吃得很飽。

? ? ? 果不其然，晚上睡前順手帶了好幾天沒(méi)戴的手表，入睡十分鐘，瞬間心跳加快，整個(gè)胸膛震動(dòng)起來(lái)。于是，心態(tài)崩，睡眠崩。

? ? ? ? 寫(xiě)下這些，是時(shí)時(shí)警醒自己，不要重蹈覆轍。